staw

[...] do fizoterapeuty mozna cos probowac reperowac. Nie jestem lekarzem ale slyszalem o przypadku wyrownania roznicy konczyn dolnych o okolo 2 cm. Czasem na skutek wady postawy (tak, tak) podswiadomie bardziej obciazamy jedna konczyne. Bez powodu (niby) zaczyna bolec kolano, staw skokowy, biodro, a okazuje sie ze to na skutek przeciazania. To [...]

[...] kilka zazy pokrążyć kolanami, bieg w miejscu itd. 3) w czasie samej jazdy pedałować raczej palcami (nie śródstopiem ani pietą), wtedy część obciążeń jest przekazywana na staw kokowy a nie bezpośrednio na kolano 4) zwracać uwagę na osiowe obciążenie kolan, aby stopa nie była skierowana ani pacami do środka, ani na zewnątrz. 5) jak dla minie na [...]

a bo kumpel po leku mowi ze sterydy w staw (w zaleznosci chyba gdzie podany - nei wiem jutro zapytam) to nie poleca bo to bledne kolo .... chyba ze te podane przeciwzapalnie w okolice - ale i tak to dosyc bardzo KATABOLICZNY steryd . a sterydów nadnerczowych unikam ...

[...] jak na niej staniesz w połowie. to rączki bedziesz mial tam gdzie sie koncza twoje biodra. Ja na takiej skacze i jest ok. A skakanka prócz tego, ze wzmacnia nogi i obciaza staw skokowy, poprawia krazenie w calym organiźmie. + dla serca. Rowniez skakanie na skakance wzmacnia caly szkielet kostny. 5 min skokow dziennie to + 5% wiecej tkanki [...]

hej brakuje mi 3 cm do minimum, bym skoczyl na 100 procent, ale skrecilem staw skokowy w kwietniu i po sezonie ;9

Cześc mam problem ponieważ: wczoraj byłem na ognisku i takie tam wracałem do domu i poczółem ból w lewym biodrzei tak mi zostało do dziś. Chodze o kulach juz jakies 9 miesięcy i myśle ze może być to od tego że obciągam tylko jedną noga ( tą lewą ) a ból jest taki jak by staw niemaił smarowania. co powinienem z tym zrobić??

"jeśli chcesz naprawdę zbudowac duże nogi to rób przysiady z szerokim rozstawem stóp , szerokość barków lub ciut wiecej , schódź bardzo głeboko" moje uwagi: 1)wykończy sobie kolana, moim zdaniem nie powinno przysiadać się do końca, kolano jest bowiem tak zbudowane że dobrze przenosi obciążenia ściskające, przy pełnym, nawet bardzo pełnym [...]

[...] Pucharu Świata pokonał Słoweńca Roberta Kranjca. Trzecie miejsce zajął Robert Mateja, a piąty był Wojciech Tajner. Podczas poniedziałkowej rozgrzewki w Wiśle Małysz skręcił staw skokowy i pod znakiem zapytania stanął jego start w pierwszych zawodach Letniej Grand Prix zaplanowanych na 31 sierpnia w Hinterzarten. Tymczasem okazało się, że [...]

Karola, zapewniam Cie, ze nadzieja tez umiera. We mnie kiedys umarla. Bolalo jak diabli, do teraz boli, ale staram sie bol ducha zastąpic bolem ciala, i jak ide na trening, to mam ochote tak sie skatowac, by czuc kazdy miesien, kazde sciegno, kazdy staw...Eeee, to dluga historia i nie na temat...

[...] jako pierwsze bo jakby nie było na poczatku masz najwiecej siły i wtedy to ćwiczenie najwiecej ci daje co do ćwiczeń złozonych i izolowanych to złozone są to ćwiczenia wielostawowe czyli np. wszystki rodzaje wyciskania , przysiady , martwe ciągi a izolowane to te które angażują 1 staw czyli , np. rozpietki , unoszenie sztangielek w bok , [...]

[...] do tego to też takie oczywiste to nie jest , ja zawsze licze tak że ćwiczenia bez udziału modlitewnika uważam za złożone bo zarówno sztangielkami jak i sztangą udział oprócz stawu łokciowego to pracuje też jako stabilizacja staw barkowy i to można zaliczyć do złożonego ,natomiast wszystkie wyłączające go z udziału , czyli modlitewnik zarówno [...]

[...] mnie uzycie winstrolu w tab wlasnie w celu poprawienia wytrzymalosci i sily miesni. Tu jednak zaczynaja sie moje watpliwosci. Wiadomo ze cykle 2 tygodniowe sa nastawione na osiagniecie naturalnych mozliwosci organizmu ale co ze skutkami ubocznymi takich cykli bo wiadomo ze w ciagu roku bedzie ich okolo 6 w moim przypadku. Co z [...]

Jest to fragment przetłumaczonej ksiązki o trenowaniu Lance Amstronga, ja nie tłumaczyłem podkreslam 6. Podstawa treningu Zarówno Chris, jak i Lance są przekonani, że przenośny monitor pracy serca (MPS) jest najbardziej użytecznym urządzeniem, jakie kolarz może zakupić celem zwiększenia efektywności treningu. Współczesne monitory pozwalają ocenić [...]

hashu IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE)

[...] poważna kontuzja. Sam zresztą widzisz jak długo trwa rehabilitacja. W bjj co prawda walka toczy się głównie w parterze, ale moim zdaniem ten sport bardzo obciąża kolana. Są tam dzwignie na nogi ( na staw skokowy i kolanowy) więc masz szanse ze twoja kontuzja się odnowi. Ale najwięcej na ten temat usłyszysz od lekarza. Zawsze zostaje boks :)

[...] to jak narazie po miesiacu pierwszym zdazylem dozucic 5 kilo do wyciskania na lezaco.Poprawil sie nieco brzuch. Reszta, bez wiekszych wynikow. Ad 3. Co do celow, to podstawowym jest porzadnie zbudowana klatka, barki, ramiona, nogi, plecy i brzuch :))) zart - jak narazie chce poprawic wyglad klatki, tri i bicepsow oraz przedramion. To [...]

[...] STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

co to jest laby? Ja na ten staw brałem jakies tabletki ale nic nie pomogło. Najbardziej boje sie tego werdyktu lekaza ,mam nadzieje ze to nie jest nic powaznego!

4180km, juz niewiele tobie do mnie brakuje. ale niestety od tyg jezdze luzniej gdyz mam przciazony staw kolanowy. i jeszcze ocieplam sobie domek na zime tak ze 2tyg mam takie luzne. ale sie nadrobi :) ale w tyg robie trase 160km tak jak wczesniej mowilem

Czemu mnie tak bolą ręce ?? Wczoraj ćwiczyłem biceps, dość ostro, ale mnie boli tylko jak prostuję rękę, tak jakby staw. Wiem że za pare dni przejdzie, ale co to jest ?? I co mam zrobic zeby to wyleczyc ??