stagnacja

ale juz nie tyle się robiło. czego taka stagnacja w dziale bo dawno nie zaglądałem.

...wlaściwie musisz wiele pozmieniać- od treningu po dietę, trzeba dokładniejszych obliczeń, rozpisac trzeba trening itd. potem ew. bierz sie za uzupełnianie diety. na suple przyjdzie czas gdy stagnacja minie, zwyciążona tymi wlaśnie zmianami

Jak ważne w kulturystyce jest ostatnie powtórzenie w serii dowiecie się w tym artykule Mięśnie nie zmieniają swoich kształtów, jeżeli nie będą do tego zmuszone. Ciało człowieka zostało stworzone tak, aby dawać z siebie maksimum możliwości. Jednocześnie utrzymuje na sobie jedynie niezbędne minimum tkanek aktywnych. Jeśli prowadzisz siedzący tryb [...]

a czego się uczysz w ogóle? (nie odpowiedziałeś wcześniej) Coś stagnacja w spamie ostatnio w ogóle.

[...] od około 8 miesięcy z ok. tygodniowymi przerwami co jakiś czas.Do tego brałem niedawno kreatynę i biorę BCAA.Jaki może być powód zastoju w nabieraniu masy?? Czy to musi być stagnacja?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91-92,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: koszykówka,wspinaczka [...]

[...] sie nad xpandem albo stormem bo slyszalem ze dobre ale wole waszej opinii zasiegnac.Moj staz 3 lata(czasem bardziej intensywnie czasem mniej)\ Moje wymiary to 38cm biceps(stagnacja 4 miesieczna teraz) 82kg wagi,181 cm wzrost dalej nie mierzyłem.czekam na fachowa porade.z gory dzieki pozdro Moj plan do tej pory bo mam tylko podstawowy sprzet w [...]

taaa potem o każde 0,5 cm w łapie musisz walczyć!! to jest tzw stagnacja i wielu słąbych psychicznie kończy przygodę z siłka jak już tak fajnie nie idzie, sięga po koks albo okazuje sie twardzielem, szlifuje diete, zmienia trening i jedzie dalej!! kryn piękna maszyna!! aczkolwiek nie BMW ale piękna

Tez sie wlasnie nad tym zastanawialem. Biceps to juz inna historia- to juz kompletna stagnacja . Ktos polecil mi robic bica przed plecami, moze poskutkuje... Ale dobra, zrobic maksymalna dopuszczalna objetosc na male partie (12s), czy wyposrodkowac (10s)? Jak myslicie?

jedzac 2800kcal w dni nietreningowe i 3800 w treningowe chudlem. waga 105kg, tryb zycia siedziacy. to daje pewna perspektywe na 2500kcal metabolizm bedzie zwalnial, musisz ladowac go kaloriami raz na jakis czas, bo inaczej bedzie stagnacja w spalaniu smalcu (zreszta to samo sie ma z przyrostem miesnia, tylko na wyzszym poziomie).

[...] ponowic ten sam plan minimalnie go zmieniajac np. liczba powtorzen w serii , dlugosc przerwy pomiedzy seriami , zmien po prostu intensywnosc treningu. Ja tak robilem i stagnacja mnie nie łapała , ale po tym cyklu zdaloby sie plan zmienic;) Zmieniony przez - zwierzak17 w dniu 2008-10-15 19:15:49 Zmieniony przez - zwierzak17 w dniu 2008-10-15 [...]

[...] cykl kreatyny?? - tak odstaw rozpoczac go za 3 miesiace jak przejde do splita?? - nie, zostaw sobie na czas kiedy już będziesz nabitym 90kg byczkiem i dopadnie Cie stagnacja tzn. mimo idealnej diety i zmian w treningu nie będziesz robił postępów, wtedy kreatyna Ci pomoże i nie jabłczan który posiadasz tylko monohydrat a gainera brac [...]

[...] min 95 kg nawet suplach i wtedy uderz... czemu? prosta sprawa. ja teraz wezmiesz koks to przyzwyczaisz organizm. Ubij mięcho dobrej jakości i jak złapie cie naprawde mocna stagnacja uderz w doping. jak na koks 2.5 roku to mało... tym bardziej że jestes w porze waznych wyborów zyciowych np studia. jak juz dostałeś się to ok ale jak nie to nie [...]

stagnacja się zrobiła no ale i dieta wcześniej była słaba. Teraz się wziąłem troszkę za nią rozpisałem na 5 posiłków i będę się jej ostro trzymał.

[...] mięsnie i puki co jest jedynym i niepowtarzalnym treningiem dla..... średnio zaawanswanych. WIedz ze brzuch sie przyzwyczaja do ćwiczeń u mnie po 2 miesiącach absII była stagnacja , ale i na to jest metoda;) całkowita zmiana programu plus ja dodałem 2.5 tyg regeneracji;) i rozpoczołem trening z obciązeniem i dopiero działa , wymysliłem [...]

jak w/w i jeżeli zmagasz się ze stagnacją dorzucić mono

[...] cały tz, zmienic dni treningowe( pozamieniac np pon i sr), kolejnosc cwiczen, trzeba tak robic aby mięśnie ciągle dostawały odpowiedni bodziec do wzrostu, aby nie nastąpiła stagnacja. Maku17 Niech kolega porobi sobie jeszcze ze 2 tyg act i niech otworzy wyżej prze zemnie wymieniony link i zacznie cwiczyc planem FBW, tam są bardzo dobre plany [...]

[...] sztange, sztangielki jedne, ciut obciazenia. wczesniej robilem pompki i cwiczylem sztangielkami cos jakby fbw na prowizorycznej lawce z pufow, ale ostatnio jest tylko stagnacja, ostatnio nawet nie cwiczylem na wf (klasa sportowa 10h wfu/tydzien). ale teraz mam juz jakis sensowny sprzet sek w tym, ze nie wiem za jaki plan sie wziac cos tam [...]

Siema siema. Mam problem. Mianowicie od lipca jestem na diecie redukcyjnej. w Lato byla silownia teraz nie ma czasu. OD jakichs 3 tygodni waga i wymiary stanely mimo utrzzymywania diety + omega3( z malymi zmianami) Co polecacie zeby znowu rozruszac metabolizm?

Hail \m/ \m/ Ja też miałem ten sam problem, bardzo bardzo przykra sprawa.Stagnacja przez pół roku.Próbowałem różnych rzeczy zmieniałem ćwiczenia, nic.Dobrałem diete suple kupa kasy, nic. Klata plecy sie rozwija normalnie, barki bardzo dobrze najlepiej. Biceps nadal bicepsik. Ale wkońcu znalazłem sposób żeby ruszyć bica i to SUPERSERIAMI. Ułożyłem [...]

Stagnacja już jest odczuwam to , do tego mam 38 lat nie 17 i kiedyś wiele lat temu też się trochę ,,budowałem'' więc nie patrz że mój staż jest tylko 6 miesięcy .