sprzet

razem z kilkoma kolegami od piątku chcemy zrobić własną siłownię. Sprzęt mamy na razie skromny (ławeczka, worek , gryf, 2x15, 2x10,2x5, 6 hantli ;x )jednak chcielibyśmy na początku spróbować z tym sprzętem. Przede wszystkim myślałem o zaczęciu jakiejś diety na przyrost masy bo jestem okropnie chuudy (182, 53-54 kg). Tu nasuwa się pytanie: Czy [...]

[...] niedawno, minowicie dzis, oswiecilo mnie (przyznam, ze po wejsciu na to forum).. o co mi chodzi .. czy moglibyscie mi pomoc w ulozeniu planu treningu i diety ? :) chcialbym spalic "troche" tluszczu i zastapic to miesniami :P najbardziej interesuja mnie miesnie klatki i brzucha... problem jeszcze w tym ze do dyspozycji mam tylko sprzet domowy :P

Witam Chciałbym ułożyć plan treningowy. Przeczytałem wiele tematów na temat treningów, mięśni oraz różnych innych rzeczy lecz dalej nie mogę samodzielnie go ułożyć. Mój sprzęt jakim dysponuję to atlas(szczegóły atlasu w podpisie), hantle 2kg, sama sztanga bez ławeczki oraz wioślarz. Wzrost 180cm waga 77,5kg wiek 16 lat. Nigdy nie miałem styczności [...]

witam, mam dylemat. moge przeznaczyc max 800 zl na sprzet do cwiczen interesuje mnie lawka regulowana, oddzielne stojaki, wyciag bez modlitewnika. http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/1/1/9 tu jest z modli. ale ta lawka jest chyba najlepsza te stojaki do modli warto kupic?, wyciag tez? co do obciazenia to szukalem "przepisow" na betonowe ale [...]

Witam. Zastanawiam się nad zakupem własnego sprzętu do domu. Ponieważ, kupowanie karnetu to według mnie bzdura, ponieważ odkładając te pieniądze można zaopatrzyć się tylko i wyłącznie w swój sprzęt. Myślę na początek zakupić: http://allegro.pl/129kg-xtreme-atlas-cwiczen-zeliwo-laweczka-gratis-i1384850056.html Tylko czy to dobry wybór?? Nie chcę [...]

Witam Kompletuje z kolegą siłownię. Stojaki i gryf mamy. Potrzebujemy ławke do wyciskania. Patrzyłem na sprzęt keltona ale zauważyłem jedną wadę. O ile mają fajne ławki, które można ustawiać na skos do góry to brakuje mi w nich możliwości ustawienia skosu do dołu. Może znacie jakąś firmę produkującą ławki z pełną regulacją (zarówno góra jaki i [...]

Witam mam na sprzedaż ławkę do ćwiczeń firmy Kettler . Do ławki dodaję : ,Obciążenie 2x20kg ,Obciążenie 2x10kg ,Obciążenie 2x5kg ,Obciążenie 8x2kg ,Obciążenie 7x1kg ,Gryf prosty ,Gryf gięty ,2 proste gryfy pod hantelki ,duże rolki na sufit do wyciągu ,2 x małe rolki do wyciagu ,linki do wyciagu ,chwyty do wyciągu ( szeroki i wąski) , uchwyt do [...]

Witam mam na imię Damian oto informacje o mnie : Mam 15 lat 170 cm 58 kg Odżywki jakie posiadam : Mass Attack i chciałbym go zastosować do planu i wglądu Diete to bym stosował tak ze bym jadł zdrowo i dużo A plan właśnie bym potrzebował ale chciałbym taki w miarę łatwy do wykonania i żeby dawał dobre efekty Sprzęt jaki mam to tylko hantle [...]

cześć. za niedługo z kumplami myślimy kupić sprzęt do siłowni. No i teraz jest pytanie czy moglibyście ułożyć mi trening na siłę dynamiczną? Do dyspozycji będę miał ławeczkę sztangę hantle skakankę. mam 16 lat wzrost 170 cm waga 73 kg i miałbym zamiar robić to tak: pon boks wt trening śr boks czw trening pt boks sob boks niedz wolne

Witam! Chodzi ktoś z forum do ORANGE GYM na Naramowicach w Poznaniu jakie opinie/ sprzet/ klimat itp. i czy jest mozliwosc pomiaru bf%? Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-06-04 21:56:14

Witam! Jest to moja pierwsza wizyta na forum, więc ustosunkuję się do regulaminu, więc mam 15 lat wzrost-180cm waga-ok 60 kg Cel-masa staż-pare miesięcy różne popeczki Aktywność-w możliwości pogodowe po 2-3h latanie na boisku lub kosz. No więc już jakiś sprzęt w domu jest, ale moim pytaniem jest teoria mojego taty. Uważa ,że ekto powinien [...]

