[...] : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag ,wolny sprzet Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw 3 miesiace Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Karol już za nie całe 3 tygodnie zaczynam redukcje (dzięki za wcześniejsze odpowiedzi). W tym czasie nawiały mnie kolejne wątpliwości, które mam nadzieje pomożesz mi je rozwiać. Czy jak nigdy nie robiłem takich długich sesji aerobowych(45min do 1h) to wejście z dnia na na taki długi czas będą skutkować utratą masy? Czy zaczynać powoli np. od 20min [...]
Oto sprzęt na którym będzie odbywała się konkurencja "seta" /sto kg na ilość powtórzeń / ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3af84c47204f425d9a7b8f899c2d907a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d83a48c9c3ee479689539c6135d28ef4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c9c1072a7cc44e695539e98f2138c2f.JPG
Sprzęt firmy hammer strengh.... Ogólnie siłownia i osoby tam trenujace to idealne miejsce dla ambitnych osób chcacych osiągnac dobre i bardzo dobre efekty a juz obowiązkowy dla przyszłych zawodników.... Podziw naszej piatki budziała dziewczyna z fantastycznymi mieśniami brzucha i całej sylwetki(mnie sie w oczy najbardziej rzucił jej brzuch-majac [...]
Jw. poza tym łatwiej się skoncentrować, na publiku może raz byłem, ale nie chciałbym na stałe tak trenować, mimo że standardowe siłownie oferują lepszy sprzęt niż ten, który mam
znalazłem ten sam na allegro http://allegro.pl/magnus-power-porecze-dipsy-mega-porecz-mp1016-i3084959474.html ale koleś ma dużo negatywnych komentarzy, które głównie składają się z tego że sprzęt był uszkodzony tapicerka przedarta it p ;/ no nic zobaczymy jak to będzie
[...] musi byc telefon chodzilem kilka tygodni sie zastanawiajac brac czy nie brac - teraz juz musze moja niunia na mnie zawsze sie drze,bo ja naprawiam w specyficzny sposób albo sprzet idzie o ściane albo o ziemie - zalezy gdzie jestem i albo się naprawi albo zepsuje na dobre .................jak zycie pokazuje o dziwo jest 50/50 Zmieniony przez - [...]
[...] odbierram badania , az jestem ciekawy jak wypadną , bo czuje sie naprawe dobrze , jakby wszystko bylo w normie, za 3 tyg zrobie kolejne badaniaa i sprawdze jak sie rozkreca sprzet... Zastanawiam sie tez nad insuliną? jak myslicie? wrzucic cos do tego? mam na stanie akurat, zaraz wrzuce zdjecie i powiecie czy w ogole to sie nadaje, dodam ze [...]
Wszystko pod sprzęt, czytałem art Knife'a. On tam zaleca więcej interwałów, itp., ale już ostatnio miałem dość zabaw z crossfitami, interwałami, więc albo je ograniczam, albo całkiem wywalam.
Tylko że ja nie posiadam profesjonalnego sprzętu, Tylko mam ławkę, sztange prostą i łąmaną, sztangielki 2. atlas i tyle. Waże 83 kg 180 cm wzrostu. I nie moge znaleźć za bardzo gotowców na mój sprzęt a do silowni mam 20 km. A jak znajde jakis gotowiec to jest on zawsze skrytykowany przez innych ze jest zły...
Jestem tutaj nowicjuszem.Dopiero się zalogowałem,więc dużo rzeczy nie ogarniam i proszę o podpowiedzi i wyjaśnienia co do zagadnień dotyczący wstawiania zdjęć(jeżeli je źle wstawię)itp. To może krótko o mnie. Mam na imię Łukasz,mam 25 lat i na siłownię chodzę od około 4 lat. Te lata uczęszczania na siłownię były były naprawdę różne.Początkowo [...]
pompki ... są rużne sposoby robienia pompek .. .. możesz też zakupić się w chantlę i sztangę ... wtedy masz już dobry sprzęt do wyrabiania górnych parti mięśni ... :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
firma , mało znana i strasznie mało obciażenia jak na ta kwote zajrzyj do działu keltona lub marbo i tam zapytaj o sprzet , a nawet rabat dostaniesz :-)
Koło mostu Grunwaldzkiego jest dobra siłownia, karnet cos koło 60 złotych a tłumów nie ma, jest dobra atmosfera. Sprzęt co prAWda jest nie najnowszy ale jest go dużo. Jest worek bokserski i kilka rowerków. Nie ma bierzni.
Pytania do Karola Małeckiego
