stagnacja

hmmmm. Jednak nie polecałbym tego komuś z małym stażem. Kiedyś tam napewno wypróbuję. . Jak dopadnie mnie fesss stagnacja .

Bo już złapała mnie stagnacja pod koniec roku, chociaż pilnowałem diety i zastosowałem kreatyne to nie zwiększałem już swoich rekordów, stanołem w miejscu więc chciałem to zmienić.

Tu stagnacja Ci nie grozi - raczej odwrotnie

Dzial fajny, ale widze, ze chwile swietnosci ma juz za soba. Niewiele postow, jeszcze mniej postow ciekawych. Ogolna stagnacja, zeby nie powiedziec, ze agonia. A moze po prostu ludzie zajmujacy sie sportami extremalnymi nie maja czasu na siedzenie przed kompem

Ile już trenujesz?? Jeżeli jest stagnacja w rozwoju ramion to jak najbardziej można spróbować 2 razy w tyg., lub połączenia z bicepsa z tricepsem

Spróbuje na pewno, bo stagnacja wilka, nic nie ruszylo od niepamietnych czasow. Dzieki sog

[...] ile ważysz itp.) wypadałoby więc teraz zacząć zwiększać spożycie o około 200 kcal co dwa tygodnie tak aby po wstępnym okresie utraty tłuszczu i budowy mięśni nie nastąpiła stagnacja tak długo jak długo efekty treningowe będą przynosić porządany efekt, nic nie zmieniaj w swoim treningu - tak długo jak długo on działa, nie jest go ani za dużo, [...]

[...] jak zaczynalem ,waze 50 % wiecej ,sila w porownaniu jak zaczynalem 5 lat temu (na klate + 170 % wieksze ciezar)ogolnie cale cialo tez mocno wzmocnione.Ostatnie 2 lata lekka stagnacjaZatluszczenie male teraz zima ok 13 % w lecie samo leci w dol na ok 11-11,5% AD3- Cel masa a nastepnie sila(ale ogolnie w pierwszej kolejnosci masa) AD4-dni kture [...]

[...] i polecana raczej dla zaawansowanych. Zwiększenie ilości powtórzeń wpływa sukcesywanie na pomniejszenie ciężaru jakim pożemy wykonywać serie. Czytałem też że nie należy zbyt często kożystać z tej formy treningowej. Polecana jest ona w szczegónym przypadku gdy dopadnie nas stagnacja. Jest stosowana przy "przełamywaniu barier".

pierwsze suplementy - białko, gainer, itp. jeśli musisz czymś nadrobić braki w diecie. A później kreatyna, i inne ******ły kiedy przyjdzie stagnacja

no tak ale do tego roku <b>systematycznych</b> treningów to mi jeszcze troche brakuje i nie wiem czy to zjawisko u mnie można nazwać stagnacją:P ale dzięki za odpowiedź czekam na jeszcze :)

cwicze jakies 5 lat z przerwami- to bylo 5 bezmyslnych lat bez diety i urozmaiconych treningow.(stagnacja) Szczerze mowiac niewiele osiągnąlem.:) Chce zacząć od początku-plan to podstawa i pęga :) Dziękuje wszystkim za pomoc w suplach. thx

[...] ale to wiem. Nikt mi nie zarzuci ze cos na mnie zle dziala bo naprawde jak stosowalem wczesniej knokouta to praktycznie sila mi rosla co trening a teraz praktycznie ciagła stagnacja. po knockoucie mialem taka pompe ze jak kumpela mnie zobaczyla na treningu to powiedziala ze krew mozna mi pobierac bez opaski uciskowej tak mi zyly widac. Naprawde [...]

[...] na ktorym przekraczam maksy. Ale w 5 daje z siebie wszystko, technika OK, sila zawsze idzie troszke do przodu, co w moim przypadku jest sukcesem - ostatnio dlugo byla stagnacja na splicie. No i przy takich wynikach nie sadze zeby mi negatywy mialy cos dac. Myslalem ze wynika to ze zbyt malej objetosci na grupe - w pierwszym makro nie [...]

soltys88 A więc zawsze gdy mam problem z rozwojem ramion lub ich tymczasową stagnacją to dorzuca do unoszenie sztangą system "21" wiec o tym w atlasie jesli nie wiesz na czym to polega. Wyglada to tak : Unoszenie sztangi podchwytem stojąc 15-12-10-8-system"21"(1-2 serie) i tutaj zawsze daje 3 serie izolowanego cwiczenia które [...]

To, ze bica masz takiego, a trica takiego nie swiadczy, ze jedno czy drugie sie latwiej czy trudniej cwiczy- to moze swiadczyc, ze jedno cwiczysz poprawinie, a drugie zle - albo po prostu dopadla Cie stagnacja na bica - Podkreslam nie da sie powiedziec co latwiej cwiczyc - mozna tylko powiedziec co bardziej lubimy... Pozdrawiam

ja co prawdateż zrobiłem pierwszy cykl z ruskiej metki jak miałem 18 lat.Ale ćwiczyłem solidnie przez cztery lata.Brałem odżywki i dobrze się odżywiałem.A póżniej nastąpiła stagnacja i nic mi nie szło.Ani nie mogłem przytyć ani więcej wycisnąćZmieniałem ćwiczenia i nic.I wtedy się skusiłem.Ja też uważam,że po roku treningów brać koks to [...]

Wszyscy na papieza poszli ze taka stagnacja ?

biedny, nie potrafi sobie wejsc na tabele kaloryczne i poczytac o wartosciach... albo przejrzec kilkanascie tematow z dieta na mase... kreta po 6 miechach dopiero? w tym artykule jest napisane ze NAJCZESCIEJ stosuje sie krete po pierwszych 6 miechach bo wtedy nastepuje 1 stagnacja.co oczywiscie nie jest regula...

[...] sobie jakiegoś gainera (np. Mass XXL) w zastępstwie za posiłek potrenigowy (myślicie że to dobry pomysł??)" wg mnie nie, te prochy to odpowiednik posilku, lepiej nakrec matke niech ci wiecej tunczyka albo ryzu kupuje a kase odluz na cos innego (np na krete jak dopadnie Cie stagnacja^^) Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-05-27 02:03:11