stawy

ja moge dodac od siebie ze ciezarki uzywalem przez jakis czas i po nich czulem zawsze dobrze rozgrzane stawy - natomiast jest wielu przeciwnikow uzywania ciezarkow na nogi, skakanke bardziej traktowalem jako forme rozgrzewki albo miedzy ciezszymi seriami wyskokow lub przysiadow robilem po 100 skokow dla rozluznienia, pozdrawiam. Tomek "Na tyle [...]

hmm niewiem jak to jest ze mna na dzien dzisiejszy z dosieznym ? obecnie nic na wyskok praktycznie nie stosuje ale czym blizej wakacji chcialbym "dogrzac" stawy i miec podobnego skika jak wtedy jak sie nim zajmowalem bo teraz czuje ze by byla mizeria. a swoja droga forum jest mobilizujace do dalszej pracy dla kazdego + wymiana [...]

Panowie z rowerem to zupełnie inna sprawa Jest lepsze jeżdzenie na roweże od biegania ale też owiele bardziej czasochłone Bieganie strasznie obciąża nogi- stawy (np.kolanowy) ale w krótrzym czasie jest więkrzy wysiłek i spala się więcej kalori a w konicu o to chodzi (niezapominamy o rozgrzewce) można po biegu kiedy mięśnie są rozgrzane troszke [...]

[...] i tkanki łącznej, natomiast trening w wodzie odciąża je i zmniejsza ryzyko jakiegokolwiek urazu. Pływanie to trening całego ciała, również aerobowy. Wraz z wiekiem nasze stawy słabną, natomiast pływanie zapewnia odpowiedni poziom sprawności aerobowej bez ryzyka dla zdrowia stawów. Trening w wodzie wymaga, rzecz jasna, pewnego przyzwyczajenia [...]

[...] i spędzięłm u niego na sali kilka dobrych godzin. Narobiłem sobie pęcherzy na rękach i wszystko mnie bili. I bynajmniej nie dlatego, że dostałem pałką, ale dlatego że moje stawy nie były w ogóle przygotowane na taki rodzaj ruchów. Jan Nycek jest OK. Wierzy w to co robi i prezentuje to tak dobrze jak można. Rozmawiałem z nim długo, oglądałem [...]

[...] a ja w nich nie wierzyłem... A ze skakaniem miałem troche problemu bo nogi u mnie niezbyt silne... grałem dużo w kosza i siate ( z 3-4 razy w tygodniu ) ale to nie pomoże , przynajmniej nie samo i dlatego się wziąłem za sztangę , stawy mam przyzwyczajone do skakania i wysiłku więc myśle że będzie dobrze, pozdrawiam wszystkich jumperów

[...] dyskomfort i utrudnia skupienie). Lekkie, wygodne obuwie o płaskiej podeszwie i odpowiedniej przyczepności (zbyt duża przyczepność utrudnia ruchy i nadmiernie obciąża stawy, za mała nie pozwala uzyskać właściwego oparcia, powoduje ślizganie) oraz niezbyt wysokie aby zapewniało swobodę ruchów w stawie skokowym. Należy zdjąć metalowe rzeczy, [...]

[...] Tak samo jak wydaje im się, że jeśli dojdą jak najdalej na anabolikach efekty będą lepsze.To tylko częściowo prawda. Pierwsze dwa lata warto nic nie brać, by zadoptować stawy i wytworzyć odpowiednio dużo receptorów androgenowych. Znam ciężarowca, który doszedł bez koksu do 167,5 kg w podrzucie. Potem wziął metanabol (ja znam ich szkołę i [...]

