stagnacja

[...] i trening masowy praktycznie mogą się niczym nie różnić, efekt daje DIETA,na początku (czyli pierwszy rok) nawet przy kulawej diecie jest progres, później - przychodzi stagnacja. Jak wspomniałem poczytaj troszkę - rozjaśni Ci to ogólnie o co chodzi - polecam także artykuły podwieszone w dziale dla zaawansowanych Na temat twojego treningu [...]

Do zmeczenia w kazdym cwiczeniu? Nie, po jakims czasie wyniki na pewno beda spadac. Dopadnie Cie stagnacja. Ja proponuje jedno cwiczenie na kazda grupe miesniowa. Jezeli chcesz sily to cwiczenia musza byc wykonywane z wiekszymi ciezarami. Plecak duzo nie wytrzyma. Moze zmieniaj cwiczenia na trudniejsze.

[...] pomimo wkładania dużego wysiłku w trening.Dlaczego tak jest to proste ćwicząc splitem wyczerpujesz w bardzo szybkim tempie swoje zasoby energetyczne szybko pojawia się stagnacja a nawet regres.Czy split jest zły-Nie nie jest jest jedyną formą dalszego rozwoju dla typowych maniaków siłowni mających ogromną wiedzę z zakresu odżywiania i [...]

To nie jest tak do końca .Wielu młodych kulturystów myśli że są maszynami a nieludźmi.Gdy pojawia się stagnacja to ich reakcja jest dowalenie ciężaru przekraczające ich możliwości dowalenie sobie dodatkowych ćwiczeń itd.A reakcja powinna być inna treningi regeneracyjne by iść do przodu trzeba często zrobić krok w tył.Ale wielu tego nie rozumie.

[...] propozycja cztery ćwiczenia na czwórki i 3 na dwójki oczywiście jak się domyślam realizowane w jednym dniu raz w tygodni a nie w całym tygodniu.Powiedz mi dla kogo to jest adresowane jako rozsądna propozycja-Dla zawodowego kulturysty!!! I pewnie niektórzy będą to realizować na czysto?.Antos-to jest stagnacja i PRZETRENOWANIE dla naturala.

[...] w całym tygodniu.Powiedz mi dla kogo to jest adresowane jako rozsądna propozycja-Dla zawodowego kulturysty!!! I pewnie niektórzy będą to realizować na czysto?.Antos-to jest stagnacja i PRZETRENOWANIE dla naturala. Niestety, nie jesteś w stanie mi tego udowodnić. Ja nie mam zamiaru ekstrapolować swoich doświadczeń na wszystkich, lecz większość [...]

[...] = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 // 5 sec I4= 13/9 ( 22 ) 0 I5= 9/7 ( 16 ) 0 I6= 23/20 ( 43 ) +2 F = 17/16/16/16 ( 65 ) +1 K2= 10/9/9 ( 28 ) +1 // krzesło,nogi razem, podpórka 28 cm M1= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 W ćwiczeniach I4,I5 stagnacja mnie złapała. Mam nadzieję,że z czasem to jakoś ruszy. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-08-06 18:40:18

[...] około 80kg lecz na pewno nie była to czysta masa mięśniowa. Wtadey myślałem, że tak poprostu trzeba i na tym polega masówka. W okresie 10.2011-4.2012 była można powiedzieć stagnacja - ćwiczenie bez celu, diety. W kwietniu postanowiłem spalić ten tłuszcz lecz również nie wziełem się za to z głową bez diety więc efekty były marne. Dopiero od [...]

Cofasz tylko ten bój, w którym jest stagnacja, to oczywiste :-) 1-3 cykle w tył. Dobrze by było pobić rekordy powtórzeń, które się ustanowiło w tym cyklu, który niejako powtarzamy. Sprawdzasz, czy przypadkiem nie przegiąłeś z ilością i objętością assistance'u (jak Ty łoisz w kosza Sołtys to dla Ciebie assistance powinien pełnić rolę jedyne [...]

Mam problem z redukcja. Startowałem od 136 kg, zjechałem na 115 i waga stanęła. Dieta low carb trzymana cały czas: 1. 75g owsianych + 30g Hitec C6 + 300ml mleka 0,5% + 20g zurawiny 2. 100g chleba zytniego + 50g miesa z kurczaka + ogórek/pomidor 3. 50g makaronu razowego/ryżu + 300g piersi z kurczaka + warzywa 4. 30g Hitec C6 z wodą 5. 240g jajek + [...]

Czyli co, stagnacja jest spowodowana zbyt niską kalorycznością diety?

Witam, Mam pytanie, mianowicie czuje że dopada mnie stagnacja i che zmienić trening z klatka+biceps | plecy + triceps | barki + nogi (tym treningiem jechałem dobre 6-7 miesięcy) na i tu moje pytanie Wariant A klatka + triceps plecy +biceps barki+nogi Wariant B klatka+plecy biceps+triceps barki+nogi Zastanawiam się który wariant byłby lepszy chyba [...]

ćwiczysz danym planem/schematem dotąd dokąd satysfakcjonuje Cię progres/wyniki, zaczyna się stagnacja to zaczynasz modyfikować

[...] mniej niz 40 cm i wygrywają.... Cudów nie ma.... Do tego po paru latach treningów miesnie dojda do swojej optymalnej wielkości w odpowiedzi na bodzce treningowe i ..niestety stagnacja albo regres.... Jest mozliwość zwiekszenia jeszcze obwodów bez dużego wzrostu wagi ale to sie krótko utrzyma i znów wróci do swojego aktualnego optimum. Warto taki [...]

[...] Często mam sporo pracy więc szybko przyrządzony szejk proteinowy bywa zbawieniem ;-) Podobnie jest z aminokwasami które są zawarte w BCAA XTRA. Pomagają mi w walce ze stagnacja której się mówiąc szczerze zacząłem obawiać. Wierzę że odpowiednie ilości tego suplementu w połączeniu z umiejętnym dawkowanie pozwolą mi osiągnąć cel. Jako 3 [...]

:-D 3x w tygodniu podejrzewam, że jakbyś męczyła mogłaby być albo stagnacja albo nawet palenie mięsa dobra, nie filozofuje już \-)

[...] od gryfa ale ćwiczą ostro, po treningu jedzą batona a mimo to zauważają jakiś tam przyrost mięśni. Oczywiście po jakimś czasie to wszystko się zatrzymuje, przychodzi stagnacja i puacz. U zaawansowanych już idzie dużo gorzej, tymbardziej, że tak jak mówisz masz lekką oponkę. Im więcej masz mięśni a mniej fatu tym więcej mięśni [...]

ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Perend PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: -94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: -83 [...]

pierwszy miesiąc to idzie każdemu bez żadnej diety, to całkiem normalne, tak samo jak i to że później przychodzi stagnacja. Nie ma wyjścia, musisz jeść dużo i zdrowo. Na pewno taniej wychodzi nabiał czy podroby od piersi z kuraka. Jeśli nie będziesz miał problemów z tłuszczem to węgli szamaj dużo, są najtańszym składnikiem diety. Na prawdę warto [...]

Mnie się wydaje, że jednak zakwas jest jednym z dwóch wyznaczników dobrego treningu... Ale jeśli regeneracja będzie zwalona i zrobimy następny mocny trening to będzie stagnacja albo regres.