[...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: X ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Full osprzet ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 2700 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Przygode z siłownią zacząłem jakieś 3,5 roku temu i wszystko było dobrze do momenty kiedy nie [...]
ułóż sobie plan FBW, Podstawowy sprzęt w zupełności wystarcza. Zamiast zdrowej diety wolisz się faszerować chemią Twój wybór... rozpisz trening i daj do oceny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] troszkę nienaturalne. Też myślę, że powinieneś póki co olać te treningi siłowe bo jak sam widzisz technika taka sobie a można w tym wieku osiągnąć podobne efekty siłowe jak i również w postaci mięśni przy zwykłym FBW czy Splicie ;-) Też myślalem o FBW / Splicie po zakonczeniu Wodynowego planu ale jesli chodzi o split to ogranicza mnie sprzet @@-)
czołem poczytaj o starych mistrzach o collumbu armoldzie jasińskim i innych zasuwali w zimnie nieraz mieli szron na sztangach ale walczyli ty masz juz miejsce masz sprzet i masz sfd:) a to duzo ( ja zasuwam w siece ogrzewanej, ale lata całe tachalem w pokoju albo w piwnicy bez okien nieraz tez w rekawicach i 2 bluzach zasuwałem)pozdrowienia i [...]
Bo zyjemy w czasach stereotypów, teraz dobrze zbudowany facet na 1 rzut oka jest osądzany o sterydy etc. U mnie sprzęt działa, nie wiem jak u innych %-)
oczywiscie sprzet na zawody w pełni profesjonalny ławki gryfy przy duzej liczbie startujacych dobrze bybyło rozegrac zawody na 2 3 stanowiskach no i kat kat stałe i wzgledem wagi kazdy znajdzie cos dla siebie napewno znajda sie tacy co zechca wystartowac w paru konkurecjach trzeba by było tak przeplesc kat ze MAN WOMAN MAN WOMAN majac do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Idź jutro zapisać się na tę siłownię. Nigdy wcześniej nie trenowałeś to jak cena jest zależna od ilości wejść, wykup na 3x w tyg. Pokręć sobie z 15minut na jakimkolwiek urządzeniu do aerobów. Po tym, to co proponujemy w tym dziale na sam początek: Jeden obwód na pierwszy TYDZIEŃ, same sztangi, gryfy bez obciążeń. Zanim zabierzesz się za trening [...]
w domu będzie trudno, ale da się. Oczywiście będzie ci trza więcej czasu do zbudowania konkretnej sylwetki... Powiedz jaki masz sprzęt. Jeżeli nie masz nawet sztangi to krzyżyk na droge ;D
W sumie masz rację i dobry pomysł z tą klatką. Gdybym kompletował sprzęt do piwnicy, to chyba zrobiłbym tak samo jak Ty... Ale niestety, do pokoju by się zmieściła ale nieźle by go zaśmieciła. Co do gięcia to wątpie :D. Chyba ze za 2-3 lata hehe. Jak na razie chudzinka ze mnie. No nic jeszcze pomyślę jak to rozwiązać. Pozdr.
Super, że masz aspiracje do startow!! Trenuje na Nowym Dworze na ul. Szkockiej. Bardzo lubię ta siłownie, bo dobry sprzęt, dużo miejsca, mam też sale do treningów gimnastycznych, co jest dla mnie ważne, no i znam tam ludzi, których lubie!!! A TY gdzie trenujesz?