Witam Nie chciałem zakładać następnego tematu, a ten trening uznałem za ciekawy. Mam do dyspozycji własną podstawową siłownie w domu i zmieniłem trening pod własny sprzęt, brak maszyn . Jednak nie jestem pewny czy wszystko dobrze zrobiłem. Wcześniej leciałem treningiem FBW 3 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że mam tutaj za dużo ćwiczeń na barki, a [...]
Pytacie o zdjecia sprzetu wiec dae bo mam nowe na dniach zrobilismy modlitewnik. Mysle ze wiecej nie ma co zdjec dawac bo po co po tych co sa widac jakiej jakosci sprzet robimy
jeśli chodzi o bieganie to polecam trening interwałowy HIIT. Oprócz tego to jak jest dostęp do siłowni albo jakiś sprzęt w domu to można ułożyć sobie jakiś plan redukcyjny. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-06-22 14:36:37
[...] lepiej kupić powoli wszytko pojedyncze bo i tak z tych stojaków nie bedziesz miał zadnego pożytku jedynie klatka a ten modlitewnik tak mi sie wydaje ze zacznie sie szybko bujać na boki popatrz zestawy w keltonie nie jest tak drogo wystarczy jeszcze troszke przycinnać pasa a napewno bedziesz miał lepszy sprzet za pare groszy wiecej. Pozdrawiam !
Trochę przekroczyłem budżet , ale na pewno warto dołożyć i kupić sprzęt na lata :-)) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001-sztanga-44kg.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html jako użytkownik tego forum przysługuje ci rabat 4%:-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w [...]
Moja ci starczy na bardzo długo z czasem sobie wymienisz na profesjonalny sprzęt a marbo i ketlon to przereklamowany kit . Jeżeli weżniesz ją za 270 dorzucę ci kreatynę hyperfusion hi teca !
Moja ci starczy na bardzo długo z czasem sobie wymienisz na profesjonalny sprzęt a marbo i ketlon to przereklamowany kit . Jeżeli weżniesz ją za 270 dorzucę ci kreatynę hyperfusion hi teca !ta twoja wygląda jak deska do prasowanie nikomu nie polecił bym takiej ławki parametry mówią same za siebie # maksymalne obciążenie motylków: 50kg # maksymalne [...]
Dokładnie , Polski sprzęt to Polski a nie MADE IN CHINA %-) Taką ławeczkę mam , kupiłem X lat temu i to był najgorszy zakup w całej historii z siłownią. Jak kupować to coś na lata, coś czym będzie można za kilka ładnych lat poćwiczyć ;-) Trochę mały budżet jak na taki zestaw jak chcesz, ja bym proponował kupienie ławki i stojaków oddzielnie i do [...]
Dziękujemy serdecznie za rzetelną recenzję naszego sprzętu. Cieszymy się że sprzęt spełnił Pana oczekiwania i jest Pan zadowolony z zakupu w naszej firmie. Jeśli byłaby taka możliwość prosimy o ponowne wstawienie zdjęcia sprzętu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
[...] glowy , podnoszenie gryfu od dolu bo brody 3.Cel wyrzeźbione rece , duza klatka i plecy(motyle) , szerokie barki , plaski brzuch btw. gdy wyciskam wieksze ciezary bardzo bola mnie kosci 4. czasu mam bardzo duzo , sprzet hm jest dobry brakuje tylko maszyny do cwiczenia nog 5.slaby kregoslup ( skrzywienie) , czeste bole w dolnej czesci kregoslupa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp mozesz do tego dodac podciaganie na drązku albo dokupisz sprzet i wtedy pomyslimy nad innym treningiem do tego staraj sie jesc zdrowo , przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych z linku który ci dałem w pierwszym poscie Zmieniony przez [...]
hm...grubo grubo :>>>> no ja narazie mam ruski sprzet i wg.mnie nie dzieje sie ze mna nic zlego :>>> a co do tych 12 table....hm.....no niewim czy on dlugo pozyje :>>>> koles bral 10 do tego mete ome i tescik :> jescze zyje i jest w dobrej kondycji nawet zdal mature :> heh wporzo gosc:>>> jak narazie [...]
wszystkie te wagi czy to za 100 zl czy 999zl sa mało warte jezeli chodzi o b.dokladne pomiary skladu ciala profesjonalny sprzet ,ktory uzywa wspomniany wyzej główny dietetyk SFD to wydatek rzedu minimum 5 cyfrowej sumy , a jak nowy to grubo ponad 10tys
Za dobry sprzęt trzeba zapłacić. :) Ławeczka fajna ale zintegrowane rozpiętki w wyposażeniu jak dla mnie są zupełnie niepraktyczne. Trochę wąski rozstaw stojaków, ale to tylko kwestia wygody w podnoszeniu nie ma znaczenia.
gdziez więc ćwiczysz? musisz wykonywac jakoś dziwnie te pompki na poręczach jesli aż tak bardzo pracuje czworoboczny- pewnie ruch jest jednak płytki, ułozenie rąk też musi nie odpowiadać żadnej znanej formie tego ćwiczenia, nogi jesli sa ustawione jak powinny właściwie też muszą sprawiać, ze te odczucia ktore opisujesz pojawiać się nie raczej nie [...]
To lipa. Masz kilka wyjść: 1.Dać jako ćwiczenie główne ciężkie wykroki ze sztangielkami. 2.Robić siady przednie a sztangę zarzucać na barki. 3.Przysiad z końcem sztangi. 4.Zatrudnić kogoś do pomocy.2 osoby mogą ci pomóc usadowić sztangę na grzbiecie. Tylko że to będzie działać KRÓTKI OKRES czasu.W końcu złapiesz stagnację.W przysiadzie dosyć [...]
