Siemanko ! mam tu plan nowy na masee , do poprawek, lub pewnych zman , chyba ze nie bedzie trzeba , z gory dzieki za pomoc ! Poniedziałek: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,8,6 - wyciskanie hantlami na skosie w dół 12,10,8,6 Nogi: - przysiady ze sztangą na karku 4x10 - wykroki ze [...]
jakos nie wierze w Twoja teorie, co innego na silowniach widze, gnojki po 15-16 lat juz cos tam podjadaja. zreszta w dopingu pare lepszych ankiet poczytaj, coraz mlodsi za koks sie biora. apropos silowni to sprzet jest glownie w fitness-clubach, a na tym miesni nie zrobisz, bo najlepsza to jest sztanga i hantle. ale kazdy ma inne priorytety.
Napisane jest przecież "konkurencja sprzedała Ci lipny sprzęt? Nie liczy się z Tobą? Usunęła Twoje posty z reklamacją?" coś trzeba przetłumaczyć wam? Nie piszemy w tym wątku o firmie KELTON tylko o innych firmach które zrobiły coś nie tak od pisania o keltonie macie BOK itd. duże jest już tego typu tematów..Tu piszecie tylko i [...]
Poczytalem troszke o tym FBW i widze ze wiekszosc z rozpisek ludzi jest dobra na profesjonalna silownie a ja mam taki domowy sprzet jak hantelki, sztange laweczki i ciezary! Moglbys mi dokladnie cos zblizyc o tym FBW tylko tak na chlopski rozum??
mozna ale trzeba przelozyc bebechy od innego duzo roboty+dobry sprzet+bebchy od innego najczesciej robi sie to od aut na kasacje koles u mnie w miescie to robi w BMW - chodzi na silke tam gdzie ja wczoraj dal nam info ze jakbysmy chcieli jakis koks na recepte to mamy dac znac czak ja nie mowie ze to wal mowie ze małi nakulane ma poprostu [...]
Witam , mam pare pytan. Moj sprzet ogranicza sie do ławki poziomej,2 hantelkow,sztangi i obciążenia (60 kg). 1. Jakie cwiczenia moge robic na górną partie klatki piersiowej ? ( bo wszystkie cwiczenia o ktorych czytałem ograniczaja sie do ławki skosnej) 2. Jakimi cwiczeniami moge zastapic te ; Prostowanie na Maszynie , Wyciskanie na Suwicy [...]
Dzisiaj zdziwiony otwieram i są moje stojaki ! xD Oczywiście idealnie być nie mogło, jedna część była mocno wykrzywiona(już sie z tym uporałem), jak dowiem sie jak zamieścić zdjęcie to je zamieszcze. Po skręceniu stojaki są bardzo fajne, stabilne i sie prezentują! Ale wkręcików do przykręcenia siedziska i oparcia ławeczki wciąż niemam. Licze że [...]
Jak kupisz te mięciutkie ochraniacze to będziesz mieć góry i doliny na piszczelach, a najbardziej poczujesz co poleca mistrz świata jak ci ktoś okrężne lokciem zablokuje zainwestuj lepiej w porządny sprzęt a mistrz świata niech sobie trenuje w swoich pozdro
Bery89 - twojej wypowiedzi nawet nie zdążyłem przeczytac wybacz :D Kelton - grajmy uczćiwie skoro robicie konkurs na wadliwe działanie sprzętu konkurencji to macie jaja myśląc że nie włączą sie w dyskusje ludzie którzy zlekka narzekają na wasz sprzęt. Nie kombinujcie w ten sposób bo tylko zamieszanie robicie , weźcie sie konkretnie za swoją prace [...]
To już było kiedyś na forum więc tak w dla przypomnienia : Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o [...]
[...] objawow to jest ok ) na Scorcha przy tej wadze za wczesnie. Co do treningu najlepiej jakbys cwiczyl np. 3x silowo i 3xaeroby/HIIT ale ze siłka odpada (moglbys zalatwic sobie sprzet i w domu pomachac fbw jakies) to mysle 3-4razy w tygodniu taki trening na redukcje wystarczy. Rower czy orbitek hm wlasciwie to zamiast rowerka kupil bym piłke do [...]
BOLDEK!!!
