ło kurde ja mam 30km z rudy sląskiej.. tyle samo mam do jaworzna.. hm kiedys sie wybiore do obydwóch..i zobacze ale u mnie na razie dojazd pociagiem... a jakbys napisał wiecej szczegółów w sensie tylko sprorwałes czy miałes mozliwosc cos pocwiczc, maja tam chłopcy sprzęt/maszyny? Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-04 18:57:47 Zmieniony [...]
15 lat to na pewno nie za wcześnie, ja zaczynałem brać się za ćwiczenia w domu od początku gimnazjum, jedyny problem w młodym wieku to brak wiedzy na temat diety/treningu itp. Jeżeli chcesz naprawdę zwiększyć siłę jw do musisz mieć jakiś sprzęt, najlepiej 2 gryfy do hantlii, 1 gryf do sztangi, stojaki, ławeczka i obciążenie ale to są już spore [...]
Możesz zajrzeć do http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html z tym że bez odpowiedniego obciążenia siła nie pójdzie w górę. Sprzęt możesz sobie zrobić samemu wystarczy użyć rzeczy które masz "pod ręką" szczególnie jak jesteś młody. Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2016-09-10 01:07:35
Działa choć są tańsze i lepsze. Pałka stoi jak się patrzy, jak się jeszcze dowali AAKG - to zaczyna przeszkadzać i co jakiś czas trzeba rozbroić sprzęt ;)
ANKIETA *1. WIEK:24 *2. WAGA:79 *3. WZROST:177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:120 - wyciskanie leżąc: 125 - martwy ciąg: 180 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: fbw *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: fbw *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak [...]
ANKIETA *1. WIEK:24 *2. WAGA:79 *3. WZROST:177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:120 - wyciskanie leżąc: 125 - martwy ciąg: 180 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: fbw *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: fbw *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak
Bartosz,ale mi wlasnie o to chodzi zeby zakupic ten sprzet jako uzupelnienie treningu. A co do waldka to nie ja pierwszy wyjechalem z chamówą,ale to juz inna bajka. Pzdr
:) Rack już jest (dotarł dziś) ze sprzętem wszystko OK (poza hakami a zwłaszcza z jednym ale sprawa już prawie załatwiona i myślę że się pomyślnie zakończy) Recenzja oczywiście będzie racka ławki i modlitewnika ale potrzebuje jeszcze troszkę czasu żeby ten sprzęt pomęczyć i sprawdzić jak się sprawdzi w boju. Rack (HS7) i ławka (HEAVY Tryton) [...]
Wiek, cel? Zakładam ze nie masz juz 15-16 lat, celem jest masa i masz za sobą ogólnorozwojowke Sprobuj tego Wymagany sprzet masz aby ćwiczyc nogi i nie kombinuj narazie z treningiem jednej partii 2x w tyg. 1) Przysiady ze sztangą 12-10-8-6 2) Wykroki 12-10-8-6 3) Martwy ciąg na prostych nogach 12-10-8-6 Łydki 1)Wspięcia na palcach ze sztangą [...]
Za 170zl nie poszalejesz, gryf podstawa no i obciazenie, obciazenie mozesz sam zrobic (troche wyobrazni) lawke tak samo mozna latwo zrobic.I mialbys podstawowy sprzet.Lawka,hantle,sztanga,drazek to ci jest potrzebne.A jak narazie to trening domatora mozesz zaczynac zeby bezczynnie nie siedziec.
wiek 15 lat, 170 cm, 64 kg, trenowałem nie systematycznie, sporadycznnie, chce spalić tkankę tłuszczową, ewentualnie wyrzeźbić mięśnie, czasu teraz mam bardzo dużo wakacje spędzam w domu. niestety nie mam dostępu do silowni, dostępny sprzęt j.w. wymieniałem: hantelki 3 kg, drążek, i dotego skakanka worek. Diety nie narazie nie mam ale myśle że cos [...]
[...] sily ale za to np. na reku mam kawal miesa a nie ladny biceps. - Chcialbym osiagnac sile i rzezbe w miare niedlugim okresie czasu. -Czasu na trening mam okolo 3h dziennie a sprzet to laweczka (z mozliwoscia skosu), modlitewnik, drazek oraz oczywiscie sztanga i hantle... naklad wynosi kolo 200 kg. Nie ma zadnych przeciwskazan medycznych. nie [...]
Gandalfie, cytując tą część mojej wypowiedzi zapomniałeś o jakże ważnej jej części - . Niejednokrotnie toczyły się na tym forum dyskusje na temat łamania desek, cegłówek, kijów i innych rzeczy różnymi częściami ciała. Jedni podchodzą do tego serio, jednak na wielu pokazach sprzęt jest podstawiony. Dla mnie to kompletna głupota, nie praktykuje [...]
J/W Redukcja to nic innego jak odpowiednio ukierunkowany bilans kaloryczny pod swój cel. Sprzęt masz ubogi. Jeżeli nie masz innej możliwości to trening całościowy jest dla Ciebie.
o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]
Masa a karate
