energia jest, z czasem troche gorzej :P w tym tygodniu musze sie troche poswiecic na rzecz mojego wyksztalcenia hahha :P Aga, w koncu to PL stowarzysznie Kettelbells :P to jest i sprzet :D
Stary, jak jesteś otyły to po pierwsze gainer out! Policz sobie ile musisz zjadać dziennie kcal i odejmij 10% na początek. Znajdź plan 3-dniowy Push/Pull/Legs albo Split 4-dni i tyraj. Jak masz możliwość rób aeroby po treningu, ew. w dni nietreningowe. Zacznij od 10 min i zwiększaj o ok. 2 min. każdą sesję. Wszystkie info jest na forum w [...]
po co ma robic estro i prolaktyne bo nie wiem %-) lepiej kup nowy sprzet bo nawet nie wiesz czy bijesz kujawski czy inne gowno , ja bym to zostawil bo moze tam byc npp , deka , propa, enan albo zwykly kujawski wiec robiac co 2 dni szoty to dobre stezenie wyjdzie gdyby siedzial dlugi estr 8-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-12-11 18:42:47 [...]
@ MowMiKoks I jak zamówiłeś sobie sprżet w Dipsporcie ? Jeżeli nie zamówiłeś u nich sprżetu to chętnie przygotuje dla Ciebbie ofertę tylko mi napisz ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
jaka zaś ankieta :P 22 lata 188 90 kg chce robić masę, przez miesiąc sama siła (no i raz w tyg. basen). dieta rzecz jasna jest, sprzęt to wolne ciężary + drążek staż na siłce ok. 5 lat z gigantycznymi przerwami :D
płec: m wiek: 24 waga: ~80 wzrost: 183 cel: masa staz: od lipca, na powaznie od sierpnia sprzet: ful opcja ostatni plan: od poczatku jeszcze jade na fbw 1 przysiad 4s 2 pendlay row 4s 3 mc 4s 4 pompki na poreczach 4s 5 wyciskanie zolnierskie 3s wszystko po 12p ciezary: -przysiad 130 -mc 142,5 -wyciskanie lezac dawno nierobilem, w lipcu bylo [...]
@ MowMiKoks Szkoda że nie skorzystałeś z naszej darmowej dostawy która mieliśmy w Mikołajki. Śledź nasz dział i profil na Facebooku często można kupic sprzęt w bardzo dobrej cenie ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
arnold to nawet nie połowa ronniego. Ludzie błędnie interpretują fotografie, a na prawdę trzeba zwrócić uwagę na wszystko, po pierwsze ustawienie nóg - Arnold, bardzo wąsko, stopy blisko siebie, Ronnie na szerokość lub często bardziej niż szerokość barków, a i tak widać bardzo mało miejsca między kolanami, jeśli nie wierzycie to stańcie i [...]
Maximize Intesne - 2 porcje (14g) - pompa 10/10 - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - smak 1/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia Tak jak przeczuwałem, przy 2 porcjach jak dla mnie bardzo dobry sprzęt. Jednak miałem mały zjazd potreningowy(nie wiem po czym). Dziś także wrzucę 2 porcje i zobaczę jak będzie ;-)
ja bym proponowal zainwestowac w wyciag pare rurek linek i kolowrotkow i pospawac wszystko i masz sprzet gotowy skoro zrobiles i tamte sprzety to i z tym nie bedzie problemu a do tego czasu mozesz robic np tak jak napisales na skosie.
Jeśli trenujesz już pięć lat to najlepszy wybór to właśnie marbo, moim skromnym zdaniem jedna z najlepszych firm na rynku. Produkuje bardzo stabile i wytrzymałe ławki. Bardzo polecam!!! A co do ceny to faktycznie są wysokie. Poluj na okazje na allegro, czasami ludzie sprzedają używany sprzęt marbo....
Raczej tak: BARKI: wycisk żołnierski arnoldki wznosy bokiem wznosy w opadzie tułowia PLECY: podciąganie na drążku 4 x max wiosłowanie sztangą podchwyt/nachwyt v-bar pulldown lub wiosło hantlem martwy ciąg Nie wiem dokładnie jaki masz sprzęt i nie znam możliwych ćwiczeń jakie możesz na nich wykonać. Załóż dziennik w dziale dla początkujących. [...]
Poczytalem komentarze na allegro i sprzet masiv a nie jest dobrze oceniany pod wzgledem wykonania, marbo chyba lepiej ? Zmieniony przez - trev79 w dniu 2012-12-20 09:20:24
SPAM
