"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x2 kg + 10 kg obciążenia " Jeżeli to jest twój jedyny sprzęt przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Zażywane suplementy: kreatyna, aminokwasy " Odstaw na półke szkoda prądu :-)
Ten plan jednak odpuszczam, bo za niedługo dostanę swój oczekiwany sprzęt wtedy skleję coś konkretnego :-) (Teraz jednak staram się robić, jak najwięcej podciągnięć... )
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:172-3 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami ,wszystkich przerw bylo pewnie z rok , teraz cwicze non stop od 4 miechow a wczesniej bylo 3 przerwy. ****PARAMTERY [...]
Odświerzam . Potrzebny sprzet na silownie za ok 1500 zl ? Co polecacie . Co myslicie o takim zestawie http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-10-s-kompletna-domowa-silownia-i2009548500.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-s-lawka-stojaki-3w1-ciezary-i2014595239.html Cwicze sam . