staw

[...] tj. chodzenie w przykurczu zgieciowym na palcach + mimo wszystko zastygnięcie mięśni poprzez 6 tygodniowe unieruchomienie może mieć wpływ na ból w.. kolanie? biodro jak najbardziej może rzutować na ból w kolanie poprzez te same unerwienie , czy czysto biomechaniczne z racji że ta sama kość tworzy jeden jak i drugi staw oraz mięśnie (dwustawowe)

Jestem już 3 tyg po, chciałabym zacząć rozciąga ćwiczenia ten staw chociażby na wyciągu z obciążeniem ale nie wiem czy mogę jeśli biorę jeszcze zastrzyki w brzuch? sposób postępowania leży w decyzji terapeuty prowadzącego na własną rękę (bez konsultacji czy instruktażu) radzę nic nie robić bo można sobie zaszkodzić.

Dzieki, bo cały czas mi to spokoju nie daje. Czytalem i widze, że odstawialiscie kule dopiero po 6 tygodnia, ja już po 1 tygodniu odstawiłem i przyzwyczajalem staw do normalnego ruchu gdyż tak nawet mi lekarz zalecil. Myslisz, że to za krótko?

[...] lat miałem problemy z rozciąganiem blokowanie itp, ale póki nie zaczął pojawiać się ból nic sobie z tego nie robilem. Ogólnie już od kilku lat mam problemy z trzaskaniem stawów muszę to sprawdzić, bo praktycznie każdy staw mi przeskakuje od śródstopia po kolana biodra, plecy (okolice lędźwi) barki, aż po kark, także mam pytanie do kogo [...]

Najwazniejsze to jest dobre zdiagnozowanie tego, co dzieje sie ze stawami, czy też tkankami, ktore dany staw zaopatruja. jezeli wiemy ktore struktury są oslabione, ktore zbyt mocno napiete, to mamy juz 80% sukcesu. Dalasze powodzenie w rozwiazaniu problemy bedzie juz spoczywac na tym, ile pracy wlozymy w poprawe:) Ja obecnie mialem problem z [...]

[...] z rotacją wewnętrzną czy też zewnętrzną to znak że może dojść do zjawiska tak zwanego dysbalansu mięśniowego Czyli trzeba wzmocnić niektóre grupy mięśniowe aby ten staw był ustabilizowany i żeby nie strzelał. Mało tego czasem to problem związany jest nie tyle z mięśniami samego barku co na przykład dwugłowym ramienia który swoje ścięgna [...]

[...] iść i zobaczyć jak wygląda taka praca bo jak masz do wyboru mieć wybite zęby a nie mieć to lepiej kogoś przydusić albo obalić , w 90% przypadkach używa się dźwigni na rękę (staw barkowy/łokciowy ) gorzej jak kogoś uderzysz w twarz itp wtedy się ciężko wybronić ale jeżeli kogoś złapiesz i nie doprowadzisz do jakiegoś uszczerbku na zdrowiu to [...]

robie plan traktora 5x5 na mase. Mam problem z kolanem, strzelalo jak robilem glebsze przysiady. Teraz robie plytsze ale i tak czuje ze boli. Czy zmiana na 3x10reps mniej obciazalaby staw?

Witam.Mam 24 lata i mam problemy ze stawem skokwym.. Pare dni temu robilem USG st. skokowego, w którym lekarz opisał następująco: W badaniu USG lewy staw skokowo-goleniowy, skokowo-piętowy i poprzeczny bez zwiększonej ilości płynu. Pogrubiała, nieco wydłużona blizna więzadła skokowo-strzałkowego przedniego z niewielkim zwapnieniem (4 mm.) [...]

[...] ćwiczyć jak mężczyzna %-) Powodzenia ;-) Haha, wielkie dzięki ;). Zdaję sobie sprawę, że Smith to była kwestia mojego lenistwa... Ino zawsze odrzucałem maszyny w moich planach i stosowałem wolny ciężar, ale Smith wydawał mi się złotym środkiem. Wolę jednak przerzucić się na coś efektywniejszego i w sumie mniej obciążającego staw kolanowy.

