sprzet

... a wracajac do nagrod - mysle, ze ta sprawi ogromna radosc kazdemu Trojboiscie ! to niewatpliwie najbardziej przydatny sprzet dla kazdego, chcacego znacznie poprawic wlasny rekord w siadzie ...

spice wymieklismy z piotrkiem z organizacji akademickich, ale sprzet tzn 6x50kg i sztange eleiko trojbojowa macie wyporzyczona. Piotr wam to porzyczy z mila checia.

Próbowałem i poprawiłem przysiad o 25 kg i ciągi o 15 ale bedzie lepiej :) kumpel z sekcji któremu dałem jeden kaftan też poprawił zyciówkę w siadzie o 30 kg . Dzieki raz jeszcze za sprzet :)))))

Taki atlas się nie nadaję do treningu , udaj się na siłownię lub zakup podstawowy sprzęt . sztanga , ławka , stojaki , plus obciążenie drążek i poręcze .

A ten trening co wstawiłem jest zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. Nie jest zalanym wieprzem ale proporcjonalna sylwetka tak więc wiedze jakąś ma. Z wypoczynkiem problemów nie ma już. Tzn wiesz wstaję o 5 rano do pracy tak więc chodze spać o 21 ale zasypiam kolo 23 max. Zawsze mogę coś na [...]

trening aerobowy- chodzisz do klubu jakiegos,albo moze masz jakis sprzet typu rowerek stacjonarny itp ? albo nie straszna ci zima i truchtac po parku ;) ?

Jeszcze jedna taka mała moja prośba... gdybym zdecydowała się na ten trening na 4-6 tygodni aeroby + B/VII czy mógłny mi ktoś mniej więcej gdzieś fotograficznie pokazać do którego ćwiczenia jaki sprzęt i jak to się mniej więcej robi? Nie ukrywam, że jestem laikiem i do tej pory miałam do czynienia jedynie ze sprzętem cardio. A jak będę wiedziała [...]

Możesz ćwiczyć takim planem: Poniedzialek Klata Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x8 Rozpiętki 4x8 Triceps Francuzkie wyciskanie hantli 3x8 Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 3x 8 Środa Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x8 Wiosłowanie hantlekami 4x8 Biceps Uginanie ramion z [...]

ja jak poszłem ze starszym do sklepu to był w szoku ze nie straciłem tych 400 zł na fajki itp . ale ogólnie pomagał mi wynosić zakupy .robił ze mną siłkę dawał kasę na sprzęt spawałal załatwiał itp . ale są skutki uboczne jak trzeba coś podnieś to od razu wołają mnie. a później mówi mi ze chodzę na silkę a jestem taki słaby - to mnie roz******la [...]

[...] sobie wyczuj jak masz zmeczony miesien. np Biceps.. Zrób 3 serie zwykłych podciągnieć, pozniej 3 serie podciągnieć opartych na kolanie czy na pufie (bo uwzgledniam ze masz sprzet domowy). Itd. Urozmaicaj. 4. Jak z obciążeniem? Zaczynaj spokojnie do 12 -14 powtórzen i staraj się zeby ostatnia seria z danego cwiczenia byla tak obciążona zeby [...]

[...] sobie wyczuj jak masz zmeczony miesien. np Biceps.. Zrób 3 serie zwykłych podciągnieć, pozniej 3 serie podciągnieć opartych na kolanie czy na pufie (bo uwzgledniam ze masz sprzet domowy). Itd. Urozmaicaj. 4. Jak z obciążeniem? Zaczynaj spokojnie do 12 -14 powtórzen i staraj się zeby ostatnia seria z danego cwiczenia byla tak obciążona zeby [...]

[...] do stojakow to najtansze i najlepsze to tylko te: http://www.allegro.pl/item221247783_najsolidniejsze_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html Lawka natomiast tylko z Kletona: http://www.allegro.pl/item222331690__nowa_kelton_lawka_wielofunkcyjna_tryton.html Zagadaj z Kamilem88 on tez robi wypasiony sprzet na silke. W miare tanio ale bardzo solidnie.

Jesli chcesz cwiczyc TYLKO klatke to gratuluje podejscia. Kamila szanuje bo trzeba wlozyc w ch** pracy zeby zrobic gupia lawke. Wiem troche o tym bo tez robie sprzet, ale nie na sprzedaz tylko dla siebie i ewentulalnie kumpli. Wiec: Kup se pan made in chinach i daj spokoj ludziom. EDIT: zalozyl konto z rana i wku**** ludzi Patrz--->> [...]

Czy to wazne od kiedy posiadam konto? sfd odwiedzam od kilku lat, z tym ze w roli obserwatora, bo na treningach sie nie znam. Nie chcesz pomoc- rozumiem, ale nie utrudniaj. Uszanuj tez to, ze wole sklepowy sprzet (nie koniecznie z chin).

dono loco weź daj sobie spokój z tymi gównami co podałeś i kup coś porządnego lepiej teraz wydać trochę więcej niż później wydawać 2 raz tyle sam miałem podobną ławkę i wiem co mówię, jeżeli zależy ci aby sprzęt był solidny i wytrzymały a nie zależy ci na naklejkach firm to skontaktuj się z kamilem, a jak koniecznie chcesz ze sklepu(co nie oznacza [...]

może i ja się wtrącę :P Co do ławki to mam KELTONA + osobne stojaki Ławka solidna, wytrzymała, ładnie zrobiona jedyny - to malowanie : w niektórych miejscach jest spaprane... a niekeidy niedomalowane (za tą $ już by zrobili jak trzeba :/) ale ogulnei OK! nie polecam tego dziadostwa z allegro gdyż po roku będziesz musiał wymienić! Sprzęt Kamila jak [...]

ja mam lawke i stojaki od usera pimbura wykonuje naprawde solidny sprzet godny polecenia towar przyszedl szybko nie bylo zadnych niedomowien naprawde polecam http://www.sfd.pl/Wykonam_sprz%C4%99t_do_treningu-t346547.html

debesiciak no nie będę zwracał bo sprzęt jest ok! jedynie malowanie coś im nie wychodzi :) Ćwiczy się b. dobrze :] thx za rady

Chodziło mi oto że jak kupujesz sprzęt w sklepie to nie oczekujesz żę będzie on gdzieś niedomalowany . Ja też nie jestem escetą i coś takiego mi by nie przeszkadaałoby chodzi mi tylko o sam fakt że potraktowali by mnie jak frajera i wcisneli coś sp********* . A 200 pln tak poprostu mi sie rzuciło a co do sprzętu robionego przez pimbure i kamila [...]

z oddzielnymi stojakami możesz robic przysiady, możesz zmieniac rozstaw stojaków a z dołączonymi tylko wyciskanie, poza tym im więcej opcji do cwiczeń w jednym sprzęcie pamiętaj tym bardziej dupny sprzęt, oczywiście mówie tu o raczeje atlasach za 1000zł