No wiem że jestem młody i że jeszcze ciągle sie rozwijam i rosne ( niestety ). DARNOK - Dipsów nie robie bo niemam na czym , krzesła raczej tego nie wytrzymają , może jak będe kupował sztange i drążek to jak starczy kasy to kupie poręcze ( chce sobie w pustym pokju małą siłke zrobić ale sprzęt będe dokupywał stopniowo )A co myślisz żeby wrzucić [...]
- Stojaki wziąłeś najmocniejsze jakie są zawsze można wsiąść Racka albo np HS4 Ale twój wybór jest bardzo dobry - Heavy Avengar jest dużo fajniejszy - Obciążenie olimpijskie gumowane mam takie u siebie na siłowni na prawdę wygodne mają uchwyty nie raz dla słabszych trenujących posłużyły za hantelki Co do twoich pytań to : -sztanga jest bodajże [...]
[...] i powinno byc tak: B/W W/B/Zielone B/T/zielone B/T/Zielone po treningu : W/B i W/B jako ostatni Ja pracuje na zmiany i sie niezle nakombinuje..Teraz musze dojezdzac na inna silownie ( ze wzgledu an sprzet potrzebny do eksperymentu;))dodatkowo jeszce mam chaos w pracy przez ostatnie kilka dni Dziekuje za zyczenia powodzenia ..ech,przyda sie
Przypominasz mi samego siebie... Sam zaczynałem na takim sprzęcie i po 8 miesiącach treningów wyglądałem chyba gorzej od Ciebie. Jest bardzo dobrze jak na ten sprzęt i staż, nie poddawaj się i walcz dalej z tym cholernym żelastwem i genami!! Widać że w przyszłości możesz naprawdę za***iście rozbudować swoje bicepsy bo już teraz się wyróżniają! Nie [...]
Miałem na myśli że nie ćwiczyłem tym planem A, oto ankieta Wiek - 15 Wzrost - ~170 Waga - 65 Suplementy - - Dieta - - Sprzet - ławeczka, hantle, sztanga łamana, prosta i długa, ok. 90kg Przeciwskazania - - Cel treningowy - masa Inne sporty - bieganie
Dobrze, że o tym wspomniałeś bo bym zapomniał. Sytuacja mnie zmusza, że cykl na siłę będę musiał zrobić 3 treningi tygodniowy. W tym przypadku lepiej zrobić FBW czy SPLIT? Ogólnie to jestem za tym drugim rozwiązaniem, ale jestem ciekawy twojej opinii lub osób które już taki cykl przerabiały. Jeżeli chodzi o sprzęt to jestem ograniczony tylko do [...]
"ŚMIECH NA SALI WOLE KUPIC TEN SPRZET NIZ MECZYC SIE NA NIE WYGODNEJ PODŁODZE HEEHE THX" Ja bym Ci polecil ogladac tylko ten filmik reklamowy i w ogole bez wysilku ABS by wyskoczyl nie wiadomo kiedy. Te urzadzenia to gowno. Ilosc powtorzen jaka mozna na tym wykonac sama swiadczy o ich jakosci. Wymysla sie takie przyrzady wlasnie dla [...]
cena sw zależy też od wkładu miasta w daną dyscyplinę-jeżeli miasto ma osiągnięcia to trochę dopłacają, np. u mnie na treningach tenisa stołowego płaciło się kiedyś 100 zł za miesiąc, a teraz, jako że bielski klub jest wysoko w 3/2 lidze, treningi są za free i nawet czasem się sprzęt dostanie :)
ja nie widze przeciwwskazań żebyś wyciskał hantlami w obu ćwiczeniach , najważniejsze żebyś zmieniał co jakiś czas zarówno sprzet jak i ćwiczenia pozdro
Gdybym juz zaopatrzyl sie w sprzet to tez da sie jakos potem wkrecic to do planu? Poki co napewno bede cwiczyl tylko raw ale pytam wrazie czego I ogolnie wielkie dzieki ! Moj Sensei
Wkręcić się da ale najpierw wolałbym, żebys się odpowiednio do tego sprzętu przygotował Szczególnie w przysiadzie jest to ważne bo chyba nie chcesz, żeby sztanga złamała Cię w pół. Chciałbym, żebyś te 280-300kg za jakiś czas odchodził RAW. Póki co tak jak pisałeś 210 solidnie Tobą giba a pomyśl co by sie stało gdybyś wszedł w sprzęt np na 250kg [...]