Moje zdjęcie przedstawia efekt 2-3 miesięcy ćwiczeń przy 0 sprzętu, czy widać że mięśnie choć trochę się bujnęły? Jest sens dalej ćwiczyć? czy poczekać może do wakacji na sprzęt?? Plan Mawashiego pozwoli coś tam zbudować??
Odkręcać? Ławeczka MARBO na której można robić brzuszki ma odseparowane stojaki. Co do ławeczki do brzuszków to sprawa jest rozwiązana - ławeczkę zrobi nam ojciec kolegi. Sprawa wygląda tak: a) kupić ławeczkę Kelton Spartan II za 299zł która ma MODLITEWNIK oraz ZINTEGROWANE STOJAKI a zaoszczędzone 100zł przeznaczyć na jakiś inny sprzęt. czy b) [...]
1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 7.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE 9.PRZYSIADY WYKROCZNE może być plus wspięcia na palce? Niestety nie mogę w tygodniu gdyż nie ma mnie w domu. (szkoła) a możecie podesłać jakiś fajny plan treningowy na weekend? Mam swoj sprzęt:drążek ławeczka prosta regulowana + gryf + hantle. [...]
ZGODNIE Z ZASADAMI FORUM DODAJĘ ANKETĘ, ALE PROSIŁBYM ZWRÓCIĆ WIĘKSZĄ UWAGĘ NA INFORMACJE KTÓRE SAM UDZIELILEM ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BandH PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
nie robie "juz" nog poniewaz kiedys gdy mialem 16 lat przez 1 rok cwiczylem w szkole tylko nogi teraz m\nogi mam za grube :) i niechce tego robic i przede wszystkim warze tak duzo ze wzgledu na te nogi Waga 81-86 (dawno sie dokladnie nie wazylem) Wrost 180cm cel cwiczen- nabranie troche wiecej sily priorytet klatka,i troche pozbycie sie tluszczu [...]
hehe no nawydziawiałem, jeśli chodzi o sprzęt mieszkaniowy to jest on ubogi,nawet nie ma porządnych krzeseł, a że wynajmuje mieszkanie to nie chcę niczego poniszczyć, a jeśli chodzi o te ślizgi to trzymam sie jakby to powiedzieć podłogi, leżąc rozprostowuję ręce na jakieś dwie szerokości barków i podciągam a raczej ślizgam się,mając ręce cały [...]
Bez sensu , nic się nie nauczysz . Możesz robić trening domatora , kupić sobie sprzęt i zrobić siłownię , poszukać jakiegoś klubu , jakiejkolwiek sztuki walki , wielu ludzi dojeżdża na treningi po kilka kilometrów .
Żeby coś nazwać "planem" - musi to posiadać jakieś założenia/cele, jakie ów "plan" ma zrealizować. To jest raczej spis tego co robisz. Najpierw skołuj ten sprzęt - a potem się zobaczy co można zmienić. Póki co jak już powiedział FU - nawet ja jestem tu bezradny
III ZGRUPOWANIE SENSHIN FIGHTING KARATE Zapraszam wszystkie osoby chcące poznać SENSHIN FIGHTING KARATE, nowoczesny system stworzony przez Soke D. Cooka. www.tsg-international.com Na zgrupowaniu tym postaramy się pokazać podstawy Senshin, kombinacje do pierwszego kata(wszystko uzależnione będzie od chłonności wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia [...]
[...] po ponad roku cwiczen sie bulwersuje ze mam juz dwie dziewczyny Ona jako pierwsza i druga o imieniu siłka, a co jest w tym najleprze ze sie bardzo pierzy jak sobie nowy sprzet kupie do siłki to marudzi ze Ją zaniedbuje i Ona tez cos chce zebym jej kupił... i tak wkółko hehehe nawet sie czepia tego ze bardziej wole siedziec na siłce niz u [...]
To widzę, że opinia niezbyt ciekawa :/ Osobiście jak oglądałem sprzęt to nie był najgorszy, poza tym można korzystać z sauny i hydromasażu po treningu. Ale powiem szczerze straszne przeraża mnie cena. 128 zł za 8 wejść w miesiącu + 120 zł roczna opłata za kartę członkowską
[...] przyszedl czas na silownie i tu przysiady ze sztangą (ok 50 kg), potem ćwiczenie n amięśnie czworogłowe chyba(siedze i prostuje nogi ciągnąc obciazenie-niewiem jak sie ten sprzet fachowo nazywa- i dwuglowe- leze i podnosze obciazenie) (w miedzyczasie pilka nozna i siatkówka) meisnie sa juz troszke rozbudowane- przynajmniej inni tak twierdza ze [...]
Niestety, ale nie ma wyjścia. Trzeba skupić się na zdrowym odżywianiu, a nie jedzeniu jak do tej pory. Ze soba można zabrać różne wartościowe produkty, lodówkę i ewentualnie malutką kuchenkę gazową. Nawet kierowcy, którzy nie dbają o siebie maja taki sprzęt. Poza tym, należy obrać odpowiedni cel. Większy problem powinieneś mieć z treningami, a nie [...]
Wasze dziewczyny a siłownia
