stare

[...] bedzie to jeszcze mniej bo mniej podnoszą. ja muszę dokupic np. jeszcze 2x20kg bo już mam za mało. Oczywiście co do maszyn się zgadzam. Dlatego co jekiś czas odiwedzam stare kąty w Relaxsie i robie trening tylko na maszynach. Jednak w przypadku kobiet to właśnie maszyny powinny być podstawą treningu (jeśli chodzi o rzeźbienie ciała). [...]

maykel mam identyko jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

jest dobrze- jak na 16 lat i pol roku silowni... pozdrawiam. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

co sie czepaicie- chlopak nie ma jeszcze wlosow pod pachami, a wy chcecie, by nabral w pol roku gigamasy... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

szejk de szimy bejbe, szejk... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

dlatego zachowalem 3 sztuki tego gowna na przyszlosc- jak bede chory to sprawdze w pierwszej kolejnosci i... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

tailer , a od ilu cm zaczynasz te rzezbe? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Philips, zestawiajac Twoj profil z komentarzem jaki udzielies w tym poscie, stwierdzam, ze jestes conajmniej smieszny... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

nareszcie konketnie...brawo norton jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Van, lepiej nie zadzierajmy z rodzina z Zukowa... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

wiecej pokory, szczeniaki jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

mlode szczury a nie wilki jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

"nie ma to jak miec cool rzezbe a na nia zarzucic troche miecha"...a nie na odwrot? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

******lniety ten Valentino... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] lub mleka - dziennie po treningu) * glukoza ( przed siłownią ok 30 g z wodą ) Co najważniejsze: * pić mega ilości wody * spać min 8h/db * nie pic * nie palic * nie stresować się * i najlepiej nie biegać !!! Kiedyś piłem mleko w proszku mieszane wodą, banami i glukozą; stare czasy, ale zrobiło swoje. Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

A ja wyciskam troche przed...12x 50% 6-7x 80%...rozciaganie klatki, barkow,rozgrzewam przedramoina-sciegna i dopiero rekord( nie mowie o oogolnej rozgrzewce na wszystki grupy miesniowe po 1 serii 15 powt.)...chyba tyle jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

A ja ,patrzac na Twoj profil, boogie, mysle ,ze nie jestes autorytetem...po to sa m.in. te miejsca, by "ocenic" (nie zawsze obiektywnie, ale zawsze jakos) praktyczna jakosc prponowanych rad...oczywiscie baz urazy. Pozdrawiam jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

a ja nie cwicze dolu klatki, cwaniaczku,hyhy jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

a moja nie zauwazyla zadnej zmiany w wygladzie...nie ma jak szczere dowartosciowanie jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

i wlasnie tego nie ukrywam...u ciebie nic nie widac-czyzby bylo gorzej? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele