sprzet

[...] wzrostu, 93 kg wagi, delikatna oponka na brzuchu, brak miesni barkow z niewiadomego mi powodu ;(( Cwicze tak jak w planie, poza tym pracuje. Chodze na silownie wiec dowolny sprzet. Co jeszcze moge powiedziec.. A co do warzyw nie da sie znalesc jednego sensownego artykułu na ten temat co jak i ile warzyw jesc zeby bylo efektywne. Gdzies [...]

Witaj Plan wygląda ok jak na taki ubogi sprzęt. Ale warto by było rozpisać odpowiedni jadłospis, bo to jest kluczem do budowania masy mięsniowej. Jedzenie dużych ilości białka nie wystarczy. Potrzebujesz zbilansowanej diety z odpowiednią ilością wszystkich makroskładników, a więc i węglowodanów tudzież tłuszczy. Pozdrawiam.

Wczorajsza miska, czyli: Środa Śniadanie Jajecznica + sałatka warzywna+ deser 300g jaj 200g pomidora 30g sałaty 10g oleju lnianego 5g masła 100g ryżu jaśminowego 100g jogurtu greckiego 100g banana 150g brzoskwini 60g musu Kubuś 10g żelków tropikalnych Obiad / przedtreningowy Deser podobny jak do śniadania 70g ryżu jaśminowego 100g jogurtu [...]

obiektyw też - ale cza mieć wyobraznie i przynajmniej zalążki 'fotografa' w sobie sam sprzet nawet dobry - dobrego foto nie zrobi,jak sie nie ma wyobrazni sog za chęci zabawy aparatem foty wyglądają przednie przez co szama jeszcze bardziej podejrzuje jakbym suchego kuraka z ryżem zrobił - to tez by fajnie wygladało na zdjęciu Zmieniony przez - [...]

Aniu - cieszę się, że nie tylko ja tak mam ;-) to lato w ogóle jest jakieś inne... Leszkesz - sam muszę lepszą gofrownicę kupić, wczorajsze gofry - nie wyszły i jeszcze bezpieczniki mi wybiło ;( Lucky555 - nie wyobrażam sobie zbytnio gofrów z owsianymi, %-) Grek - mój obiektyw do jedzenia to canon 50mm (1,8). Wiec nie jest to sprzęt profi ;-) [...]

Był ktoś w Fabryka Formy i Zdrowia n Głowackiego 35 ? z tego co widzę cena w miare dobra i nawet ładny sprzęt. Byłem też na siłowni na Racławickich, wejście od Głowackiego cena 65 zł, ale nie podoba mi się klimat a wiadomo jest ważny.

(Siłownia w Plazie) Byłem tam w poniedziałek, generalnie duża powierzchnia, dużo sprzętu kardio, sporo różnego rodzaju sprzętu do rozmaitych form rekreacji ruchowej, rowerki do spiningu. Sama silownia też może być choć kjest kilka uchybień bo sprzęt bardziej ma wyglądać niż się nadawać do ćwiczenia np. mała średnica obciążeń na sztangielkach [...]

Atmosfera jest ok. Sprzęt też przyzwoity. Bardzo dobrzy trenerzy.

Faktycznie coś w tym jest, bo od dłuższego czasu nie zauważam progresu w tym co robię, czas zmienić metodykę treningów Za dużo ćwiczeń, za dużo serii podczas jednego treningu. Podoba mi się ten system przemienny A-B-A B-A-B. Problem tylko teraz będzie z ułożeniem odpowiedniego planu pod sprzęt jaki posiadam, ale poczytam o tym jeszcze i na pewno [...]

Nie taki zły ten sprzęt, do obowodówki jak znalazł.

Gumy przetestowane przy okazji treningu pleców. 1. Ściąganie z góry do klatki 2. Przyciąganie do brzucha siedząc 3. Przyciąganie do brzucha w opadzie tułowia ( ruch podobny do wiosła, jednak gumy wymuszają nieco inny kąt). Wszystkiego wyszło ok. 15 serii, stałe, kontrolowane napięcie wywołuje jak najbardziej pozytywne odczucia. Teraz czas ułożyć [...]

Wiek : 15 Płeć : Mężczyzna Cel : Masa - 65kg Waga : 53kg Wzrost : 170cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Na zdjęciach na moje oko 6-7% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): : Rower 5-7km 4 razy dziennie. Tenis stołowy profesjonalnie 5x tydzień. FBW 3x tydzień Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

nie no ja wiem, ale jak ja z kolei bylam, bo chce usunac bo mam akurat na wysokosci tego paska od stanika no i dermatolog mowi, ze tu nic sie nie dzieje, ale onkolog bedzie mial jeszcze lepszy sprzet i nie dala mi skierowania tylko adres do chirurga plastyka ktory rekonstruuje m.in. piersi ale przyjmuje tez na NFZ, tak mysle...

mogę ćwiczyć 4x w tygodniu ten sprzęt mam w domu wiec niema problemu drążek mam ale na dworze, poręczy nie mam

który sprzęt? te poręcze są z marbo :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: póltora roku bez przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

ale ja wcześniej tez ćwiczyłem 6 miesięcy to wedle tej rozpiski od 2 miesięcy regularnie ... to co piszecie to sranie w banie chyba... ja się zbytnio przy takim rozpisanym treningu nie męczę... nie wiem czemu nie mam żadnych większych "zakwasów?" tylko po klatce czuje na następny dzień trochę ale to najwięcej w "tricepsie?" a [...]

[...] trwa ok godziny- wlasniwie troche wiecej- narazie cwicze od poczatku lipca 3.chciałbym osiagnac wieksza mase i siłe- przedewszystkim siłe potrzebna do mocnego ciosu 4.mój sprzet to - 2 hantle do 10kg - drązek - "ściskacze" - spreżyny mam duzo czasu na ćwiczenia mam 176cm waże 61kg Prosze ekspertów o rade jak mam ćwiczyć, [...]

To jest wszystko kwestią tego w jakim mieście i w jakim klubie. Ja w poznaniu trenowałem w 3 klubach, w 2 płaciłem po 100zł w 1 110zł. Na każdy karnet mogłem wchodzić do klubu do bólu. W klubach byli trenerzy od różnych płaszczyzn, w b dobrze wyposażonych salkach i to większych niż na 15 osób. I serio weź pod uwagę ile zarabiają sąsiedzi, bo [...]

Dzięki za odpowiedż a nie wiesz może czy jakiś sprzęt swój trzeba kupować no i strój oczywiście bo nie chciałbym na samym początku tego robić najpierw pochodzić trochę i się przekonać czy się nadaję a póżniej jak już strój można kupować a jakieś badania lekarskie trzeba robić czy nie? no i czy na początku wytrzymam 5 dni w tygodniu chodzić no bo [...]