venom, dla ciebie: http://www.sfd.pl/temat127853/ (odżywianie) oraz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz http://www.sfd.pl/temat169737/ . Sprzęt masz w miare dobry jak na poczatek, sprzydała by sie jeszcze ławeczka i drązek. Poczatki sa zawsze dobre wiec szybko dojdziesz do 30cm w ramieniu, odżywki (białko, carbo czy gainer) kupuj [...]
Nie wiem do jakich celow sluchawki, ale moge polecic Plantronics GameCom (wygodne, bardzo trwale, zwlaszcza przewod, graja 'ladnie', gora bez przesady i zaznaczony dol, do tego maja mikrofon ktory mozna ukryc, wiec sprzet uniwersalny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@grzechu11 Nie wiesz jaki ma typ budowy, bo w życiu go nie widziałeś. Co do tematu, @Master23 bierzesz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz do tego 300-500 kcal i układasz pod to dietę. Jak stoi albo idzie za szybko to zależnie dodawaj lub odejmuj kalorii tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o sprzęt to nie ma żadnych ograniczeń ponieważ chodze na siłownie publiczną gdzie jest wszystko czego dusza zapragnie. Moim nadrzędnym celem jest dobicie właśnie do 95 kg i utrzymanie tej wagi co jest trudnym zadaniem w moim przypadku. No i wiadomo, jak każdy chciałbym mieć nie naganną sylwetke.
Niby przez cały tydzień, nie wyłączając soboty i niedzieli, ale mam ograniczony dostęp do przyrządów. W piątek mam najlepszy sprzęt. Postaram się poszerzyć dostęp do niego na inne dni, ale na razie to tak jak pisze. Aha jeszcze jedno, mam treningi siatkowki (czw, sob) i kosza w piatek. Czy to nie bedzie przeszkadzac, zwlaszcza, ze chce osiagnac [...]
Holek, nie warto przeznacz kase lepiej na to co jest najbardziej istotne:dieta, suplementacja, silka,sprzet ,trener itp. Mozesz ewentualnie skorzystac z masarzu sauny dzakuzi itp w celach przyspieszenia regeneracji. POWODZENIA
Mozna, ale po co sie tak rozdrabniac? Na poczatek skupilbym sie na 2 konkretnych zestawach i bazowal na cwiczeniach dla nog takich jak: przysiady/wykroki, zuraw + wspiecia na lydki. PS Co to sa scyzoryki i jaki masz sprzet do cwiczen?
czesc mam do sprzedania 60 kg obciazenia znanej firmy Meteor. Do tego sztanga (gryf). Stan bardzo dobry. Sprzedaje bardzo tanio, bedziesz zadowolony. Mam tez do sprzed. ławeczke w komplecie z modlitewnikiem: SPECYFIKACJA: 3 stopniowa regulacja kąta nachylenia oparcia 3 stopniowa regulacja uchwytu rozpiętek kolor: taki jak na zdjęciu wymiary [...]
bież pierwszy lepsze stojaki niż keltona, o ławce nie ma co nawet mówic popatrz jak kelton jest zespawany nie ma poprzeczki łączącej. modlitewnik ma fajny kelton ale za tą kase bież marbo mają nawet przesyłke tańszą i sprzęt bardzo dobry.
jeżeli profil będzie odpowiedni to powinno pasować ale ręki nie dam sobie uciąć , polecam zdecydować się na powyższy zestaw w tedy będziesz miał pewność że sprzęt jest kompatybilny :-) pozdrawiam i zachęcam do zakupu
To po co od razu wskoczyłeś na mocny sprzęt czyli Meso ? i jeszcze pewnie nie zrobiłeś żadnej przerwy receptorom tylko oszamałeś całego SAW-a i od razu wcinałeś meso
[...] nie załatwia sprawy? Ja im nie ufam. akwarium wysyla sie obłozone gobka i po problemie Gabka to zbyt drogi interes (drozsza niz akwarium) i sprawy nie zalatwi chyba ze styropian dusza jaki masz sprzet i ile bys chciał Filtr taki w miare dobry 3 swietlowki s oprawa (do ryb, roslin i zwykla) za komplet cos ok 120zl za samo akwarium 80zl
Jeśli chcesz to kup ten gryf moim zdaniem lepiej kup na początek tańszy gry bo jeśli dojdziesz do wniosku że to nie sport dla Ciebie i cały sprzęt będzie leżał bezużytecznie to mniej kasy pójdzie na marne. Osobiście życzę Ci jak najdłuższej przygody z kulturystyką i powodzenia w treningach
Żaden się nie przyda na dłuższą metę poza tym, żeby kupić w miarę przyzwoity sprzęt czy rowerek czy orbitrec trzeba nieco kasy wyłożyć więc lepiej zainwestuj sobie w ławkę, gryf i obciążenie
co sadzicie o moich nowych krazkach??
