staw

[...] nerwowy i dawac objaw w postaci bolu biodra/poslada, czorwki, dwojki czy nawet lydki i stopy w zaleznosci ktory poziom dostal po dupie. jezeli to tylko obrecz biodrowa, stawialbym na posladkowy sredni lub naprezacz powiezi szerokiej. jednak bez badania palpacyjnego i zrobieniu kiku testow klicznicznych sie nie obejdzie, wiec tylko wroze z [...]

ale staw łokciowy dostał w dupe ;-) grat drazekm Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-22 14:56:49

ale staw łokciowy dostał w dupe ;-) grat drazekm Dzięki,a z łokciami nie mam żadnych problemów.

mogles wieksze fotki dac. Nastepnym razem jak zrobisz to wez w jakims programie sobie staw rozdzielczosc i kadrowanie i bedzie git. A jak zdjecie rozmiarowo za duże to najlatwiej zmniejszyc bez utraty jakosci w paincie. Otwierasz zdjecie w paincie i zapisz jako tam wybierasz format i jest wtedy pieknie. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu [...]

Od siebie polecam Powerlift'y 2 od Adasia, u mnie się sprawdziły bo staw skokowy nie mam w pełni mobilny, stabilizacja jest optymalna na moje potrzeby, siadane 230kg w nich więc siła idzie w górę od samego noszenia %-)

[...] - ćwiczysz w klapkach - chcesz w łeb?! Toć to kompletne zero stabilizacji a i łatwos ię poślizgnąć/potknąć, już od biedy lepiej na boso, choc zdałyby się buty stabilizujące staw skokowy, śródstopie etc. Po 2 - pochylenie wydaje mi się być ok, ale głowę bardzo ciagniesz w dół i przeciążasz kręgosłup, staraj się bardziej patrzeć prosto przed [...]

Nogi Wczorajszy trening zrobiony dzisiaj. Wczoraj przez zmianę pogody bardzo bolały mnie biodra, kolana i staw skokowy więc wolałem przenieść trening na dziś. Nie żałuję. Co prawda bez asekuracji ale jakoś sobie poradziłem. Pozostał jeszcze jeden tydzień masowania i znowu będzie czysta micha - chociaż żona nie będzie sama na diecie a razem zawsze [...]

Żeliwniaki są OK. Turniejówek nie miałem w rękach, ale może kiedyś... 20kg.... Mam 20kg STAYER'a i jest mi z tym niewygodnie :/ Gniecie mnie w nadgarstek (w sam staw), także może kiedyś bym go wymienił. W grę wchodzi - pozbycie się go i kupno turniejówki, albo ze Sparty (spartasport.pl) żeliwniaka. 20zł różnicy, przy takiej kwocie to niewielka [...]

Domyślam się, lekko czułem staw :) Na szczęście ciężar malutki, i skupiam się bardziej na izometrycznym spięciu przy końcu fazy pozytywnej niż rozciągnięciu klatki

[...] do środka, są nieruchome. Musisz je ściągać, na tym polega sens treningu pleców. W wiosłowaniach, przyciąganiach do brzucha, na hammerach itd. łopatka musi prawie zachodzić na kręgosłup, u Ciebie przy tym wiosłowaniu znów są one nieruchome, tylko staw barkowy pracuje. Popraw to, zmniejsz ciężary i zobaczysz jak Ci plecy ruszą momentalnie ;-) pzdr

[...] na poziomie kłykcia kości udowej z zachowaniem jego ciągłości. Przedział przyśrodkowy w badaniu USG bez zmian. ACL i PCL ciągłe. Prawidłowa ilośc wolnego płynu w torebce stawu. W dole podkolanowym zmian nie stwierdzam." - Opis do badania USG\ co polecam hmm, łękotka przyśrodkowa ulega najczęściej uszkodzeniom. Rodzaj uszkodzenia które Ty [...]

Tak, zarzuciłem je na wzmocnienie przedramion; do tego takie swobodne zwisy rozciągają mięśnie grzbietu i staw biodrowo-krzyżowy, co jest dobre na moją lekką skoliozę - dwie pieczenie na jednym ogniu.

[...] barki(Izolacja mięsni w praktyce nie istnieje barki pośrednio dostają w dupę i w A i w B czyli jadą na okrągło bez możliwości regeneracji a to względnie mały i wrażliwy staw).Tak ćwiczono w 70i80 latach i dawno tego zaniechano.Dzisiaj praktycznie nikt tak nie ćwiczy ani poważni kulturyści nie wspominając trójboistów.Trening wzrastajacej [...]

staw biodrowy schodzi poniżej linii kolan co wystarczy do zaliczenia głębokości,nie muszę siadać atg i nie zamierzam,zresztą przy siadzie sumo byłoby to bardzo niebezpieczne i wręcz anatomicznie nie możliwe a co do mp to nie chcę startować w ifp,po nowym roku zamierzam jeszcze bardziej poprawić wyniki tak,żeby zrobić 850+ i wystartować w wuap/wpc [...]

j.w.-udaj się do dobrego ortopedy,pewnie będziesz musiał trochę zapłacić za wizytę.Na podstawie czyichś diagnoz ciężko coś wywnioskować,musiałbyś mieć zrobione obiektywne badania obrazowe(np rezonans,usg) i je tu wrzucić,ale generalnie wystarczy wizyta u dobrego fachowca,ktory sprawdzi stan wiezadel ręcznie.Te plusy i minusy to wynik badania [...]

[...] smith maszyna uniemozliwiaja ruch ciała/sztangi przod-tył co zapobiega ow przejmowaniu tej pracy analogiczny przyklad to przysiady jesli u kogos wiekszosc pracy przejmuje staw biodrowy bo ma np dlugie kosci udowe a krotkie golenie to mechanika ruchu wszystko wyjasnia- zeby zachowac rownaowage i sie nie wywalic ta osoba bedzie musiała siadac [...]

jeszcze warto zwrocic uwage na takie szczegoly jak ubior, latem nie wystawiac za okno jdac autem, zeby nie schladzac za bardzo, pozniej bardziej wrazliwy staw aktualnie robie wszelkie treningi z puszami w uciskaczach, fajnie utrzymuje temperature, komfort lepszy, a grosze kosztuje:)

a bo ja wiem co dokładnie dają jak pisalem sam nie uzywam, jakos mi nie pasuje trenowanie w rękawiczkach poprostu...poza tym odciski itd. to oznaka dobrego ,mocnego treningu heh i mimo,ze czasem boli to jednak jakoś daję radę a te z usztywniaczami są droższe, pewno stabilizują bardziej staw nadgarstkowy ,ochraniają go itd.

[...] próbujący wślizgu kolega potraktował mnie tak ostro, że myślałem nawet, iż mam złamaną nogę - powiedział Frankowski w "Przeglądzie Sportowym", który ma skręcony staw skokowy. - Od razu miałem poważne obawy, czy zdążę się wykurować na niedzielny mecz. Nie chciałem, by ktoś mi zarzucił, że nie palę się do gry. Łatwo mi wyobrazić sobie [...]

[...] od Izy, trochę go pod Ciebie zmodyfikowałam prostowanie ramion na wyciagu gornym(czyli stoisz i prostujesz przed wyciagiem??) tak, ale lokcie sie nie ruszaja, tzn zginasz staw lokciowy, ale same lokcie nie zmieniaja swojej pozycji uginanie lezac(czy to na nogi,lezac na brzuchu?) tak, na posladki o wszystkich cwiczeniach poczytaj. to nie jest [...]