za sprzet wystarczy ci drazek, ekspander i obciazenie wlasnego ciala. W tym wieku nie powinienes brac sie za ciezary, lepsze jakies cwiczenia ogolnorozwojowe jak np. basen, SW czy gra w jakims klubie. Jesli zalezy ci na cwiczeniach to jak pisalem zacznij od podciagania sie na drazku, robienia pompek, brzuszkow, przysiadow, korzystaj z ekspandera a [...]
kreatyna: Podstawowy staż jaki trzeba mieć na zaczęcie przygody z nią to 6 miesięcy, ale każdy wie, że wtedy też jest zbędna, kiedy posiadasz odpowiednią dietę oraz treningi. Także j/w suple odstaw, weź się za rozpisane diety oraz treningu. Zakup sprzęt do domu jeżeli masz odpowiednie fundusze oraz miejsce, jeżeli nie to proponuję ci znaleźć [...]
Zerknij sobie do mojego tematu sprzedaję sprzęt w bardzo dobrym stanie praktycznie jak nowy. http://www.sfd.pl/_Sprzedam_sprz%C4%99t_Kelton-t942680.html
przemyśl czy warto sprzedawać, bo może kiedyś wrócisz do tego sportu, a kasa za sprzęt używany jest dużo mniejsza niż ta, którą się w niego włożyło. Miałem podobną sytuację ze miałem sprzedawać siłkę (przeprowadzka, i nie ćwiczyłem wtedy od 8miechów) ale też proponowano mi za nią psie pieniądze, i doszedłem do wniosku ze jak mam oddać za parę [...]
1. 18l. 97kg, 193cm 2. trenuje już około 3 lata, systematycznie. 3. tak, stosuje okresy regeneracyjne. Co 6 miesiecy, trening zmieniam co pol roku. 4. pon. Klatka (wyciskanie w poziomie 5x12, w skosie 3x10, rozpietki w poziomie 3x12) barki (wyciskanie zza glowy 3x10, unoszenie sztangielek bokiem 2x12, unoszenie sztangielek sztangielek opadzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, takie ławki 'do wszystkiego' niestety w ostatecznym rozrachunku okazuje się, że są do niczego niestety. Zamiast tysiąca zastosowań, które finalnie i tak nie mają miejsca to postaw na podstawy. Proponuję produkty firmy Marbo Sport (chyba mają jakieś zniżki dla naszych forumowiczów- kiedyś były). Chcesz zainwestować to kup: - ławkę regulowaną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie opłaca się . Nie chodzi o to czy drogo czy tanio ale o to ze takie zestawy łączone są słabym pomysłem .Na oko wygląda ten kombajn jak mega wypasiona siłowania a w praktyce jest to mało funkcjonalny zestaw . Za tą kwote skompletujesz osobno sprzęt idealny który zastąpi ci siłownie na pierwsze 2 lata - 3 lata . Ławka i stojaki tylko [...]
No to załatw sobie sprzęt i jedziesz z koksem! Daj jeszcze plan do oceny i dietę do działu Odżywianiu. Jeszcze przydatny link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro...
no wiec jestem zdrowy, narazie zadnej dietki nie stosuje bo chyba jeszcze jestem za młody na nia, sprzet:3 ławeczki,300kg obciazenia, 3 gryfy, wyciąg, 5 uchwytów na wyciąg ( jak mi sie uda to zamieszcze fotke siłowni)
mozesz mozesz, tylko ci sie niechce bo gdybyś chcial to bys sie zapisal na jakas silke albo wykombinowal sobie jakis sprzet zeby chodciaz troche w domu pomachac, zamiast siedziec przed kompem i liczyc ze ktos poda Ci super recepture na przytycie.Moja rada to ułuz sobie diete i poszukaj w wyszukiwarce bo pełno joz bylo takich postow TYLE
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]
waga kuchenna podstawowy sprzęt, jeśli jej nie masz to pewnie nie masz także ogarnietej kewstii odżywiania więc bawienie z z gainerem moze sie nie sprawdzic ;-)
