stagnacja

nie znam dokładnych pomiarów ale między 100-110 cm z nabiegu i jakieś 90 około z miejsca- tak na oko podaję. przy moich 178cm duzo skakalem by wypracowac taki wyskok a gdy przyszla stagnacja dorzucilem siłownie- opierająć się na atg+plyo- zadnych tajemnic- zgodnie z planem Sołtysa :)

No to klatę wczoraj zrobiłem, zakwasy od poniedziałku trzymają do teraz 8-) Za to biceps i nogi na +, klatę chyba w poniedziałek zrobię jak cyce boleć nie będą. %-) Mój organizm chyba nie zna słowa stagnacja. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-01 03:02:32

[...] się nad lekkim przycięciem kcal/węgli. Waga stoi w miejscu i nie do końca jestem w stanie określić czy następuje rekompozycja (sądząc po łapach to chyba tak), czy stagnacja. T1 Total 58.000 kg Rwanie 97p 5705 kg Zarzut 73p 5470 kg Przysiad 13.695 T2 Total 54.000 kg Rwanie 111p 6870 kg Zarzut 61p 5170 kg Przysiad 13.930 T3 Total 53.000 [...]

[...] Carb Cycling z ciężkimi treningami wielostawowymi, wcześniej treningi z niewielkim progresem i przez jakiś czas nie liczyłam miski). 2. Redukcja - w moim przypadku to stagnacja (oprócz rekompozycji podczas ww. Carb Cycling, ale aktualnie nie chcę do tego wracać, a przynajmniej nie do sztywnych zasad: konkretnego makra każdego posiłku i [...]

5kg dokładasz powiadasz i jeszcze chcesz dokładać powtórzeń to za jakiś czas jak tyle będziesz dokładał to będzie stagnacja co nagle to po diable to nie sprint lecz maraton:) te 5kg to do wszystkich ćwiczeń np na biceps czy nogi ?

akurat jeśli w tym tygodniu miałbym zwiekszac powtórzenia to oczywiste ze bym nie dokładał ciezaru -.- Co do dokładania na wieksze po 5kg na mniejsze po 2.5kg ale juz za 2-3 tygodnie napewno bedzie stagnacja na bicu/tricu

[...] sierotą na wczasy jechać ( całe 30 cm w łapie ) Znowu się zawziąłem ( co,. nie da się ? ) i - siłownia białko kreatyna i poszło parę kg, ale dalej sierota :) Przy wadze 66kg stagnacja klata max 90kg (a moja córka , która już polubila siłkę 17lat 80kg :) ) Przyszedł w końcu, po wielu godzinach czytania, czas na doping. Pierwszy cykl z Teścia i [...]

Nie dawałbym mety na kicka bo będzie stagnacja, ja bym to rozpisał w ten sposób. Prop i NPP działają szybko dlatego już jest kickstarter. 1-10prop 1-8 npp 6-11 metanbol

[...] się zajechałem 3 dni temu, jednak siła wróciła i dzisiaj z pracy na ciągłym gazie powrót był, aż się dziwiłem sąd tyle siły. Kondycje wychodzi, że mam dobrą. deja vu, była stagnacja więc zacząłem kombinować :) spadły 2 cm i teraz znów jest to kombinuje dalej. Poza tym staram się łapać świadomość jakiegoś makro, a nie planowac redukcje na [...]

Diete zmodyfikowałem. Od kilku dni stosuje diete wg poniższego zestawienia. W shaku 2 wyrzuciłem całkowicie daktyle, choć smak ucierpiał strasznie, stąd prośba o podpowiedź czy mogę użyć jakiegoś słodzika, i jakiego? Pieczywo także wyraźnie zredukowałem. Na wadze żadnych ruchów nei zauważyłem. Stagnacja. Obcinać kcal jeszcze? Na czym? Może w [...]

