[...] to dobre wyjscie na ktorym robi postepy, wiec nie ma co zmieniac tego co dziala. A co do ilosci powt, to walcze z tym od dawna, ale jakos efektu nie przynosi zadnego, ciagle stare utwardzone niby zasady, ze na mase 10-12, sila 1-6 etc, a jak z praktyka? w ogole to sie nie sprawdza, na poczatku ok, mozna sie jeszcze tym kierowac bez odpowiednij [...]
aktualne wymiary te po lewej to stare te poprawej to nowe Udo 56cm - 59 Biceps BL 32 cm 34 BP 31 cm 33.5 Brzuch 70-74cm zależy ile zjem 77 Klata 91 cm 94 Łydka 34cm bez zmian PP 26.5 27.5 PL 25.5 27
[...] czy genitalia dla zdobycia wiekszych miesni. ale Weider umial sie sprzedac. to byl poczatek ery splita. na szczescie ostatnio ludze wracaja do przeszlosci, udoskonalaja stare schematy, fbw/hst jest coraz popularniejsze. co nie znaczy ze split=shit. juz arnold pisal, ze split jest dobry do pracy nad szczegolami umiesnienia, eliminowaniem [...]
[...] oraz u osob ktore maja konta od min 3 miechow na sfd poza tym inne proby oszustwa itd jak jest zaznaczone w regulaminie beda sie konczyc perm.banem na wszystkie konta (stare i nowe) zbyt powazniej do tego podchodzimy i starmy sie by tak bylo od poczatku do konca ,by - ewentualnie jakis cwaniak mogl to zepsuc , licze iz nie bedzie nawet [...]
ja pamietam jak w 2-3 bluzach czy swetrach sie ćwiczyło -10 czy wiecej nawet na dworze a koles w gaciach po ulicy biegał to był klimat, ach to stare siłkowanie
[...] przez "fotka z netu" Mietki Zagladasz tu wiec wiesz jak wyglada spam wiesz ze czesto poszukujemy opinii innych, radzimy sie o cos... a przejzyj "Wasze" stare tematy ze spamem, nie te ktore ja jeszcze pamietam (choc i w nich rowniez sie zdarzalo tzw "nabijanie postow") ale dalsze... Sami nigdy tak nie [...]
[...] do sportu i nawet nie zapytał nic odnośnie bólu wszystko sam musiałem wtrącić , nie mówiąc o ponownym USG którego nie zalecił mimo wczesniejszych recept . Chciałem mu dac stare badanie usg i rtg ale on powiedział że wszystko ma i że nie potrzebne mu to . Oczywiście nie dam sobie zrobic artroskopii a na treningi wróce od października. Zapisze [...]
[...] az odpowie Puma, to i ja cos moze dodam, (jelsi bedzie jeszcze co ) Co do tych zdjec to sa wlasnie mostki Ten 2 dosyc lekki ,i jakis nie udany zabardzo. Na poczatku jak to stare metody, zwinac jakis recznik, podlozyc pod siebie, butelke wody, etc. Az sie wypracuje mostek ktory bedzie pomocny przy wyciskaniu, bez zadnego podkladania roznych [...]