[...] cwiczenie uderzen i kopniec w powietrze, albo cwiczenie kata jesli chodzi o walkę? zawsze tego nie mogłem pojąć. Tak samo jak nie mogłem pojąć walenia piąchą w deski czy robieniu pompek na kościach. bedziesz miał zjechane stawy a i tak nie będziesz lepiej się bił Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Dobra, już wiem. Galaretki mają trochę białka w postaci kolagenu i dobrze robią na stawy. Poza tym nie tłuczą (te bezcukrowe) i można je jeść do woli. Reasumując są dobre na różne skręcenia lub wybicia. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] do ćwiczeń "dużych" i ściągacza z ujęciem kciuka do ćwiczeń małych. Możesz sprawdzić, czy Hi Tec ma juz siarczan glukozaminy - działa rewelacyjnie na wszystkie stawy. Jeśli nie, to weź (zanim będzie) chrząstkę rekina w dawkach dla konia np. 4-6 dziennie przez kilka dni. Smaruj Fastum, rób po treningach okłady z lodu i weź np. [...]

[...] od twojego zrodla), reszta nie wiem. Winstrol powoduje powstawanie bólów stawowych, lub nasilenie tych istniejących. Bardzo często tak silnych, że normalny trening jest niemożliwy. 2 teorie: działa odwrotnie do Deki, odwadniając stawy, lub obniża poziom kortyzolu tak bardzo, że zdrowotność stawów szwankuje. Dodanie Deki zwykle omija problem.

[...] No i tu masz rację, ale tylko po częsci. Sport jest zdrowy, ale zawodowy jest bardziej kontuzjogenny (nie licząc efektów ubocznych sterydów). Wiadome jest działanie na stawy, ścięgna i kości. Jednak są też pozytywne działania - np. na układ krążenia, wydolność, serce, płuca itd. ps. Arniego nie znałem , ale nie sugeruj się tym, że brał 2 [...]

[...] "No i tu masz rację, ale tylko po częsci. Sport jest zdrowy, ale zawodowy jest bardziej kontuzjogenny (nie licząc efektów ubocznych sterydów). Wiadome jest działanie na stawy, ścięgna i kości. Jednak są też pozytywne działania - np. na układ krążenia, wydolność, serce, płuca itd. " Moim zdaniem tylko sport uprawiany rekareacyjnie jest [...]

[...] zwiększenie ciśnienia krwi, ze wszystkimi tego skutkami. A sam w sobie nie pokonuje zewnętrznych obciążeń, więc nie działa specjalnie na rozwój siły mięśniowej. Również stawy nie są obciążane. Taką metodę można stosować tylko od czasu do czasu, i przy pewnym wytrenowaniu mięśni metodami dynamicznymi. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe [...]

Juz ktoś pisał że ćwiczenia z obciążeniem na nogach lub rękach źle wpływa na stawy itd.. To lepiej nie ryzykować zdrowiem które każdy i tak ma jedno !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Uderzenie w powietrze z/bez ciężarów to ten sam skutek dla stawu - mikrourazy. Stara zabawa, dwie tulejki po 1kg w łapy i walka z cieniem. I nie dramatyzuj, że nie wiadomo jak to stawy rozwala bo to nie prawda.

[...] musze dramatyzowac........a jesli teraz juz sie czuje ze ze cos tam szczela to popratrz na to przyszlosciowo za 10-15 lat....konczac kazdy cwiczy jak chce ....a kazdy ma tez inne predyspozycje , kosci , stawy ...jeden bedzie napier..lal 5 kg i nic a inny wezmie 1 kg i juz chrupie.... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

[...] je za skuteczniejsze......a sparigi widomo ze nie obejda sie bez kontuzji , ale przewaznie sa to sprawy krotkotrwale szybkie do zaleczenia ....a mikrourazy , rozjechane stawy itp czujesz do konca zycia i nie wyleczysz tego....moze i troche dramatyzuje ale takie mam zdanie....ksywa zobowiazuje.. "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go [...]

Roznica pomiedzy "machaniem w powietrze" a "machaniem z obciazeniem" jest taka ze w tym pierwszym stawy nie maja zewnetrznego obciazenia i sa przyzwyczajone do pracy w naturlanym zakresie. Ten drugi sposob ma plus taki ze szybciej wyrabia szybkosc ale co z tego ze "szybko idziesz skoro zla droge wybrales? ". Grzegorz. [...]