Trenuj wykorzystując ciężar własnego ciała (różne pompki i brzuszki). 3 kg to dosyć mało ale to zależy od ciebie czy Ci te hantelki wystarczą. Popatrz w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a przede wszystkim w część http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . Mówisz że nie chcesz wydawać kasy na sprzęt, no cóż, myśle jednak żę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ten zestaw z allegro który podałeś wygląda na delikatny, jeśli wierzyć opisowi to np. wytrzymałość praski do nóg to 50 kg- czyli moim zdaniem śmiech na sali. Dla porównania praska od marbo ( kupowana jako dodatek do ławki ) wytrzymuje 120kg. Maksymalne obciążenie zestawu z allegro to 170 kg, tej ławki którą podał Czesiek 300kg. Zresztą co tu dużo [...]
Nie wiem z jakiego miasta jesteś, ale... Tutaj masz listę klubów szkół 'phraya pichai'. Sam trenuję u nich w Birmingham na uniwerku, ale te pozauczelniane są zdecydowanie lepsze. http://www.phrayapichai.com/clubs_list.shtml Co do sklepów ze sprzętem to napewno polecą ci trenerzy jakiś lokalny i możliwe, że będą mieli taniej jakieś własne rzeczy. W [...]
Witaj Z mojej strony mogę Ci polecić naszą ławeczkę wolnostojącą ze skosem ujemnym i dodatnim. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_3.jpg Za ławkę zapłacisz 342zł i 0 zł za wysyłkę, jest na prawdę warta swojej ceny, wygodna, solidna i wytrzymała i w dodatku posiada świetną regulację, a także [...]
Myślę, że nie... nieważy wcale dużo mniej od innych więc powinna być dobra. A ta ławka się wydaje dosyć mała na zdjęciach, ale jak ją zobaczyłem 1 raz na oczy to sie wydaje super solidna i duża. Życze udanych zakupów. Pozdrawiam Wiesz co, szukałem innych ławek i znalazłem inną tez bardzo solidną i ja bym chyba taka wolał(Marbo-Sport- dobry sprzęt) [...]
Gdzies na stronce jakiejś firmy produkującej sprzęt fitness widziałem wagi podające mnóstwo pomiarów- między innymi tkanki tłuszczowej. Do końca w to niewierzyłbym, ale jeśli już to za taką wagę należałoby zapłacić więcej niż 100zł. Tamte kosztowały kilka- kilkanaście tysięcy złotych... POZDRO
Jeśli chodzi o sprzęt to hantle o dość dużej rozbieżności ciężarów (ćwiczy na nich też mój facet), myślałam o zakupie sztangi, ale nie wiem czy jest mi koniecznie potrzebna. Dieta raczej klasyczna, na śniadanie i kolację owsianka / jajko / kanapki z ciemnego pieczywa, na obiad mięso+kasza, ryż, makaron + sałatka. Jako przekąski głównie owoce, [...]
Ja się zawsze jarałem deskami, znałem wszystkie dobre modele- ale teraz jestem bez perspektyw na jakieś super wyjazdy i nowy sprzęt, więc się opuściłem również z wiedzą Z tych firm co podałeś, to deskę FR/FS kupiłby chyba firmy SantaCruz, ale kompletnie nie znam modeli i nie wiem co to jeden. Polecam do Freeride Ride Timeless- jeżdżę na czymś [...]
Kwiecień91,Jarot09 Swoją drogą uważam że młodzi zawodnicy prezentujący taki poziom jak Wy,powinni w jakiś sposób być zachęcani do dalszej pracy nad sobą. A jak wiemy suplementacja oraz sprzęt,jest dość drogi... Kwiecień91 Ty za Rekord Świata powinieneś otrzymać od PZKFiTS specjalną nagrodę,bo w końcu nie codziennie ktoś robi rekord...
[...] nie chce sie podjac. To jest gosciu który powinnien dostac medal za to co robi dla sportu i mlodziezy. A ty zamiast sie wymadrzac prezd kompem zrob jakies zawody pozyskaj sponsorow, kup nagrody , sprowadz sprzet itd. To jest w ch*** trudne, nie to co klikac w klawe i udawac madrego no i walic ostre bledy ortgraficzne. Dobsze mufie hlopaki????
Aktualnie załatwiam "sprzęt" tak jak mówiłem oxe i propka w międzyczasie zaopatrzyłem się w trochę supli i vitamin : -BCAA -kreatyna mono -vitaminy -omega 3 -zma -kolagen Zmieniony przez - kac1991 w dniu 2015-06-17 18:55:26
Całkiem możliwe pewnie masz racje ale dawki takie a nie inne zęby zobaczyć jak organizm będzie reagował na SAA jeżeli do 4 tyg będzie wszystko w porządku to dorzucę dawki i dokupię jeszcze raz ten sam sprzęt i przeciągnę cykl na dawkach propa 100mg E2D i oxy 60mg ED
Niektórzy nie potrafią czytać i do tego walą ortograficzne byki. Ja ćwiczę prostowniki , z tym, że nie martwym ciągiem. Ławka rzymska + staranne wykonywanie na niej ćwiczenie dadzą mi efekty. Nie muszę robić mc z małym obciążeniem. Chyba nikt nie myślał, że będę słuchał typa o kilkumiesięcznym stażu treningowym- w kilka miesięcy to się poznaje [...]
MPM do lat 18 w TS , Gdzie???
