Zerknij sobie do tematów podwieszonych w dziale trening w domu, znajdziesz całą masę ciekawych planów treningowych. Poza tym jak dobrze poszukasz to na you tube są całe mikrocykle z opisami ćwiczeń na trening w domu. Te hantle to trochę mało jeśli to ma służyć jako sensowne narzędzie treningowe bo 2 kg nie jest żadnym wyzwaniem, a jeśli nawet w [...]
Nie patrz na ceny usług przez pryzmat obecnego systemu. Masz kasę, budujesz szpital. kupujesz sprzęt, zatrudniasz fachowców i... wyp*****lsz takie ceny, żeby absolutnie nikt nie mógł się u Ciebie leczyć, bo nie chcesz zarobić, tylko chcesz żeby ludzie umierali przed budynkiem Twojego szpitala. Tak to wygląda, cała ta argumentacja o tym, że [...]
Nie patrz na ceny usług przez pryzmat obecnego systemu. Masz kasę, budujesz szpital. kupujesz sprzęt, zatrudniasz fachowców i... wyp*****lsz takie ceny, żeby absolutnie nikt nie mógł się u Ciebie leczyć, bo nie chcesz zarobić, tylko chcesz żeby ludzie umierali przed budynkiem Twojego szpitala. Tak to wygląda, cała ta argumentacja o tym, że [...]
Nie patrz na ceny usług przez pryzmat obecnego systemu. Masz kasę, budujesz szpital. kupujesz sprzęt, zatrudniasz fachowców i... wyp*****lsz takie ceny, żeby absolutnie nikt nie mógł się u Ciebie leczyć, bo nie chcesz zarobić, tylko chcesz żeby ludzie umierali przed budynkiem Twojego szpitala. Tak to wygląda, cała ta argumentacja o tym, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam postanowiłem ze 2020r zmienię swoją sylwetkę. Mieszkam na wiosce i do najbliższej siłowni mam 20km. Więc postanowiłem aby zakupić sprzęt i trenować w domu jednak nie bardzo wiem jaki zestaw kulturystyczny wybrać aby trenować wszystkie partie. Możecie coś polecić sam przeglądając internet natrafiłem na takie zestawy: [...]
Dzień 25.12.2019 - krótkie spanie żeby przestawić się po nockach i spać w nocy. Wstałem o 9 rano , zrobiłem 25min. Cardio , zjadłem i mialem chwile poleżeć to zasnąłem z telefonem w ręku i obudziłem się przez SMS od Zosi o 12:30 , Szybko się ogarnalem , zjadłem i pojechaliśmy na planowany trening do Ostrołęki na siłownie Kuźnia , mega klimat , [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]
https://i.imgur.com/70aIgdI.png Żonka się rozchorowała, cierpiała wczoraj bardzo, zasnęliśmy około północy. Oglądaliśmy wieczorkiem „dwóch papieży”. Polecam :-) Rano pobudka o 9, śniadanie i musieliśmy uderzyć do Warszawy do CityFit na mój trening, gdyż moja siłownia była zamknięta. Fajnie, dużo sprzętu, lubię tam trenować i żałuje, że nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet ) jakaś mata , ewentualnie gumy oporowe . Osobiście ćwiczylem w domu w pokoju przez 4-5 lat i na caly sprzet kupowany używany po O L X i róznych portalach dałem maksymalnie 700 zl ( 7 karnetów na silownie ) i zrobiłem na tym sprzęcie to co sobie wymarzyłem :) Zmieniony [...]
Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]
Tutaj wasz zaskoczę prąd to prąd i tutaj nie ma reguły czy pijany czy naćpany czy inny działa na mięśnie obwodowe powodując mimowolny skórcz. taki trochę off https://www.arobron.pl/paralizator-strzelajacy-phazzer-enforcer-walizka-ladowarka-akumulatorkabura2-kartridze-p-12848.html Marginalnie mówiąc raz mi się zdarzyło naprawiać po %%% sprzęt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet ) jakaś mata , ewentualnie gumy oporowe . Osobiście ćwiczylem w domu w pokoju przez 4-5 lat i na caly sprzet kupowany używany po O L X i róznych portalach dałem maksymalnie 700 zl ( 7 karnetów na silownie ) i zrobiłem na tym sprzęcie to co sobie wymarzyłem :) Zmieniony [...]
Witam, najpierw trochę informacji i celów: -18 lat -mężczyzna -172cm wzrostu -57kg wagi Cel:65/70kg Aktywności jako takiej nie mam ale zaczynam ćwiczyć co 2 dzień w domu godzine-półtorej. Mam do dyspozycji ławkę z rozpiętkami,gryf,gryf mocnołamany,hantle,drążek,modlitewnik. Robię mniej więcej po 2/3 ćwiczenia na każdą partię po 5 serii. Do tej [...]
Przede wszystkim polecam nie zakładać sobie jako celu konkretnej masy ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Wyznacznikiem efektów mogą być obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i ewentualnie zdjęcia sylwetki przed i po cyklu treningowym. Sprawdzał ktoś Twój trening? Z reguły trenowanie w domu, szczególnie osób początkujących nie [...]
JBL robi klasa sprzęt, sam mam od lat jbl e40bt i są rewelacyjne, tylko już mocno styrane, gąbki trzeba co jakiś czas wymieniać i raz pękły ale jakiś gość z Wawy mi je za 50 pln naprawił i się trzymają :-)