Mnie też pobolewa kolano, głównie rano. Sporo muszę chodzić z racji małego dziecka w domu. Ruchomość stawu biodrowego jak na tym etapie nie jest lepsza niż przed artroskopią. Jestem już 3 tyg po, chciałabym zacząć rozciąga ćwiczenia ten staw chociażby na wyciągu z obciążeniem ale nie wiem czy mogę jeśli biorę jeszcze zastrzyki w brzuch?

[...] ciągów w dyskopatii. Nie mniej ciąg sumo uważam za najlepszy sposób na podnoszenie przedmiotów z podłogi. Stań więc tuż nad (nie przed) obiektem, który zamierzasz podnieść. ustaw nogi bardzo szeroko i wykonaj przeprost. Nie zmieniając pozycji kręgosłupa zrób przysiad i chwyć przedmiot. Barki powinny poriszać się w płaszczyźnie góra-dół a nie [...]

[...] i stopa została na zewnątrz kolano uciekło do wewnątrz z jednoczesnym wyprostem całej prawej nogi. Dalsza gra w zasadzie słabo możliwa, jakieś przeskakiwania w tylnej części stawu kolanowego i pomału narastający ból oraz obrzęk. W nocy osiągnął punkt kulminacyjny, ból ogromny i czułem dosłownie pulsowanie w mózgownicy, a pulsował cały staw [...]

24/08/2015 PONIEDZIAŁEK Dziś z samego rana wyruszamy na wyprawę pod hasłem - Morskie Oko i Czarny staw. Aktywności było aż za dużo, ale dałam radę z czego jestem niesamowicie dumna. Wieczorem wjazd! (już nie wejście) koleją na Gubałówkę. DIETA śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa z bananem i malinami + kromka chleba przekąska - dwa [...]

Spraw sobie opaski na nadgarstki, takie jak używa się w trójboju, owijasz nimi staw i zapinasz na rzep. Są różne rodzaje ale na początek proponuję miękkie nie koniecznie markowe za kilkanaście zł z jakiegoś sklepu sportowego czy marketu. I zwróć uwagę na sposób wiązania, tzn owinasz na środku nadgarstka, tak żeby stabilizował staw, czyli częściowo [...]

run0012 kolano to dosc skomplikowany staw, gdzie CIe dokladnie boli?

A mam pytanie o staw łokciowy. Często zdazaja się kontuzje albo jakieś zwyrodnienia? W girevoy można. Jest takie ustawienie stawu łokciowego, w którym robi się dźwignia w dolnej pozycji. Młodzi gyrevikowie stosują czasem ten manewr żeby zrobić kilka powtórzeń więcej. Dodatkowo można nabawić się czegoś w nadgarstek, ale musiałbym sprawdzić w [...]

[...] lekarz który potem przyjmował mnie w poradni dosyć lekkomyślnie zdecydował przetrzymać mnie 3.5 tygodnia w gipsie, co miało fatalny wpływ na łokieć. Po zdjęciu opatrunku staw był sztywny, przykurcz nie pozwalał ruszać ręką bardziej niż ok 10 cm w górę i tyle samo w dół. Rotacja była niemożliwa. Niefrasobliwy lekarz nie zlecił rehabilitacji, [...]

[...] na bok z wyciągniętymi rękami 30 sekund na stronę Zgięcie nogi w kolanie przy ścianie 30 sekund na stronę Przyciąganie tułowia do wyprostowanych nóg 30 sekund Rozciąganie stawu skokowego 30 sekund Rozciąganie barków 30 sekund na stronę Rozciąganie tricepsów 30 sekund na stronę Rozciąganie dłoni przód 30 sekund na dłoń Rozciąganie dłoni tył 30 [...]

[...] jeśli nadwyrężenie nie jest poważne to po kilku dnia powinien ból przejść i wszystko wróci do normy. W tym czasie możesz się skupić na przykład na nogach i rdzeniu. Diagnoza staw obojczykowo barkowy jest dość szeroka jeśli faktycznie coś delikatnie naciągnąłeś to powinno dość szybko przejść ale jeśli uszkodziłem stożek rotatorów kontuzja może się [...]