stagnacja

z vlcd robisz reverse tak? faktycznie nie zrozumielismy się. Mastera mozesz bic tez enan, dose/androcherm np. meta na kicka? mete najlepiej brać jak dla mnie gdy juz jest stagnacja na aktualnym combo i bez brania czegoś co trzyma estro u wielu meta konczy sie swiniomasą. Mozesz dać meta na kicka zanim rozkreci sie master czy jakis nadrolon. Dla [...]

progres, stagnacja, regres - normalne przy długim treningu;-) organizm daje znaki że powoli powinieneś pomyśleć o regeneracji. kończ waść i zrób tydzień lekkich treningów. sam do tego dojdziesz bo inaczej zakatujesz się na śmierć. każdy na poważnej redu tutaj to przechodził i raczej będzie przechodził.

[...] śmietany z łyżką dżemu. Pół godziny. Oczywiście bridge press, nazwę wziąłem za Mr Mastim. A co do węgli, to stoję jak zawsze więc chyba nie tutaj tkwi problem. progres, stagnacja, regres - normalne przy długim treningu;-) organizm daje znaki że powoli powinieneś pomyśleć o regeneracji. kończ waść i zrób tydzień lekkich treningów. sam do tego [...]

BF z około 20% spadł do 17,9 % to strata 1.6 kg tłuszczu na rzecz mięśni czyli nie stagnacja a rekompozycja. Możesz podkręcić kalorie białkiem - do 150-160g Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-25 23:44:02

[...] jeszcze w piątek próbę klatki na 117,5x3 jak wszystkie gwiazdy na niebie będą w odpowiedniej konfiguracji. Waga wczoraj po treningu w ciuchach 93,1 kg więc jakby lekka stagnacja przez ostatni tydzień dlatego też dodałem 3 min do orbi w każdej próbie w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił [...]

[...] jeszcze w piątek próbę klatki na 117,5x3 jak wszystkie gwiazdy na niebie będą w odpowiedniej konfiguracji. Waga wczoraj po treningu w ciuchach 93,1 kg więc jakby lekka stagnacja przez ostatni tydzień dlatego też dodałem 3 min do orbi w każdej próbie w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił [...]

[...] jeszcze w piątek próbę klatki na 117,5x3 jak wszystkie gwiazdy na niebie będą w odpowiedniej konfiguracji. Waga wczoraj po treningu w ciuchach 93,1 kg więc jakby lekka stagnacja przez ostatni tydzień dlatego też dodałem 3 min do orbi w każdej próbie w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił [...]

Siema Jakbyście mogli rzucić okiem na plan, generalnie od początku masówki lece FBW, bywały gorsze i lepsze dni, była lekka stagnacja ale odkąd biore kreatynke idzie wszystko do przodu (11 dzien na krecie). Wcześniejsze plany były zbyt rozbudowane, teraz skupiam się raczej na podstawach. Staż: 6 miechów Waga 81kg, Wzrost 185cm BF 20~% [...]

[...] Carb Cycling z ciężkimi treningami wielostawowymi, wcześniej treningi z niewielkim progresem i przez jakiś czas nie liczyłam miski). 2. Redukcja - w moim przypadku to stagnacja (oprócz rekompozycji podczas ww. Carb Cycling, ale aktualnie nie chcę do tego wracać, a przynajmniej nie do sztywnych zasad: konkretnego makra każdego posiłku i [...]

[...] Dalej jest OK. Delikatny spadek wagi - 0,5kg. W talii 0,5cm Na pępku - gdzie chwytam miarką boczki - najlepiej. Cieszą biodra. No i cieszy stagnacja na ramieniu, udach (środek i góra), kark i reszta. Tam tłuszczu jest o wiele mniej, więc będzie spadać za jakiś czas ;-) Miskę zostawiam cały czas na tym samym [...]

[...] na sprawdzenie zapotrzebowania by utrzymac wage, wiec jak juz to obliczysz (np. na potreningu) dodaj do tego ze 100kcal i patrz jak wyglada progres- zwlaszcza ten w lustrze, jesli bedziesz tyl to trzymaj kcal a jak juz nadejdzie stagnacja to dodaj kolejne kcal byle powoli bo jesli masz tendencje do tycia to lepiej to robic powoli a z glowa.

Dopadła mnie stagnacja w wadze i obwodzie od 9 dni stoję w tym samym miejscu czyli waga 64.2 i pas 79,do końca zostało jeszcze 15 dni. Cały czas problem z dolną partią brzucha dalej tam coś pozostało. Może jeszcze coś przyciąć na te dwa tygodnie może z 200 w dół? Wczoraj trening nóg(razem na wszystkich ćwiczeniach około 500powtórzeń) , łydek i [...]

[...] robi kuchnia. Dlatego zacznij od zaplanowania porządnej diety, możesz ją tu wkleić do oceny, proponuje dziennik na potreningu. Dlaczego chcesz od razu zejść o 1000 kcal? Z czego będziesz z chodził po paru tygodniach , kiedy nastąpi stagnacja. W mojej opinii powinieneś kontrolować kalorie i schodzić stopniowo, ale to tylko moja opinia.

Witam. Mam problem ze stagnacją klatki, mój staż na siłce to trochę ponad rok. Jestem w trakcie masówki i 2 tygodnia cyklu kreatynowego. Specjalnie zakupiłem kreatynę, aby wyjść ze stagnacji, ale to i tak nic nie pomaga. Mój trening klatki wygląda tak: sztanga ławka prosta 3-4 serie 10,8,8,6; hantle skos 3-4 serie 10,8,8,6, ściąganie linek z góry [...]

Witam, Po 3 miesiącach diety dopadła mnie stagnacja... Waga poczatkowa - 91kg, Waga obecna - 84,7 Od 3 tygodni brak jakichkolwiek zmian wagowych czy obwodowych. Dieta trzymana w 100%, jeden cheat meal jak do tej pory sie zdarzył. Co polecacie Panowie? ciąć kalorie? dietę poprawić? pozdr [...]

hmmm 2 lata to juz sie powinno byc tak obcykanym w tym srodowisku ze samemu powinno sie wiedziec co zmieniac ,jak zeby pobudzac ,ale stagnacja moze byc zwiazana z zupelnie innymi czynnikami ,pzdr

[...] podarz węgli w diecie i od razu wszystko ruszyło aż uśmiech się pojawiał.. Bo do tej pory szło powolnie. I teraz własnie widze ze po ponad 2 tyg od tego zabiegu znowu jakby stagnacja wchodziła i szukam co dalej.. Obciąć na 2000 (ale te głodowanie mnie wkurza) czy dołożyć kolejny dzień 45min cardio lub właśnie spróbować tego low-carb z obecną [...]

[...] poschodziła troche, szczególnie z nóg. Jest stabilnie. Waga idzie w dół, także nie dodaję ani aerobów, ani nie odejmuje kalorii. Bo po co ? Dodam aerobów jak będzie lekka stagnacja w spadku wagi. Pare fot z dzisiaj rano na czczo. Nogi opuchnięte wczorajszym treningu :-) Póki co jeszcze klops. Ale forma bedzie się poprawiała mam nadzieje :-) [...]

[...] ,tylko oczekiwania były wieksze-5 kg przybyło do wyniku. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd437187ed784aa1b97e141864e5e04d.JPG

[...] oddychania w trakcie wykonywania boju. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. Pod tym się podpisuję dwoma rękoma. Po prostu bywaja gorsze dni :-) Ważne jest, żeby tak [...]