sprzet

Napisalismy ci co jest zle w twoim planie. Raze ci wyrzucic go do kosza, poczytac troche i wrzucic nowy bardziej przemyslany plan. PS. Ten sprzet ktory masz w domu w zupelnosci powinien ci wystarczyc!!!

A6W odpuść bo po nim tłuszczu nie stracisz. Napisz jaki masz sprzęt , ja robiłbym mase i dorzucił 2 razy w tygodniu aeroby , zajrzyj do działu odżywianie bo dieta by sie przydała ;)

Nie zbudujesz takim treningiem masy. Zacznę od tego, że zrobienie dużej masy bez treningu nóg jest nierealne. Coś Ci tam urośnie oczywiście, ale efekty będą mizerne. Sprzęt masz za słaby do robienia masy, niestety. Ale możesz sobie ułożyć z tego fajne treningi którymi na pewno poprawisz sylwetkę i wytrzymałość.

Trening, który robiłeś to coś ala FBW tylko niepełne :). Jest to genialny trening, według mnie lepiej zdający egzamin niż tradycyjny split. Poczytaj http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jeżeli masz w domu podstawowy sprzęt jak ławeczka, gryfy, obciążenie to bez problemu możesz jechać takim planem. Pzdr.

[...] sadzilem, ze ten sie w tabeli utrzyma jeszcze z 10lat ...a tu taka niespodzianka czy trenuje.... zobacz nowy dziennik w tym dziale EDIT:.... a i Patryk... gratuluje siadów na 180kg ... to juz niezly ciezar patrzac na wiek i wage jak sie na sprzet przelozy to moze byc ciekawie za 2-3 lata Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-08-31 00:25:47

A czy na długo wystarczy mi mój sprzęt w domu tzn.ławka(regulowana),hantle,sztanga,drążek,wyciąg górny??

Nie chce mi sie czytać wszystkich postów ale dodam coś od siebie... -nie kupuj jakichś wymyślnych sprzętów z wodotryskami na baterie i wielofunkcyjnych gówien bo nie warto... -zamiast ławki z doczepianym modlitewnikiem, przyrządem do ćwiczenia nóg, pleców i mięśni płata czołowego kup prostą regulowaną ławke, najlepiej 3, do każdej osobno stojaki, [...]

Ciupelek, krzyzaku jeden. To jest temat wybitnie spamowy. Nikt tu krucjaty nie robi, ani nikogo nie namawia. Traktuj zabawe pol zartem pol serio. Niby nic a dowiedziales sie juz kilku rzeczy: - kazdy ma swoje upodobania, i na swoj sposob potrafi dodac sobie pozytywne bodzce jesli wlaczy to co lubi. Trening do twoja praca nad twoim organizmem. [...]

takowego planu nie mam po prostu schodze na dół do piwnicy na siłownie i robie wszystkie ćwiczenia na jakie pozwala mi sprzęt : Mam: Ławeczka z rozpiętkami i ćwiczeniami na nogi Sztanga 30 kg 2* hantle 5 kg AbSwing Agrafka Oprócz tego robie wPISdu pompek i brzuszków

a to jakie masz pomysły ? ;X sprzęt malujesz na różowo czy co ?

chodzi mi o obciążenie :D:D:D zaraz Ci wrzucę fotki jak tam było jak składałem sprzęt ;D teraz jeszcze okno mama mi wymyła i te kartony pod stołem co były poszły :D

Heheh ;) ta laska jest całkiem fajna ;) , ale za dużo tam gołych panienek :) zamiast tego ARNOLD powień wisieć ;D. Która wam się podoba?? Bo ja już mam faworyta, znaczy fajną ma siłkę, czysto, schludnie, sprzęt też całkiem OK/

donJAZYRone zapraszam;] dobrze że nie balkonem -------------- Dzisiaj doszedł sprzęt;p używane bandaże titan thp (te z nowej serii) Zobaczy się czy będę potrafił w nich coś zdziałać;p na początek planuję siąść ciężarem z ostatniej serii x2 potem +10kg x2 i jak będzie bez problemowo +20kgx2 na treningu B2 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

[...] wazelina to Twoje 2 imie, motywacja sie przydaje, ale bez przysady, "cwicz wedlug gandiego potem jedz " tak, najlepsze wyjsce, J E D Z "jak stanie to pisz ;p" co w tym wieku juz sprzet nie chodzi??? to 2 niebieskie tabletki i jedziesz, no chyba ze marula Ci pomoze Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-06 11:34:14

silka musi miec klimat to nie moze byc pokoj jak w domu zobaczcie sobie stare silki z usa gdzie sprzet wala sie wszedzie to jest klimat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 11:46:20

wow teraz mam troche namieszane w głowie :) freed dzięki, że odrazu umieściłeś filmiki do tych 2 ćwiczeń :) mógłby wypowiedzieć się jeszcze ktoś starszy z dość długim stażem treningowym ? freed ten trening miałbym ile czasu miałbym wykonywać ? za jakiś czas kupię sobie ławeczkę obciążenia i jakiś poważniejszy sprzęt kwestia przekonania rodziców do [...]

Bo niektórzy to wstydu nie mają Zgadzam się z chłopakami na AMP sobie wstydu nie zrobisz już teraz. Musisz tylko w sprzęt wejść. Dla mnie potencjalnie już w tej chwili stać Cię na 240 185 250 a myślę, że do AMP realnie dasz radę zaliczyć 280 200 270 a to już bardzo dobry wynik

Ho ho chłopcze w sprzęt to musisz zainwestować bo ten to jak z przed wojny :D Coś tam widać żeby Cie pocieszyc ale super to nie jest tylko Bicepsy są względne i tricepsy troche też reszta mizeria xD hehe Pozdro

_zwierzu_ ma racje lepiej się zapisać na siłkę niż inwestować we własny sprzęt bo po pierwsze lepiej na tym wyjdziesz na po drugie będziesz miał więcej sprzętu do ćwiczeń :)

właśnie to było przesłaniem Liczą się chęci, nie sprzęt ani kasa