sprzet

[...] 12.Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 1*15 TRICEPS 13.Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 1*15 14.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 1*15 Lydki 15.wspiecia na palce 2*15 Brzuch 16.spiecia 2*15 Moj sprzet to: - gryf prosty, lamany - 2 sztangielki - obciazenie 70 kg

[...] konczy i chce cos kupic ale niedrogiego.Kumpel mojej starszej siostry radzil mi zebym kupil sobie kreatyne na sile dobra .Napisze cos o soebie 16 lat 57 kg 180 cm Mam taki sprzet laweczka sztanga 90 kg i hantelki nie wiem doradzcie mi cos niedrogiego coraz bardziej sie zastanawiam nad kreatyna i chcialbym sie dowiedziec cos na jej temat czy w [...]

A ten plan juz wykonales? Jak jestes chudy to nie widze sensu zebys robil tyle pompek oczywiscie nic nie zaszkodza ale lepiej zainwstuj w jakis sprzet, zbierz kilku chlopakow i rozkmincie jakas sztange (moze byc np jakis drazek ze zlomu, poszukaj w wyszukiwarce o takich zeczach) laweczke mozesz zrobic z jakiejs starej deski do prasowania i jazda [...]

no właśnie skad te kółka ? sorki ze odswiezam stary topic ale mnie tez to ciekawi wlasnie chce sobie tez wykonac taki sprzet i ja wpadlem na pomsyl zeby podpiepszyc wuzek z dyskontu spożywczego "biedronka" i te kólka które są w wozku odkrecic po zdieciu tej gumy mamy bloczek jak sie patrzy :P co wy na to ? jak myslicie, da rade czy nie?

galenika dobry sprzet, aburaihan to samo

sorry za pytanie laika ale o jaki sporzet chodzi? Przysiad to przysiad (przynajmniej tak mi sie zdawalo). 180 -a 240 to duza roznica, wychodzi na to ze sprzet pozwala podniesc swoje wyniki az o 33%? o co tu chodzi, bo chyba nie o jakies egzoszkielety hydraliczne podnosniki i inne since fiction ;)

Tekst jak wiesz jest dużo dłuższy, ale co z niego wynika? Ano to, że poza ochranianiem, zajmowaniem lotnisk i więzieńw krajach w sumie 3-go świata i misjami "dobrych chęci" to oni specjalnie nie poszaleli. Tego typu doświadczenia mogłyby być udziałem jakiejkolwiek jednostk PDes czy rangersów a nie elitarnej jednostki o profilu [...]

dzieki za wszystko......na suwnicy nie moge bo nie mam ... cwicze w domu...tu mam wystarczajacy sprzet i warunki :) AHA i sogacz juz poszedł na twoje konto

[...] "flaszke". Mowie to do tego ze jak sie pomysli mozna troche zdzialac. Pogadaj z rodzinka, kumplami. Moze ktos cwiczyl i przestal - ma na zbyciu - przeciez to jest sprzet ktory sie nie zuzywa. A w szkole nie masz silowni?? Nie oszukujmy sie: Musisz miec sprzet jezeli chcesz o tym sporcie powaznie myslec i cos osiagnac. Pozdrawiam

[...] odpowiednio do kazego mikrocyklu. A bzuch do wyczeprania. Trenignu nog nie napisalem celowo, poniewaz nie chce cwiczyc. Pisalem tez takie cwiczenia naj akie pozwala mi moj sprzet, poniewaz silownie mam wlasna. Nie wiem czy dobrze zrozumialem jszcze mieszanie cwiczen. Czy w moim przypadku to by wygladalo tak: klatka z bicepsem, barki z tricepsem [...]

jaki sprzet masz do dyspozycji mozesz a nawet powinniesz na poczatek polecam przysiady , wykroki , wspiecia na 1 nodze bez obciazenia

[...] tego nie chcieli, zreszta ich wypowiedzi na antenie tego dowodza). Przy tej akcji zginelo paru komadosow alfy. Zreszta jak wyposazone sa rosyjskie sluzby??? jakis przstazaly sprzet. Zauwaz ze rosyjskie akcje zawsze koncza sie smiercia czesci zakladnikow. A juz nie bede mowil o Bieslanie bo to parodia w wykonaniu rosyjskich "jednostek [...]

Kawko kulturystyką się nie interesuje nie wiem nawet kiedy i komu Aneta wręczała nagrody w Toruniu - zatem wybacz Ani przez chwile mi przez myśl nie przeszło że sponsorzy Anety włożą cokolwiek na imprezę jeśli jej zabraknie - to czysty biznes przecie ...co do nagród aby była jasnośc dla wszystkich forumowiczów powiedz mi proszę czy Aneta w [...]

Patrzę w tabela i 48 jest raczej na 110 ale te dane sa raczej wybitnie orientacyjne. Nie ma twoich parametrów w profilu pewnie górę masz jak trójboista ze 110. Odnośnie numeracji to mam złe doświadczenia, miałem koszulkę 48 od M.Ł. i zakładałem ją jak koszulę nocną ,sprzedałem koledze o wadze 135 kg i uważam że jeszcze dla niego jest za duża choć [...]

[...] wyciskanie sprzed głowy "Nogi: -Przysiady (1x15) - Wspięcia (1x15)" -- nie ma nic na dwugłowe ud, cwiczysz w domu czy na silowni? jezeli w domu to jaki masz sprzet do dyspozycji? jak nie bediesz dawał rady robic nóg to przesuń je wyzej, tzn rób je wczesniej 1. tak 2. ćwiczenia mozesz (nie musisz) zmieniac w kolejnych [...]

"Lista która podałeś jest hmmmjak by to powiedzieć mało wiarygodna ponieważ conajmniej dwóch żołnierzy z tej listy pochowano jako Rangersów, oczywiście mogę się mylić" Sprawdź, przedstaw dowody - będziemy dyskutować. Chętnie wyprowadzę się z błędu, jeżeli faktycznie masz rację. "Ale niech ci będzie ze było ich 6 a nawet siedemnastu [...]

"Ty masz takie zdanie, Petelicki, Przepiórka, Moszner, Polko i Kossek maja odmienne. Ot - wolność słowa.” Chyba sie troszkę rozpędziłeś Kicius, bo z tego co pamiętam ostatnia akcja w Bieslaniu była przez tych ludzi BARDZO skrytykowana, no może poza Kosskiem. „I obrona przed tłumem upalonych murzynów jest łatwiejsza niż [...]

trochę nie do tematu posta ale... xc to nie jazda po bezdrożach. nie mylić z crossem. xc to najlepszy, najbardziej odjechany sport wymagający niesamowitej kondycji i techniki. jazda w xc to nie turystyka po lesie. to żmudne i ciężkie mordercze treningi. sprzęt do xc to nie najtańsza wersja roweru mtb (czyli jak większość sądzi rowerków do [...]

bana na IP robimy wjazd na chate bynosimy sprzet(ja biore disc-mana a dla zyza maszynke elektyrczną bo mi sie dzis zalił ze nie ma) a potem kolesia potniemy toporem i wrzucimy do pieca

[...] tluszcz spala sie z calego ciala wiec cierpliwosci- dorzucajac trening silowy poprawisz swoja sylwetke i nie tylko. dieta jest takze b.ważna! nie zpaominaj o niej. po bieganiu nie ryzykowalbym treningu brzucha- robilbym go na osobnej sesji tj. razem z innymi partiami ciala. czy masz dostep do silowni? ew. jakis sprzet w domu? drążek, ekspander