= witam! Oprócz ćwiczeń aerobowych chciałbym zająć się też treningiem siłowym. Nie będę czekał aż spalę wreszcie swój brzuch, tylko wezmę się do roboty. W związku ze szkołą nie mam czasu dojeżdżać na siłownię, a więc chciałbym zakupić sobie podstawowy sprzęt, na którym będę mógł ćwiczyć w domu. Jakoż że jestem zielony i nie wiem co kupić zwracam [...]

Termobag tenisowy z topowej linii toreb tenisowych Babolata: AERO na 9 rakiet. OPIS: - 2 przegrody na rakiety, mieszczące do 9 rakiet (jedna przegroda z 'thermoguard' izolacją zabezpieczającą sprzęt przed negatywnym wpływem temperatury- duża główna komora - boczna kieszeń na akcesoria - wygodne, szerokie szelki - uchwyt do przenoszenia wymiary: [...]

Sprzedam sprzęt do siłowni: -wyciąg górny i dolny mocowany do ściany + 3 uchwyty - 100 zł, -poręcze do pompek mocowane do ściany - 50 zł, Całość 150 zł. Przy zakupie całego zestawu worek bokserski gratis. Tel. 503-110-583 /SFD/2017/11/7/c367dbf6af5942ddba7150404e98cbbf.jpg /SFD/2017/11/7/a0c4bb1e6d5344e08d1b6f4cff165225.jpg Zmieniony przez - D-MOB [...]

Hej, Sprzedam PILNIE: gryf prosty ~150cm 2x gryfiki 35cm oraz talerze: 4x5 kg 4x2,5 kg +2 pary zacisków i imbus. Dodatkowo dorzucę 2 plastikowe 4 kg hantle. Sprzedam CAŁOŚĆ szybko za 240zł. Sprzęt w sam raz dla początkującego. Do odbioru osobistego w Tychach. Tel: 694 349 414

Witam! W listopadzie zamierzam kupić sobie podstawowy sprzęt. Najpoważniejszym "kandydatem" jest zestaw Tryton III, ale chciałbym co nieco wymienić w zestawie. Modlitewnik HZ1 --> Stacja na nogi HZ3 Rękawice fitness --> Drążek do ściany HD2 Ile kosztowałby taki zestaw i czy mogę liczyć na jakieś rabaty(może dla forumowiczów ) Pozdrawiam

Sprzedam lub zamienię na ławkę do brzuszków lub inny sprzęt na siłownie. (w cenie gryfu) Gryf prosty niegwintowany + zaciski. wymiary długość: 155 cm średnica: 2.7 cm Cena Gryfu: 45-50zł Przez czas który leżał złapał troszkę rdzy, co nie utrudnia ćwiczenia. Stan taki jak na zdjęciu. (w razie czego można przyjechać zobaczyć.) Odbiór Tylko [...]

Siemano czy ktoś może miał do czynienia z jakąś firmą, która projektuje siłownie, tj. dobiera sprzęt, ilość itp.? W necie jest tego sporo m.in. medfitness. Opłaca się w takie rzeczy wchodzić?

[...] mam wazna sprawe,bylbym wdzieczny za rady. Cwicze juz prawie rok i mam problem,bo wyjedzam do angli do pracy,co z atym idzie nie zamierzam wydawac tam ani pieniedzy na sprzet(ew kupie sobie hantle,ale nic pozatym).Jade tam na 4 miechy,i moje pytanie brzmi,jak i co mam cwiczyc,zeby nie bylo spadkow np na wadze,ani zeby bebzon nie rosl. [...]

Witam. Mam 2 problemy: 1. Jak zastąpić rozpiętki i wyciskanie sztangielek mając właśnie same sztangielki. 2. Przed treningiem klatki wpadam w coś jakby depresję, zniechęcenie, po prostu nie chce mi się jej ćwiczyć, zrobię 1 serię i jestem zdołowany, nie chce mi się ćwiczyć. Nie brakuje mi motywacji, ale nie wiem jak na to poradzić? Wiek: 14 Płeć: [...]