stawy

witam ja co prawda mam skakanke ale wydaje mi sie ze jednak za bardzo obciaza to skakanie stawy i kregoslup i jakos sie nie skusze zreszta trudno na czyms takim nawet utrzymac stale tetno.... wole rower Pozdrawiam NELI

[...] rytmu i wyrobić kondycyjnie na 30 minutową sesję ;> Mi ze względu na rytm, jeszcze się to nie udało. Ale 15 minut na równym tętnie to, przy odrobinie praktyki, nie problem... Nie wiem jaka jest naukowa opinia, ale moim zdaniem np. bieganie dużo bardziej obciąża stawy a przysiad ze sztangą kręgosłup ;-p Skaczesz z palców stopy, nie z kolana....

Na Taekwondo bylo (kiedys na pewno) ostro. Slyszalem to z relacji kilku znajomych. Jak teraz nie wiem, ale podobno nie zanizyli poziomu. Tylko trzeba uwazac na stawy (moja kumpela zalatwila sobie tam pachwine, przy "dynamicznym" rozciaganiu). Knife chyba kiedys cwiczyl w Szczecinie Taekwondo-moze sie tu wypowie.

[...] to na kolanach niemasz zbędnego tłuszczu, tak wiec są wielkie bo sa i niestety nie zmienisz tego. TO genetyka chciala zebys miala grubsze kolana,widocznie masz grubsze stawy, grubsze kosci w tym miejscu.Albo po prostu masz mocno umięsnione te kolana skoro od wewnętrznej strony są grubsze? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-09-28 19:05:21

[...] że potrzebujesz cykli siłowych? Uprawiasz chociaż regularnie jakaś dyscypline sportu, w której potrzebujesz takich przyrostów siły? Rozpisz mi prosze, jak będziesz chronił stawy, ścięgna i kości na tym cyklu. Czy wogóle zamierzasz wprowadzić jakąś profilaktykę? Nie rozpisze Ci narazie takiego cyklu, nie chce mieć na sumieniu tego, że poprzez [...]

[...] kręgosłup i w rzeczywistości zamiast go wzmacniać to go osłabiasz w ten sposób za to żeby zachować środki bezpieczeństwa musisz nauczyć się prawidłowej formu ruchu i postawy , a następnie powoli zaczynać zakładać na sztangę jakieś obciążenie , nie szarżuj bo rzeczywiście możesz sobie kuku zrobić , zacznij od niewielkiego obciążenia i z [...]

apteka,vigor cena 13 zl za 50 sztuk na stawy glukozamina z msm np. olimp glukozamina plus

ktore lepiej sie oplcac? vigor czy centrum?? a co na stawy w aptece jest?

na stawy kolagen i glukozamina

Ja tu porzadek zaprowadze i bedzie o cyzm gadac np. mozecie mnie zaczac pocieszczac juz 10 dzien kiedy lecze kontuzje w pon bedzie 2 tygodnie sprobuje sprawdzic jak tam stawy łokciowe moze dam rade:)

ten plan jest juz od dawna na forum ale spoko moze jak mi sie stawy wylecza to sprobuje wczoraj mailem 1 trening po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej kontuzja był lajtowy ale jest dobrze za jakies 3 tyg bede juz chyba w 90% sprawny

[...] aerobik w wodzie, jogging, stretching i callanetics, grywać w siatkówkę i koszykówkę. Jesteś kobietą dojrzałą Uprawiaj takie dyscypliny sportu, które usprawnią wszystkie stawy, nie narażając ich przy tym na urazy, jednocześnie zaś nie będą obciążać serca. Posłuży ci więc spokojna jazda na rowerze, gra w badmintona, marszobiegi (także na [...]

[...] tymi gramami.Ale jesli chodzi o <aol> to chyba jednak zaryzykuje bo jesli nawet nie pomoze w wydzielaniu chormnu wzrostu to przynajmniej troche sie zregeneruje skura stawy ,sciegna , bo w koncu lizyna wchodzi w ich skalad nawet jak bedzie 750mg dzienie to styknie bo dzienna dawka wynosi od 500 1000mg tak słyszalem. pozdrawiam i dzieki za [...]

nic nie utwardzaj bo se zniszczysz kosci/stawy na zawodach i treningach powinien byc obowiazek noszenia odpowiednich ochraniaczy a na z "ulica" nie masz chyba az tak czesto do czynienia? zreszta niewiele by ci to utwardzanie pomoglo lepiej utwardzac (za porada przedmowcy) psychike - to podstawa

Nie trenuję konkretnie karate więc nie wiem, ale większość tego typu sportów obciąża stawy kolanowe.

[...] jest szkodliwe pani pracujaca przez 30lat w biurze bedzie miala problemy z krazeniem i kregoslupem od siedzenia ,zawodowi szachisci beda mieli ten sam problem, pilkarze problemy ze stawami tak samo sztuki walki karate obciaza stawy kolanowe ale jesli trenujesz zbyt intensywnie ale tak jak mowil Knife mozesz dlugo trenowac i nic ci nie bedzie

Reguły rzeczywiście nie ma. Ćwiczyłem biegi na orientację i zatarłem kolana. Ćwiczyłem judo i zniszcyłem soie stawy kokowe, barki i nadgarstki. Ćwiczę karate i przez te parę lat nauczyłem się jak przejmować obciążania kolan na uda. Bóle kolan i stawów skokowych zdążyłem już zapomnieć. Zwiększyła mi się też znacznie ruchomość w stawach barkowych. [...]

hehe, stawy kolanowe,biodrowe,skokowe...to pestka Za to SINIAKI !!! to jest dopiero zmora- no jak baba musze troche ponarzekac, bo krótkich spódnczek i rękawków nie moge nosić

No taka mloda to moze nie jestem-chociaz punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia (ćwiczenia ..? ) i 6 lat treningów może wydawać się chwilą.... Ten mój poprzedni post był w żartobliwym tonie - ale dzieki za słowa otuchy Stawy - na szczęście- poważniej mi nie dokuczają (take tam lekkie pobolewania czasem), ale cóż- takie życie. pozdrawiam [...]

[...] miech sprawdz sie na maxa zobaczymy co sie bedzie dzialo a ogolnie to chyba wezme niedlugo l-karityne bo troche brzucha chce spalic i rzezby nabrac jakis krotki cykl se zrobie by pozbyc sie tluszczu bo areoby nic nie daja:( zobaczymy jeszcze co sie bedzie dzialo ale stawy juz na 99 % zdrowywiec jestem happy i wrocilwem juz do ciezkich trenigow