sprzet

skrętoskłony to świetne ćwiczenie na zniszczenie kręgosłupa ;) kręgosłup albo się skręca,albo skłania,połączenie obydwu powoduje mega napięcia w przestrzeni między kręgowej,nie polecam możesz robić ciąg boczny,jednorącz side bend,sztangielką/sztangą unoszenie nóg leżąc dragon flag kółeczko (abs roll) http://www.bodybuilding.com/fun/mm6.htm co do [...]

Zakładając siłownię, jako maksymalny budżet ustaliłem kwotę 1000PLN. Po długich godzinach, przeglądania i oglądania wybrałem trochę sprzętu z linii Semi-Pro, jednak nawet po uwzględnieniu rabatu 4% budżet przekroczyłem o 150PLN. Od jakiegoś czasu na stronie głównej sklepu widnieje informacja o pojawieniu się drugiej generacji serii Home i w tym [...]

budżet to złe określenie, podajcie mi sprzęt, który mi trochę posłuży, a jak będę miał za mało, to kupie jak doskładam, lub bede dokupywał stopniowo, oczywiście im tanie tym lepiej

siemanko potrzebuje zeby ktos fachowym okiem spojrzal i napisal czy jest ok i odpowiedzial na pytanka ;) wszystko wyglada tak sprzet jaki mam - laweczka prosta skos w dol w gore, - gryf prosty -gryf lamany -hantle - modlitewnik i drazek na placu zabaw pod budynkiem :D kupie pewnie swoj bo nie bedzie mi sie chcialo schodzic ;] dieta jest i od 1,5 [...]

Cześć, Mam zamiar stworzyć mini siłownię w piwnicy i wstępnie wybrałem do niej sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html - ławeczka + modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-do-sciany-mh-w008.html - wyciąg http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html - [...]

Sprzęt budowlany, wiertarka, klucze - jakieś konkrety i ceny?

ławka regulowaną z osobnymi stojakami (dlatego ze stojaki wykorzystasz do przysiadów barków itd.) gryf prosty 180 i ewentualnie 140 gryf łamany i 2 gryfiki po 40cm do tego obciążenie, na początek lepiej kupić małe odważniki (1 2 5 10kg) niż dwa po 20 ze względu na większą możliwość kombinacji. Do tego dobrze by było też wyciąg i poręcze i w sumie [...]

No bo tak mi się wydawało ze brałeś udział i się nie dostałeś ale moim zdaniem to powinieneś bo masz dobry sprzęt większość firmowa trochę samoróbek to ja nie wiem jak jury oceniało twoja słownie bo za sprzęt kupny to maks powinien być za robiony tez sporo i widać że porządek jest

Witam, ćwiczę już 7 miesięcy i nie zauważyłem dużych zmian. Koledzy w takim czasie osiągnęli dużo wieksze wyniki. Moje Osiągi : Wyciskanie leżąc : 48-72kg biceps : 29-(32,5-33) Waga : 70-76kg Klatka - 94-(98-100)cm Plan którym ćwiczę : Pon. - wyciskanie leżąc sztangą 4s - wyciskanie leżąc sztanga skos 4s - rozpiętki leżać hantle 4s - atlas [...]

Witam, Chcę zacząć ćwiczyć ale w domowych warunkach. Mam hantle, sztange i niezbędne obciążenie. Razem z kumplami zdecydowalismy wydać okolo 200-300zł na ławeczke, drążek itp... Co polecacie w tej cenie i gdzie szukać tego sprzętu? Na allegro? a może w jakimś prywatnym sklepie? Czy też szukać kogoś kto robi ławeczki sam? Propozycje mile widziane.

Witam Chciałam się zapytać, jak jest na tej siłowni ? Czy jest trener, który zna się na swojej pracy ? ( na razie chodzę do syrenki, ale trenerów dobrych nie ma, jedynie dobry jest sprzęt ) :P i czy te ceny są aktualne: Ułożenie planu żywieniowego i treningowego na 3 miesiące - 50zł - Panie bezpłatnie. Trening indywidualny dla członka klubu - [...]

Brzuch był i jest raczej taki sam. Barki i klata wydaję się większe Zastanawiam się czy by nie zrobić planu 4-dniowego albo nawet 5-cio w tygodniu. Oczywiście garażowego pod sprzęt którym dysponuję. Może coś splito podobnego Dokładnie pozostało mi 8 tygodni do wyjazdu do Polski na urlop. Gdyby Wodzu ułożył mi coś bardziej pod masę, koszulki [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jak wskazuje sam temat od dłuższej chwili mam zastój i chętnie wysłuchałbym rad ludzi bardziej doświadczonych w sportach siłowych Ale od początku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thor1888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, bez przerw 2, na [...]

a ogólnie zestaw może być? Edit: i jeszcze jedno pytanie sprzęt lepiej kupić na allegro czy przez stronę firmy? Zmieniony przez - qwerty224 w dniu 2011-04-17 18:54:43

[...] ktorzy nic nie maja przepracowane i kazdy ma prawo do zasilku. i nie wiem, czemu ludzie maja takie podejscie do pracy (ten tekst z koparka). czlowiek z uprawnieniem na sprzet budowlany zarabia bardzo duzo (w irlandii 16-18 euro na h minimum, pomocnicy budowalni dostaja 12-14). bez jakiegokolwiek doswiadczenia lub koneksji ciezko jest dostac [...]

2500 $ ?? to dobry sprzet juz bedzie

Tak. Mam te gryfy i są dobre :) Do ławki nie używałem takiej, ale Marbo tobi solidny sprzęt

Człowieku zamiast poczytać artykuły dostępne na forum zadajesz 2347596975 pytań o pierdoły na minutę... I dziwisz się że nikt nie chce tu zaglądać Żeby zrobić masę niezbędne są: - dieta i to bez gadania ze mięso raz na tydzień czy coś, albo jest micha albo zapomnij o masie; - porządny trening z ciężarami - jak skończysz act (tylko bez 15 [...]

Witam, Jak w temacie, zamierzam stworzyć małą siłownię w piwnicy i chcę kupić do niej sprzęt. Stworzyłem sobie taki zestaw: Ławeczka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html Gryf: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-120cm-zaciski-mg-120.html Wyciąg do ściany: [...]

[...] robilem na zamowienie, w tym temacie na ktorejs stronie ktos dawal oferte o nim. Suwnica marbo jest ok, chociaz czuc drobne "luzy". Wozek przesuwa sie bardziej na lewa lub prawa strone. Karol, A jak wyliczyles ze wszystko kosztowalo ponad 10k?:D Wole cwiczyc samemu, zawsze miec wolny sprzet itp, poza tym bez wychodzenia z domu... pzdr