stamina

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 23.X.2012 Wczoraj zaliczyłem trening klatki i barków : Wyciskanie leżąc 3 s 12-6powt Wyciskanie hantli na skosie 12-8powt Seria łączona rozpiętki i pompki 3s 15-12powt Wyciskanie hantli siedząc 3s 12-10powt Unoszenie ramion bokiem 3s 15-12powt Natomiast dzisiaj [...]

[...] %-) pozdrawiam IFBB PRO co mówią, że woda podskórna się gromadzi od nabiału :D Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania 4 kapsułki beta alaniny przed treningiem 20g stamina booster 50g wheya przed spaniem 3h aerobiku, sryliard siadów, wykroków, unoszeń itd. Stamina Booster robi robotę Marylinn, no to grubo :D:D EDIT wracam do [...]

[...] 8 tabletek kreatyny śniadani i po treningu 5 capsy argininy przed trenem 4 capsy beta alaniny http://imageshack.us/a/img706/8863/dsc01806zw.jpg beta i argi 20g stamina booster 20g leucine xtra 50g wheya po treningu Smak pomarańczowy stamina boostera nie nudzi mnie w ogóle, ciągle piję w wielką przyjemnością. A to już druga pucha. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG Widze żę nie tylko ja miałem ostatnio problemy z forum . A więc tak ,jutro (soobota) jadę na zawody w bjj ,więc trening nóg muszę sobię odpuścić . Mam nadzieje że wrócę z medalem , było by w sumie idealnie ,pierwsze zawody i od razu podium ,ale czy tak bedzie to się [...]

Dzień37 Po dwóch dniach przerwy, wróciłam z meeeeega powerem na pakernię %-) Ale na szczęście jej nie rozniosłam, jak to niektórzy mi wróżyli... TRENING: Klata: - wyciskanie sztangielek na płaskiej: rozgrz. 15x8kg, 3 serie 12/15/8 powt. 10/10/12kg - wyciskanie sztangielek skos: rozgrz. 15x7kg, 3 serie 12/12/8 powt. 8/8/9kg - rozpiętki brama: [...]

[...] o opinie na temat tych supli i dobor jakiegos bialka do tego zestawu, problemem pozostaje jeszcze dawkowanie, co i kiedy? Rozumiem ze kreatyna rano na czczo + po treningu, stamina booster przed treningiem i po treningu, a jak w dni nietreningowe? Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to rozumiem ze [...]

[...] , porcja bialka + serek homogenizowany /SFD/Images/2015/12/31/9f25f73274ad46fe80876c3a5698355f.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine przed silka 3 nitro caps przed silka 10 stamina booster kofeina Takie zestawienie mnie ladnie porobilo przed silka . twarz swedziala ale sila byla naprawde niezla jak na mnie ostatnimi czaasy wiec duzy + . Co do [...]

Z racji tego że wczoraj nie ćwiczyłem. Zacznę od dziś Wpiski :) Dzień 1. /SFD/Images/2015/12/31/0158827923db4c4480c3f7d612968435.png Klatka+Biceps. Klatka. 1. Wyciskanie na dolnym skosie 12/100kg 10/110kg 8/110kg 4/140kg 2. Wyciskanie na skosie górnym 10/80kg 10/80kg 8/80kg 6/100kg 2. Rozpiętki na maszynie 12,10,10 :) Myślałem że się sztabki [...]

[...] 2.twaróg 3.whey 4.sajgonki, sałata 5.łosoś, sałata http://imageshack.us/a/img827/9356/dsc01683ob.jpg Suplementacja: 4 tabletki kreatyny przed i po treningu 40g wheya 20g stamina booster http://imageshack.us/a/img203/5350/dsc01681jb.jpg http://imageshack.us/a/img62/6742/dsc01682lx.jpg 20g leucine xtra 4 kapsy argininy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cf31a5ecfac040bd9d39d69f585baf44.png Barki -Unoszenie hantli przed głowy 10/21kg 8/25kg 6/33kg 6/33kg -Unoszenie hantli bokiem w góre w leżeniu 8/10 6/10 6/15 -Unoszenie hantli w przód 8/10 6/15 4/19 -Szrugsy 10/100kg 8/120kg 8/140kg /SFD/Images/2015/12/31/d82ffae9e5224673ae4a46063f04ab93.png 1. Posiłek. - 5 jajek - 200g [...]

