stagnacja

bo jest u ciebie za drogo no dwa dni , nioby tlko dwa dni a pałer przy wczesniejszych formach kretki czułem w pierwszym dniu , nie mowie o przyrostach lecz o dobrym treningu nie ma ptrzetrenowania bo była przerwa i lajtowy trening a stagnacja nawet jak by była to po to ten xpand przeciez jest

Bo już złapała mnie stagnacja pod koniec roku, chociaż pilnowałem diety i zastosowałem kreatyne to nie zwiększałem już swoich rekordów, stanołem w miejscu więc chciałem to zmienić.

Tu stagnacja Ci nie grozi - raczej odwrotnie

[...] bez tego się nie obejdzie na dłuższą metę. Wiem po sobie. Z drugiej strony masz sporo do zrzucenia, więc obserwuj reakcję swojego organizmu. Dopki chudniesz bez deficytu, to nie narzucaj go sobie. Przyjmiesz go jak zacznie się stagnacja w diecie. Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-04 09:21:15 Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-04 09:21:31

Za ostry plan za ostry przetrenujesz sie ... i bedzie stagnacja czyli to do niczego nie prowadzi ...

1.MC...bez pasa ani rusz...chyba ze skombinuje to zaczne robic. 2.Zwieszkona liczna seri: ten plan testowalo pare osob i dawal konkretne efekty chyba jest dobry dla sobo sredniozaawansowanyhc??Jak uwazacie 3.Stagnacja bicepsa..probuje rozne ciwczenia i stoi.. myse ze ruszy

[...] wiec robienie tutaj tematu o dopingu tym bardziej nie ma sensu. Spoko szanuje to co napisales. Jak nie bedzie dobry? Uwazasz ze skoro jest przeznaczony dla osob z dluzsza stagnacja to na mnie nie podziala? Przede wszystkim z treningu Mawashiego wywnioskowalem ze robilem za dlugie przerwy miedzy seriami i to jest chyba najwiekszy moj blad w [...]

1.MC...bez pasa ani rusz...chyba ze skombinuje to zaczne robic. Zadbaj o technikę! 2.Zwieszkona liczna seri: ten plan testowalo pare osob i dawal konkretne efekty chyba jest dobry dla sobo sredniozaawansowanyhc??Jak uwazacie No to spróbuj. 3.Stagnacja bicepsa..probuje rozne ciwczenia i stoi.. myse ze ruszy Proponuje uginanie ramion na ławce [...]

Michal chyba nie celnąłeś Greg wrzuć ten plan może skorzystam- bo ostatnio coś nie mam weny a stagnacja mnie dopadła

Wczorj na treningu małe rozczarowanie płaska 27/20 55/10 75/8 95/6 115/4 135/2 145/1 155/nie poszło na raz nie wiem co było tego przyczyną, brak formy, stagnacja, lęk przed tym ciężarem...sam nie wiem...Sztanga szła ładnie i stanęła w połowie i kiszka. wąsko: 110/8 120/6 130/4 tutaj odziwo życiowo o 2 pow. więcej niż zwykle triceps: francuz za [...]

[...] zaledwie 20-letniego boksera. Mimo to pozostał niedosyt, gdyż w półfinałowej walce Gołota przegrał na skutek kontuzji odniesionej w drugiej rundzie. Lata 1989-90 to raczej stagnacja w karierze Gołoty. Mistrzostwa Polski i brązowy medal na Mistrzostwach Europy w Atenach wydawały się sukcesami poniżej możliwości młodego boksera. W kraju nie miał [...]

Dzial fajny, ale widze, ze chwile swietnosci ma juz za soba. Niewiele postow, jeszcze mniej postow ciekawych. Ogolna stagnacja, zeby nie powiedziec, ze agonia. A moze po prostu ludzie zajmujacy sie sportami extremalnymi nie maja czasu na siedzenie przed kompem

[...] stosowania jej przez początkujących, kwestią inną jest wykorzystanie w 100 procentach tego co daje kreatyna, zwiększenie siły/masy mięśniowej i nie tylko w początkowym okresie przychdzi każdemu bez problemu i to jest fakt oczywisty, w późniejszych okresach każdemu zdarzają się zastoje/stagnacja i tutaj suplementacja kreatyną może być przydatna.

Od dwuch tygodni zauwazylem spadek sily. Zastanawia mnie czy moze moje sniadanie jest zle? MOZE PRZETRENOWANIE, STAGNACJA Ok 1h po sniadaniu ide na silke. ZWIEKSZ DO 1,5H Jem 3 gotowane jajka na miekko lub na twardo (zalezy jak sie uda) i 2 tosty z maslem orzechowym. Do tego kawa, tran i witaminki. TOSTY RAZOWE?JAK NIE TO WYWALA A DAJ CHLEB ZYTNI [...]

No to może nie jasno się wyraziłem,chodzi mi o lekki przyrost na górze,nawet stagnacją bym się nie przejął,ale nie chcę stracić tego co udało mi się zbudować, a tłuszcz spalić chce tylko zrejonów brzuszka,hm,nie obraził bym się jakby troszke tłuszczu przybyło mi np. na nogach - mam genetycznie cienkie jak patyki :(, mimo że na przysiadzie końćzę [...]

[...] nawet regenracja w większości wypadków nic nie dają, bo ludzie robia to na ślepo powielając wyczytane gdzieś lub podglądniete u kolegów treningi. A to niestety powoduje ze stagnacja i naturalne bariery rozwoju pojawiają się bardzo szybko i są nie do pokonania. Ze swojego doświadczenie oraz obserwacji innych ćwiczących wiem, ze bardzo [...]

Jak robić pompki, przysiady i skłony? Co zrobić żeby ćwiczenie dało większy efekt? Przeczytaj: ..: TRENING NA MAŁEJ POWIERZCHNI :.. ..: Jak ćwiczyć w akademiku, bursie, mieszkaniu? :.. Jeśli jesteś studentem, to twój czas wypełniają ci wykłady, laboratoria, ćwiczenia, na których bywasz z różnymi grupami innych uczących się. Kto więc ma [...]

Piszez, że spałeś pełne 8 godzin i wtedy progres był. Teraz mówisz, że jest stagnacja a śpisz mało. Wniosek nasuwa się sam - za mało snu, organizm się nie regeneruje w wystarczającym stopniu.

Na wstępie powiem: Faku nie wchodź tu !!!!! 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3-4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej regeneracji i nie przetrenowania się zbyt częstymi treningami, lecz przy rzeźbie liczba treningów wzrasta do nawet 5-6x w tygodniu. 2. [...]

Ostatnio ćwiczyłem planem klata+tric, plecy+bic+przedramiona, barki+nogi niestety popadłem w stagnacje, brak przyrostów czuje jedynie wzrost wytrzymałośći i siły;/ był to trening masowy ćwicze regularnie od 6 miesięcy w tym 2 przerwy regeneracyjne raz 2 tyg drugim mi się przeciągła do 3tyg. W treningu tym wykorzystałem częściowo plany Mawaschiego [...]