sprzet

jak tam moj sprzet? sklada sie juz? (zam. nr 11366)

kto tu co ma brac? w spamie siedza wszyscy ci co nie biora po za paroma wyjatkami u mnie sprzet czeka bo w piatek na nart smigam, przyjade, pocwicze z miesiac na sucho i trzxeba robic forme na wakacje

Tłuszczu na mięśnie nie zamienisz. Aby zrobić porządny rekomp trzeba mieć na prawdę ogromne doświadczenie. W Twoim przypadku proponowałbym zrobić najpierw maksymalną redukcję przy ochronie mięśnia, a potem budować suchą masę mięśniową. Jaki masz dostępny sprzęt treningowy? Jak wygląda Twoje odżywianie?

Sprzęt posiadam podstawowy -ławka regulująca wysokość (niestety tylko w górę :D ), gryf prosty/łamany , sztangielki .

Hej, nie kłócę się z georgu - mądrzejszy ode mnie i jeśli mówi że za wcześnie to tak jest - ale jak spojrzałem na staż to myślałem że 2 miechy (może georgu tak samo ) Co do planu: jeżeli masz full sprzęt to na triceps polecam pompki na poręczach/ wyciskanie wąsko zamiast francuza Co do nóg - konsultowałeś z lekarzem ?? suwnica jest ogólnie [...]

FBW podstawowy sprzęt (sztanga, hantle, ławka) 1 zestaw 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych [...]

Adifek Coś ci przedstawię czy byś mi mógł ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i [...]

[...] ze sztanga 90 kg + 20 min aero ( oj to to sie polało i to sporo ale byłem zadobolony z treningu) chociaż troche mi długo zeszło bo ok 1,5 godziny ale troche czekałem na sprzet itp. Jutro wolne a w piatek kolejny trening z tym samym pułapem obciazenia tylko ze bede starał sie wykonac 3-5 powtórzen wiecej. Co najciekawsze to wyjsciu wchodze na [...]

Chłopie nie miales stycznosci z silownia jeszcze i ty juz chcesz FBW 15-10-5 ?? Pomysl nad zkróconym FBW..cwiczenia podstawowe! Z tym sprzetem to ty wiele nie zrobisz. Zbieraj moze kase na sprzet podstawowy a narazie cwicz na silowni,moze w szkole,moze u kumpla. Kombinuj! PozdRo

pisałeś nie dawno że będziesz kupował nowy sprzęt masz już coś na oku?

pisałeś że będziesz zmieniał całą swoją siłownie dokupywał sprzęt itp.

noo swoje zawsze lepsze a sprzęt z keltona dobry i tani

Przeczytałem cały temat od początku a niektóre posty nawet po dwa razy i faktycznie prawdopodobnie się pomyliłem ale o tym potem. Nic nie usprawiedliwia braku kontaktu, przecież nie ja ustalam zasady tylko wy więc mogliście mnie oświecić a nie milczeć. To jest dokładny tekst maila którego wysłałem: Witam. Chciałem się zapytać jaki jest status [...]

[...] zbedne no chyba, ze twoim celem jest bycie jakims pomperem Jesli chodzi o mase to odpusc... A co do treningu to idzie wiosna, i tutaj mozesz sie przekonac, ze hantle to nie jedyny sprzet jaki posiadasz... Wystarczy ruszyc glowa... Jest mase kamieni, bali drzewa, galezi, workow, beczek, lin ktore mozesz wykorzystac do swojego treningu... zdr.

nakladu mam 80 kg ;p koszt wyposażenia siłowni, tzn sprzęt nakład itp. to ok 1.4 tys. Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-03-26 20:33:01

podaj mi dokladnie jak masz sprzet to CI uloze.

hej! -"Podpowiem ze nie potrzebuje go do jazdy na rowerze ani nurkowania xD"-ok! pierwsze-powiec dokładnie do czego jest ci potrzebny? po drugie czy nie lepiej uzbierać nieco więcej kaski i kupić porzadny sprzęt?

Kolego, czego więcej chcieć, niejeden tutaj chciałby pewnie połowę z tego posiadać...Już czytałam wcześniej, że masz sprzęt w domu, więc super. Ja też w domu trenuję z uwagi na 2-miesięczną dzidzię i wysyp sezonowców na siłowniach Masz jakiś pomysł na trening? Proponuję FBW, poczytaj sobie artykuły o różnych wersjach tego treningu w dziale [...]

Włoska gwiazda porno o pseudonimie Simba postanowiła sprawić nietypowy prezent Dymitarowi Berbatowowi. Bułgarski napastnik Manchesteru United dostanie od niej swój portret namalowany biustem aktorki. A miała czym malować. Sprzęt malarski Simby tutaj ;) http://www.pobandzie.pl/Pobandzie/1,86193,6430449,Cycki___malarstwo___Dymitar_Berbatow.html

Eoghan. Pisząc o sklonach wzorowalem sie na atlasie ćwiczen, gdzie napisane jest: "Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry")" EDIT: I jezeli ma juz jakis sprzet, to moze dopasowac cwiczenia do sprzetu... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-27 15:33:23