W dziale jest obszerny temat o konstrukcjach, jeden z podwieszonych, tam poszukaj. I jak robisz sam, to nie musisz idealnie odwzorowac sie na keltonie, mozna wtedy dopasowac sprzet do siebie (np. nizsza czy wyzsza o kilka cm laweczka).
Ja tam mam swoja piwniczną siłke i na pro nie chode i nawet niebylem.U siebie mam w miare sprzetu przychodza kumple z (3,4) zawsze robimy jakąs zrzute na sprzet i siłka sie rozwija.Najwarzniejsze ze jest git klimat.
Dzięki za info. Niemniej w takim razie pozostanę przy standardowym kurierze, gdyż zależy mi na czasie. Jak już otrzymam sprzęt, oczywiście napiszę recenzję. Pozdrawiam
zdecydowanie Marbo, Mam podobny zestaw tzn bardziej okrojony czyli zestaw 10, ławka ta sama i stojaki chyba też. Bardzo stabilny i mocny sprzęt. Polecam!
gdyby nie to ze zlapałem jeszcze trytona za 200 zl bo chyba wzial bym marbo. sprzet wydaje sie bardziej stabilny, tapicerka od razu trzykrecona tak jak ma byc, kolor tapicerki czarny lub czerwony do wybory bez doplaty 100 zl tak jak to jest u keltona i przy recenzjach marbo nie widziałem zeby paczka od kuriera byla w oplakanym stanie a co do [...]
Ja tam jak na razie nie zamienił bym swojej pakerni w lochach piwnicy Pare razy wstępowałem na publiczną ale zawsze coś mi nie pasowało i jednak zostałem u siebie...troche kasy w sprzęt zainwestowałem więc jest ok
kurde ziomek robił ten modlitewnik 6 lat temu a ty teraz pytasz co to za materiał . napewno ci odpowie edit "Jak z kiku kontownikow, rurek i innych bzdetow mozna sklecic sprzet " zreszta wystarczyło poczytać. Zmieniony przez - mac_iek w dniu 2010-08-17 13:59:54
[...] sprobowac rumunskiego martwego ciagu, a drugim cwiczeniem niech bedzie uginanie lezac. Na siłowni nie ma (albo ja nie widzę? odpowiedniego sprzętu Zgadza sie, w Polsce sprzet do zurawia trudno bedzie znalezc. Dlatego mozna wykonac go tak jak ta pani na filmie http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw_-_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Pod kolana [...]
Chodzi mi o to na którym treningu lepiej spompuje mięśnie że będą one: A)Lepiej wyrzeźbione B)Lepiej spompowane/napięte Wiem że dieta jest bardzo ważna dlatego mam ułożoną z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego aeroby/interwały. Pozdrawiam I nie mam żadnych ograniczeń-czas,sprzęt itd
Jestem fizjoterapeutą. Oprócz rehabilitacją zajmuję się także treningiem funkcjonalnym, sensomotoryką, wadami postawy. Posiadam własny sprzęt (piłki, taśmy, trenery równowagi, jeże balansowe itp.). Polecam siebie
[...] i nim lecisz. Nie podam ci nic na tacy, po "pierwsze primo" znajdz podwieszone tematy o FBW, po "drugie primo" poszukaj w atlasie cwiczen jakie masz mozliwosci (szukaj cwiczen na swoj sprzet), po "trzecie primo" wklej plan do dzialu trening dla poczatkujacych do oceny. Kurde, szybciej by bylo ulozyc gotowy FBW o.O
Witam, Plan ma na celu głównie redukcję dziwny rozkład dni trochę ,ale mam swoje powody ,może macie inne propozycje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dziadi PŁEĆ:Man WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD [...]
Podoba mi sie podejscie :) Tak Trzymaj :) Ja sobie zalozylam 54kg przed wyjazdem do pol I co dooopa. Patrze w lustro widze ze jest lepiej Patrze na wage I jest gorzej. Po razed kolejny dochode do wniosku ze wazenie sie nie ma sensu :) SuPER poszedl pierwszy trening chociaz Nie ma nic bardziej frustrujacego niz zepsuty sprzet :(
No masz tego SOG-a . Siłowania ma być tyle razy, żeby było dobrze:). Mam sprzęt w domu. Twoja podpowiedź wydaje mi się ciekawa, z tym że bym ją wywrócił do góry nogami :). Czyli: pon klata+tric wt free sr plecy+biceps przedramie czw free pi nogi+bary+ brzucho A6W zrobię jak trochę podbuduję brzuch Zmieniony przez - bene1 w dniu 2010-08-18 11:25:49
Byla nicosc... i nagle z chaosu wylonil sie modlitewnik i stojaki....