[...] jak pojawi się zastój i będzie chęć wdrążyć, jak sam piszesz dietę, jest nieco pod górkę, chociażby z racji tego, iż nie wiesz ile zjadałeś kalorii wcześniej, nie wiesz czy stagnacja pojawiła się "naturalnie", czy "wywołałeś" ją np.: zbyt małą ilością kalorii (co w efekcie spowodowało zwolnienie metabolizmu), dlatego uważam, że rozsądnie jest [...]

Kalorie dodaje się/odejmuje jak przychodzi stagnacja, nie okresowo. Nie walczy się o liczby na wadze, tylko o budowanie mięśni/pozbywanie się tłuszczu. Budowanie mięśni to proces wymagający cierpliwości. Liczony w latach, nie w tygodniach. Dzięki wielkie, tak zrobię z tymi kcal, a co do mięśni to zdaję sobie z tego sprawę ale tak jak mówię na [...]

Problemy z psychiką mam od 5 lat i tyle gówna już przeżyłem,że wahań od zmian testosteronu się nie boje,nawet myślę że na dobre mi wyjdzie,bo przeciwdziała moim stagnacją psychiczno fizycznym, zastanowiłem się wcześniej, chce przechylić lekko szale nabierania masy w stronę mięśni dlatego tak delikatnie planowałem na początku wyczuje wszystko.Ten [...]

Tu nie ma co z góry zakładać. Po pierwsze to jw możesz sobie tą metke w ogóle na pierwszy raz darować lub dać w trakcie cyklu jak stagnacja przyjdzie. Dodanie na finisz to też dobra praktyka. Więc to jeszcze przemysl. Jak jednak się zdecydujesz odrazu to jak piszesz sam zobaczysz bo może się okazać, że dłużej niż 4 tygodnie nie da rady lecieć.

[...] 700 kca ( licząc od zera kcal ) a to bardzo dużo . równie dorze mogł organizm zaskoczyc na 2400 a ty byś miał jeszcze spory zapas kcal do cięcia a tka to wnet pojawi sie stagnacja i nic nie zrobisz Twoje BMR wynosi 2153 kcal a ty już na starcie redukcji jesz mniej więc zwyczajnie sobie zaczniesz wnet szkodzić Zmieniony przez - monkey22 [...]

[...] wyglądać wiec nie wiem co ma do tego ze masz żonę i rozumiem ze moze nie chcesz mieć kraty na brzuchu ale 115 w pasie to wg mnie ze 20cm za dużo ale to tylko moje zdanie Co do cyklu to jak juz zostało napisane jak zdrowie pozwala lec dalej a co dodać do testa?np deka ktora mozna ciągnąć z kilkadziesiąt tyg,jak bedzie stagnacja dodać jakiś oral

3h to forsowanie się zamiast organizm się rozwijać bd stagnacja. Też ćwiczyłem parę lat temu po 1,5-2h jak oszalały myślał że im dłużej tym lepiej. Teraz po 6 latach stwierdzam że 40-60min to max aby rosnąć bo ważna jest intensywność treningów i odpowiedni dobór ćwiczeń nie ich długość. Po za tym teraz gdy pracuje fizycznie 10h to po 3h na siłowni [...]

Cześć. Jak dopiero zaczęłaś to nie myśl na razie o suplementach. Trenuj licz kaloriebo efekty na początku są bardzo fajne. W późniejszym okresie jak zacznie dopadać stagnacja pomyśl o suplementacji.

[...] klaty, stosowal duzo wieksze obciazniki; jak to wytlumaczyc ?? jem codziennie duzo weglowodanow, worek ryzu, platki, owoce itd., ale nic; pocieszam sie , ze to moze chwilowa stagnacja i sama przejdzie, w koncu musi; poza tym mam lekką kontuzje lewego nadgarstka, ktora co prawda absolutnie nie uniemozliwia mi cwiczen, ale moze przyczynia sie do [...]

i jeszce takie cos stagnacja zero postepow nie wiem co robic czy cwiczyc czy za wodke sie wziasc Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2008-07-26 17:58:09