ja na stawy biorę arthroblock forte od olimpa ale prawdę mówiąc to nie zauważyłem żadnych zmian po tym jak przytuliłem ten specyfik, flex podobno najlepszy
[...] ma po nim sladu a tu takie spory...Ocenie teraz to winko.Powiem tka winko tma bylo ale nei dycha na moje oko z 5 mg bo jadlem po 7 tablet jednak.A po 70 mg to chyba by mi stawy strzelily hehe.A tka akurat bylo dobrze sila up i dobrze utwardzony miesien.Co do alchemi to ini walili winko w shotach i nie bylo ciekawei ropnie ,opuchlizny [...]
Normalka. Mnie strzykają: - jakieś kostki w stopach - stawy skokowe - kolana - biodra (prawym potrafię na zawołanie ) - czasami kręgosłup, ale rzadko - barki (też potrafię na zawołanie) - nadgarstki - palce - szyja Generalnie jeśli nie towarzyszy temu ból czy blokowanie się nie trzeba się tym przejmować (ja tak mam z biodrami - fachowo nazywa się [...]
nawiązując do tematu to najlepsze ćwiczenia na siłę ciosu to ćwiczenia poprawiające dynamikę oraz na sprzęcie tak jak napisał rodzi87. dobra jest też walka z cieniem albo bieg bokserski z takimi przyspieszeniami 10-sekundowymi ale lepiej nie przesadzać z obciążeniem bo stawy można rozwalić jak się przeceni własne możliwości
[...] na cale nogi. Sam cwiczylem specjalne cwiczenia przez dwa tygodnie z obciaznikami na kostki(2,5kg) i skoczniosc wzrosla o pare cm. Wazne zeby nie cwiczyc w nich za duzo bo stawy pojda...(szczegolnie w tych na kostke). A co do wyrobienia szybkosci to nie jestem pewien czy pomoze bo to wyrabia miesnie, a co za tym idzie troszke spowalnia... [...]
Obciążniki na kostkach nóg – tylko do kopania w worek ( kopiąc w powietrze możesz uszkodzić stawy ) . Natomiast polecam biegi z obciążeniem ( obciążona kamizelka lub pas ) , oczywiście tego rodzaju treningu nie należy stosować zbyt często i na pewno nie bezpośrednio przed zawodami , bieganie z obciążeniem poprawia szybkość i dynamikę [...]
[...] się do treningu i przestajesz na niego reagować. Okres ten jest dla każdego różny - ale przyjmuje się jakieś 6-8 tygodni. Po tym czaasie należy zmienić trening. Może stawy bolą cię dlatego, że je przeciążyłeś jednostajnym treningiem?Zrób lekką przerwę i po przerwie pojedź nowym planem, zmień ćwiczenia na takie, w których nie będzie bolało.
cierpliwosci!! musisz pocwiczyc jeszcze chociaz z rok zanim wezmiesz sie za trening na sile. pracuj w tym czasie nad technika wyciskania i dopracuj diete. jestes bardzo mlody, a sciegna, wiazadla, stawy potrzebuja wiecej czasu by przyzwyczaic sie do obciazen. w kazdym cwiczeniu nie rob mniej niz 8powt. pozdro
[...] sie niewielki krwiak. Teraz najlepiej jeżeli bedziesz sobie robić okłady z lodu kilka razy dziennie po 10 minut, ewentualnie wez sobie jedna kostke i rób masaz stawu wykonujac okrezne ruchy. Obrzek powinien zniknac w ciagu kilku dni. Na przyszlosc sprobuj sobie usztywniac stawy za pomoca plastra tak aby tworzyly ochrone przed takowymi urazami.
Tylko powoli wtłaczaj sok jak tak bije boldymax veta bo stężenie jest tylko 50mg w 1ml Nie myślałeś o boldenonie jako bazie ,na cyklu lub npp małe dawki pod koniec na stawy przy winie rozsądna opcja. Npp jak dasz z 7 tygodnie małe dawki nie powinno za bardzo podbić prolki , choć co organizm to inna reakcja.
dodatkowe suplementy (dziennie): tse 4x bcca olimp 12x hmb 6x zincas forte 1x na noc filomag b6 4x na noc daily formula - witaminy 1x bone & joint na stawy 1-2x