stawy

[...] nie trenuje usztywniam ;) Nadgarstek już prawie wrócił do normy jeszcze te kostki... Wolno to idzie;/ U lekarza byłem twierdzi że przemęczenie przejdę się jeszcze do ortopedy jakiegoś. Teraz wchodzę na diete kisielowo żelkowo bo słyszałem że to zawiera kolagen który pomaga na stawy ;p I jeszcze polecano mi glutamine. A wy co o tym myślicie?

w ogole ten nadrolon w tym wieku bynm juz odpuscil Dlaczego? Chodzi tylko o libido? Kusi mnie ten nandrolon bo dobrze działa na stawy a ostatnio coś dyskopatia mi dokucza po siłowni i chciałem zobaczyć czy coś się poprawi na nandro. Np na Winie bardziej mnie bolało.

lekkie nawodnienie na kreatynie mysle ze pozytywnie wplynie na stawy, a rodzajow kreatyn jest pelno , do wina mozna jechac mono ktore nawadnia najbardziej, potem dowalic jakis stak... przynajmniej ja to tak widze, ale gowno sie znam... to moge sie mylic

[...] Może to tylko moje odczucie bo jednak doświadczenie małe w saa, może trafiłem lipne soki... Sam nie wiem czy polecieć teściem solo, dorzucić dekę choćby ze względu na stawy, które trochę czasem pobolewają, a może bolda czy jak piszesz jakieś orale... Nie oczekuję cudów, ale wiadomo skoro decyduje się na SAA, dopinam miskę, treningi i [...]

[...] x 10p —-110 kg OHP siedząc: 10x45kg 10x42,5 kg 10x40 kg 10x37,5 kg Wiosło hantla 20kg 9-12 p x 4 s Unoszenie ramion hantlami w bok 8kg 10p x 4 s Badziewne ćwiczenie. Ramion nie czuje za to stawy bolą Brzuch. Aha. Byłem też u fryzjera i strzeliłem se nową fryzurę. Taką samą jak dwa miesiące temu /SFD/2019/12/4/5757cb7773284efeb10f41707e0556eb.jpg

No to masz spokój na 2 miesiące. Nie musisz pamiętać o grzebieniu. Przytrzymaj ręce w poziomie a poczujesz mięśnie a nie stawy.

[...] do testy" Laczenie deki z winstrolem mija sie z celem Propagowany jako bezpieczny cykl i "dobry na poczatek" Ja tego nie komentuje, bo wyrastalem w przekonaniu ze deka to dobra jest na stawy a winstrol nie dziala wiec byc moze mam uraz i bede subiektywny Poza tym szkoda pieniedzy, bo podobny efekt mozna osiagnac duzo taniej.

rutten odszedł bo nie ma tego czegoś w kolanach zapomniałem jak to się nazywa ,przez jakąś chorobę. ma wysuszone stawy

plywanie moze pobudzic regenracje, ale takie umiarkowane i to lepiej nie wiecej niz 1xtyg, bo inaczej osiagniesz efekt przeciwny, plywanie odciazy Ci przede wszystkim stawy po ciezkich cwiczeniach silowych, jak i sprawi, ze kazdy miesien zostanie lepiej ukrwiony itd z ta muzyka, to z tego co sie orinetuje, to jest tak, ze jak sobie posluchasz w [...]

[...] .aeroby najlepszy spacer-no i malo alkocholu i nie palimy panowie najlepsza rada-malo ktote rady stosuej sporo o TYm wioem a jestem skatowany jak starszy pan rozwalone stawy kregoslup i lubie wypic i do tego jak pije pale petki ale skutki teraz juz mama neznosne a ma dopiero 25 lat pozdrawiam acha no i po trenigu zakonczyc kapiel chloodnym [...]

Hej Maciek, Boruta znowu byl pierwszsy wiec ci wszstko powiedzial :)) Ad. 1 Taping - czyli plaster blokuje sie dwa sasaidujace stawy robi mostek lub krzyzuje sie trzy warstwy plastra i tak 3 razy na okolo kontyzjowanego miejsca :) wiem ze nic nie zrozumiales jak chesz to wyjasnie ci na ICQ Ad. 2 Nie chwal Boruty bo moze to nie jego zasluga ani [...]

możesz wykonywać taką rozgrzwke jak napisałeś tylko wywal obciążniki, możesz przez nie tak obciązyć stawy że za kilka lat wózkiem inwalidzkim bedziesz śmigał do szkoły. jeżeli zależy ci żeby coś se poćwicztć więcej niż tylko szpagat zastąp ciężary uderzaniem w worek CZŁONEK MAFII SFD MAFIA SFD RULEZZ

Dziwnie się prowadzi taki dziennik bo tu tylko o stawy chodzi .

dobre wpiski , szama tez dobra :-) lecisz dalej oby stawy tez przestały skrzypieć %-)

Odnośnie podciągania sztangi jako ćwiczenie bardzo niebezpieczne i obciążające stawy. Wydaje mi się, że tym ćwiczeniem kontuzjowałem sobie nadgarstek. Napisałem o tym już w swoim dzienniku :P

Myślę nad jakimś filmikiem z treningu jak moje nowe stawy dobrze działają :-)

Delicje sa z galaretką, wspomagają stawy, na pewno dlatego się tam znalazły!!%-)

cissus to jest to na stawy co wycofali ze sklepów? :p

a będą stawy jak nowe ?

[...] parę dni jeszcze Kontuzja łokcia gdzieś w pierwszym miesiącu stosowania Flex Fit już ustąpiła .W trakcie cyklu mogłem trenować większymi ciężarami nie martwiąc się o stawy gdyż wiedziałem ,że FlexFit da sobie radę i tak właśnie było . Również miałem problem jak robiłem przysiady ze sztangą to kolano strzelało ,od jakiegoś czasu to znikło! [...]