stawy

Witam panowie a jak bym do tego dorzucił 10 strzałów deki każdy raz w tygodniu? bo trochę stawy łupią :)

[...] - 9. CEL CYKLU: budowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry (bolące stawy - łokcie, barki) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedyś 170 kg, teraz nie [...]

[...] animal pak po śniadaniu lub do śniadania/obiadu. animal test dt - między śniadaniem a treningiem dnt - między śniadaniem a obiadem lub przy obiedzie animal flex to na stawy więc hmm, możesz w same dt albo codziennie po jednej porcji. animal nitro 44 dt - po treningu dnt - nie stosować dorian nox pump 12 saszetek 30 minut przed treningiem [...]

5x5 mimo iz daje efekty, nie jest wart poswiecenie wlasnego organizmu. Panowe ze zdrowiem po byku pocwicza na nim pare lat zanim stanie sie wielkie "au". A amator, komputerowiec-ksiegowiec, czy kazdy inny czlowiek ktory szanuje swoje stawy lub ma minimalna wade postawy powienien trzymac sie od tak katorzniczych wynalazkow z daleka.

samo winko nie jest złym rozwiązaniem :-) przy dobrej ilości winka można sporo zrobić 'to wcale nie jest jakiś "kosmetyczny " środek minusem wina jest jego wpływ na stawy ( zwłaszcza solo ) jak i tyranie lipidów i kiepski wpływ na wątrobę w końcu to 17

Ogólnie nie polecam. PH masakrycznie wysuszyły mi stawy i stara kontuzja powypadkowa dała znać o sobie...Ledwo co chodziłem, po połowie puchy flexa animala, odstawieniu PH i siłki doszedłem do siebie, chociaż nie do końca... Poza tym ktoś mi tłumaczył że lepszy farmakologiczny wyrób (sok) niż jakieś piwniczne badziewie. Pozdro

dobra dietka a co do aerobów to uważam że lepszy będzie basen bo oszczędzi mu stawy

odwazniki na nogi to niezbyt dobry pomysl jedyne co mu to da to beda zniszczone stawy edit: ciwczenie w wieku 13 lat to nie najlepszy pomysl Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-12-17 18:45:16

[...] kurde... Nie ma czegoś takiego jak robienie na idealnie prostych nogach! Myślisz, że przez to angażujesz lepiej dwugłowe? Nie rób się dziwny... Wyobraź sobie co czują Twoje stawy gdy z prostymi nogami przechylasz się do przodu a na sztandze z 60 kg... Jak dla mnie zabójstwo i nie można tego nawet nazwać rozciąganiem. To tak jakbyś chciał się [...]

Przeciążasz organizm i nie spodziewaj sie przyrostow , system 12 10 8 6 jest dobry wiec możesz sie go trzymac ale zmniejsz całkowita liczbę serii w treningu max to 12 -13 serii , cięzar masz podnosić dobrze technicznie , nie mozesz szarpać lub wiecznie stosowac powtorzenia wymuszone bo nic z tego nie bedzie, przetrenowałes swoje miesnie i na pewno [...]

jw ewentualnie jakies witaminki i coś na stawy

[...] - 500 g - 75 zł / SFD - SFD PURE BETA ALANINE - 250g - 35 zł / CM3 /Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap. - 20 zł /Tested Nutrition - Tested Multivites - 100tab. - 25 zł / Trec - Caffeine 200plus - 60kap - 19zł / wyszlo mi 175 zł - całkiem malo wyszlo :),, a cos na stawy bo ktos wspomnial ? - warto ?

[...] pobudzi mięśnie. UWAGI: Ławki musza być na tyle wysokie, żebyśmy opuszczając się nie dotykali podłogi. Nie powinno się przesadzać z głębokością opuszczania-zbyt głębokie opuszczanie przeciąża stawy barkowe(podobnie, jak przy pompkach na poręczach). Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] jesst na prawdę spoko. Tylko zwróć uwagę na wiek-- mogę ci pogratulować że na razie cię do tego nie ciągnie. Możesz zająć się jakimis letszymi ćwiczeniami -- twoje kości i stawy nie są dobrez rozwinięte można powiedzieć że teraz przechodzisz fazę rozwou kośćca i ogólnie narządów i na razie nie angarzuj się w siłkę szkoda zdrowia juz 16 można [...]

[...] zawsze i ta sama ilosc godzin minimum 8, ale wiadomo ze kazdy organizm jest inny ja cale latat trenowalem 6 razy na tydzien i nic mi nie bylo a teraz siadaja mi wszystkioe stawy a am dopiero 24 lata i zamiast 140 naklate na serie biore 60 bo sie boje ze mi barki odpadna -kazdy powinien sam ocenic swoj organizm i jego mozliwosci powodzenia [...]

[...] martwego z obciążeniem 60 kg przez nastolatka. Nie mogę się niestety z tym zgodzić, ponieważ takie osoby mimo błędów w technice mają wyrobiony już CUN, przygotowane stawy i mięśnie i moim zdaniem rzadziej dojdzie u nich do kontuzji niż u nastolatka bez przygotowania mimo nawet mniejszego ciężaru, ze względu własnie na to doświadczenie i [...]

Co do treningów submission , w czerwcu odpoczywam od tego wiec moje stawy nie są aż tak narażone , ewentualnie kolana od biegania , najwyżej zamienię na rower. Przez te 6 tyg chcę poprawić ,: wytrzymałość , siłę, dynamikę i zejsć 2-3 kg z fatu , chroniąc przy okazji mięśnie

Efekt wow, fajnie super, tylko pamiętaj że stawy czy mieśnia mogą nie być przystosowane do tego wow.

Kolana, to bardzo często występująca dolegliwość i zazwyczaj ma podłoże przeciążeniowe. Dobrze byłoby teraz dać odpocząć kolanom, a następnym razem wchodzić w trening stopniowo. :) W moim przypadku pomogły narty, prawdopodobnie wzmocniłem mięśnie wspomagające stawy.

trec joint(x)pack + trec collagen renover taki fajny zestaw na zdrowe stawy:-))