Obciazenie (toczone lub oryginalne), gryfy (proste, krótkie, czasami łamane), ławeczka skośna do brzuszków, i w weekend dostane nowy sprzet :) Ale only odbiór osobisty.
kacupl nie bądz tak skromny i podziel się z nimi swoimi opiniami Co do sprzętu to bierz coś z Keltona lub Marbo (mam sprzęt 4 lata i jest ok) Coś w stylu tego co Ci Gothimori polecił, ławke z osobnymi stojakami, skosem ujemnym itd.
a nie możesz sobie sam poszukać taniego obciążenia? i gryfów (gryfy również z Marbo polecam dobre i wytrzymałe) wszystkiego za Ciebie nie zrobimy kacupl jeśli nie masz zamiaru podnosić większych ciężarów i ćwiczyć wyłącznie rekreacyjnie to sprzęty z niższej półki są ok, bo po co kupować ławkę SEVIM za 1500zł jak można za tyle wyposażyć całą [...]
A no faktycznie wypełnione rzekomo masą bitumiczną (smoła/asfalt ) szkoda tylko ze 10kg ma 6cm średnicy i na gryf za dużo tego nie nałoży "chłopak pisze, że ma 800 zł" to nie znaczy ze ma kupować badziewie, za tą kwotę może kupić porządny i wytrzymały sprzęt, a w przyszłości dokupić kilka dodatków.
1. Mam 23 latka :) już, ważę 62 kilo (miesiąc temu się ważyłem), ale w ostatnich 2 miesiącach zrobiłem 2 kilo czyli teraz cos więcej pewnie ważę, a wzrostu mam 178,5 cm 2. Trenuje około 6 miesięcy czyli można powiedzieć że dopiero zacząłem, w mule miałem 6 miesięcy temu 27cm teraz mam 30cm, czyli tendencja zwyżkowa powoli. Trenuje systematycznie [...]
1. 18 lat, 70kg, 175cm 2. Ćwicze juz półtora roku. Zdarzyły mi sie z 3 przerwy po 3 tygodnie. 3. Nie stosuje okresów regeneracyjnych. Tak staram sie co drugi trening chodz troszke coś zmienić. 4. Czasu mam dużo, sprzet w siłowni. 5. Nie ma. 6. Nie brałem zadnych suplementów.
No ja mam prawie 190 cm to wiesz :D Wlasnie sie zdziwlem bo zawsze myslalem ze mam 187 a ostatnio 3 x sie az miezylem w szpitalu i wychodzilo 189 albo uroslem po 20-tym roku zycia co rzekomo jest niemozliwe albo ten sprzet do mierzenia byl lewy. Smiech, smiechem ale to Coleman robil szpagat na luz przy takiej masie!
Skoro masz pewien sprzęt, to połącz ćwiczenia kazde od razu po sobie w formie stacji i tyle. Np. 6 serii po 5 ćwiczeń. 1,5 minuty odpoczynku między nimi.
rzezba czyli mięsnie,zle się wyraziłem,masa już jest,wypracowana latem głównie piwskiem i śmieciowym jedzeniem ale jest..chodziło mi o węgiel regenerujący,istnieje coś takiego chyba?jeszcze nie zacząłem ćwiczyć,kompletuje sprzęt,planuję dietę i przy okazji chciałem dorzucic jakieś wspomagacze,a że jestem zielony w tym temacie,pytam co na początku [...]
rzezba czyli mięsnie,zle się wyraziłem,masa już jest,wypracowana latem głównie piwskiem i śmieciowym jedzeniem ale jest..chodziło mi o węgiel regenerujący,istnieje coś takiego chyba?jeszcze nie zacząłem ćwiczyć,kompletuje sprzęt,planuję dietę i przy okazji chciałem dorzucic jakieś wspomagacze,a że jestem zielony w tym temacie,pytam co na początku [...]
Bieda. Nie warto. Ale można na aukcjach i goście są co sprowadzają - google.pl Osobiście dodam jeszcze, że to bardzo mało przydatny sprzęt i nieporęczny.
paw7897295-dlaczego zbędne? mało miejsca zajmuje a sie raczej przyda jeśli możesz podaj jakiś wg Ciebie plan FBW :p nieznam sie na ćwiczeniach tak dokładnie napewno Wy wiecie więcej ode mnie! georgu-kasa? ok 250zł za samą ławeczke mam hantle, gryf prosty 180cm ,obciążenia, taki sprzęt na biceps i triceps ale dokładnie jak sie nazywa to niewiem [...]
Elo dla mnie git tylko zarzuć bcaa w dnt rano 10 gr. Dieta jest?? Bo sprzęt dobry masz nie spieprz tego. Możesz zrobić przez te 4-6 tygodni ze 5kg masy. Zależy ile ważysz.