Dane Podstawowe i Wymiary : Staż: 2.5 roku Wiek: 18 lat Waga: 91 kg Wzrost: 179cm Klatka: 118cm Biceps: 44cm Udo: 63cm Łydka: 46cm Pas: 87cm Przedramię: 34cm /SFD/Images/2015/12/31/fee9cbdfc1224c03aa22c4facb0894bc.jpg 1. 2x Monohydrant Kreatyny 300kaps 2. 2x Beta-alanina 128kaps 3. Daa. 120kaps 4.Soya Pro 2000g 5. Whey GainBody 3000g 6. 2x [...]

Dzień 5. /SFD/Images/2015/12/31/9006f97ec1c646388da313856c873e29.png Klatka+Biceps. Klatka. 1. Wyciskanie na płaskiej 10/110kg 8/115 6/120 4/125 2. Wyciskanie hantli 8/41kg 8/41kg 6/41kg 2. Rozpiętki na maszynie 10,10,10 Biceps. 1. Uginianie ramion w Staniu 10/30 8/40 6/50 4/65 2. Ugianie - krata 10/40kg 8/50kg 6/50kg 3. Ugianie ramienia na [...]

19.10.2012 /SFD/Images/2015/12/31/91fe3e19fe2140c991b4317fdaa4ece0.png Barki+Triceps Barki -Unoszenie sztangi przed głowy 8/60 6/80 4/80 4/90 -Unoszenie hantli bokiem w góre w leżeniu 8/10 6/10 6/15 -Unoszenie hantli w przód 8/10 6/15 4/19 -Szrugsy 10/100kg 8/120kg 6/140kg Triceps. -Francuzki jednorącz 8/15kg 6/21 6/25kg -Wyciskanie wąsko [...]

/SFD/Images/2015/12/31/20e451e2043c4b7a8fb2ab0410c29714.png Klatka+Biceps. Klatka. 1. Wyciskanie na płaskiej 10/100kg 8/110kg 6/110kg 2/120 1/140 2. Wyciskanie hantli 8/41kg 8/41kg 6/41kg 2. Rozpiętki na maszynie 10,10,10 Biceps. 1. Uginianie ramion w Staniu 10/30 8/40 6/50 4/65 2. Ugianie - krata 10/40kg 8/50kg 6/50kg 3. Ugianie ramienia na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/59791c6a63a34169bd5c9f6d4bb72999.png Barki -Unoszenie hantli przed głowy 10/21kg 8/25kg 6/33kg 6/33kg -Unoszenie hantli bokiem w góre w leżeniu 8/10 6/10 6/15 -Unoszenie hantli w przód 8/10 6/15 4/19 -Szrugsy 10/100kg 8/120kg 8/140kg /SFD/Images/2015/12/31/f8a0e5d6dd7b473c96dab643209f4f2c.png 1. Posiłek. - 5 jajek - 200g [...]

Przepraszam wszystkich za moją tygodniową nieobecność spowodowaną usterką modemu a coś się na forum jest zj.ebane że jak na innym kompie niż mój laptop nie mogę się zalogować:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12a3165e6d4b4c2db6af6fa46166392b.png 12.11.2012 PONIEDZIAŁEK TRENING Bieg 10 km 53.12 DIETA I -Jajka 5 szt,bułka orkiszowa , szynka drobiowa II - [...]

Ej mial ktos Stamina booster z ActivLaba? Mam ten produkt troche przeterminowany i ma kwasny zapach :/ W smaku ok, betka swedzi w usta, ale nie wiem czy to norma :d Sprobowalem 10g jak mnie na kibel jie bedzie ganiac to ok :d

Biszu chcial cos wiedziec o tym Stamina booster. I powiem tak... Nie wiem czy to wypadek losowy czy cos, ale czuje sie w ch** lepiej. Normalnie po takim treningu na drugi dzien nie moglen sie ruszac, wazystko tak nak***ialo ze sie ciezko chodzilo. Teraz? Czuje ze dzis bym mogl zrobix kolejny trening! Przedewszystkim sie chce! Chce sie zyc! Nie [...]

[...] 2000g http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/6-protein-blend 2x STAMINA BOOSTER 400g http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/stamina-booster 1x Leucine Xtra 500g http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/leucine-xtra Opisy pod linkami są, żeby nie rozciągać tego tematu. Czego [...]

[...] change your style of fighting for each opponent you face for just as you have been watching them they are now focused on you. To be an aggressive opponent you must have the stamina to last 10 times longer than the average match, which is 2 to 5 minutes. That’s and average of 30 minutes time both aerobically and an-aerobically. [...]