Siemka michail chciałem zaczc trening cykliczny tylko niwiem od jakiej grópy zacac i czy wogłe moge go zaczac:) a wiec tak posaidam sprzet ławeczka łąwka skos 3 gryfy prosty łamany i tyaki falowany 150 cm:) dotego 120 kg obciażenia 4 hantle :0 ławka oczywscie z mozliwoscia skosu:) a teraz cos omnie mam zasoba aCt i trening 2 miesieczny na [...]
Daje nowy plan do poprawy Moje dane: staż: cwiczylem 1.5 miesiąca pózniej 2 miechy przerwy i teraz cwicze juz 2 tygonie sprzet: standardowaławeczka i hantelki cel: przyrost masy mmięsniowe Mam 16 lat waze 60 kg i mam 179 wzrostu NIEUŻYWAM odżywek Większosc planu jest z planu pana oak Prosze o poprawke błedów i czy mozna cos jeszcze dodac. [...]
[...] klatka biceps -wtorek barki trceps -czwartek plecy krzyz przedramie -piatek nogi (przypominam ze nogi to uda i lydki....) Staraj sie kompletowac systematycznie sprzet w domu jesli nie masz dostepu do prawdziwej silowni. Gwarantuje ze jesli bedziesz systematycznie cwiczyl to predzej czy pozniej te domowe harce to bedzie za malo. [...]
Postanowiłem strorzyć tego posta dla osób,które mają zamiar zakupić jakiś sprzęt piłkarski zebrałem tu wszystkie sklepy piłkarskie jakie tylko znalazłemWy też tu coś wrzucajcie. http://www.redboxsoccer.com/ -RED BOX SOCCER dobry sklep piłkarski www.baler.pl -Internetowy sklep z piłkami http://www.futbol.prx.pl -Jeden z lepszych sklepów [...]
Rzeczywiście sensownie i ekonomicznie wyglądają trzy modele z Decathlonu: - Vitamin za 379 zł (słaby ale i tak dużo lepszy niż hipermarketowce, a cena podobna) - Rockrider 5.2 - 1099 zł - dla początkujących, ale można się już pokusić o wyprawę w trudniejszy teren, rama kwalifikuje się do upgradowania (wymiany osprzętu na lepszy) - Rockrider 8.1 - [...]
Powiem tak mam wiedze jak ulozyc plan majac sprzet typu ławeczka , i takie tam wtedy jest zero problemu ale na atlasie wyglada to troche inaczej i nie wiem k**** jak mam zastapic niektore cwiczenia , i w miare mozliwosci trenowac wszystkie partie ciala dlatego prosze kogos lepszego w te klocki o help:)
staż: półtora roku około wiek: 18 lat diety brak z przyczyn technicznych dostępny sprzet to ławka, hantle ,sztanga, drążek tylko dosyć wąski wiec podciaganie sie w szerokim uchwycie odpada
No nie wiem....85 zł ?? Oglądać idzie całkiem dobrze, kwestia przyzwyczajenia. Na początku może być troche dziwnie, ale ogólnie spoko. Jedynie na róznych meczach obraz się lekko rozmazywał, ale to chyba przez słaby sprzęt...
IZZ- Przypatrz sie zdjeciom z linka na 1 stronie. Nic Ci nie przypomina ten sprzet ochronny? Bo mi sie bardzo wlasnie z MT kojarzy. Zreszta Rafal Szlachta nie jest juz od kilku lat z zadna odmiana kung fu zwiazany, a tylko i wylacznie z muay thai. Co do zdolnosci walki, to owszem posiada ja, pomimo, ze w zawodach nie startuje. Swoja droga uwazam, [...]
Witam :) Czy plan jest dobry? Cel: masa Wiek: 18 lat Staż: no i tu jest problem 8 miesieczna przerwa, powracam do treningow, przerwa byla zwiazana z tym ze troche chorowalem, szkola itd. Sprzet dostepny: lawka z regulacja do pionu, sztanga, hantelki, drazek, modlitewnik Dieta: brak aczkolwiek duzo jem rzeczy ktore maja wegle i bialko :)( makarony [...]
Nom, tak jak SD, znane krakowskie to aquapark i relax przy mogilskim. Chodzilam kiedys na krakowska -> w porzadku. Teraz chodze na Korone (studio fitness team). No i rewela. Sprzet wypasny, towarzystwo w porzadku. TV, music, sauna, chyba solar, fitness club. Instruktorzy pomocni. I nie patrz na kolege!!! Mnie tez kolezanka wyrolowala i chodze [...]
przepraszam, następnym razem będe wyrażał się bardziej jaśnie Glikokorty... to sprzęt raczej najbardziej niepożądany w tym sporcie jaki może być :) Oględnie mówiąc, zamiast anabolizmu, wzmacniamy przeciwstawny temu procesowi - katabolizm....
Nie łam się banan, idź lepiej na jakaś imprezę urodzinową .. Kobiety przychodzą i odchodzą, jeszcze nie jeden ideał spotkasz na swojej drodzie A do policji, no cóż... Nie wiem ile grozi za paserstwo, ale i tak w najgorszym wypadku dostaniesz przecież zawiasy... Uważaj następnym razem gdzie kupujesz sprzęt, pewnie wszystkie radia były z kradzieży [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
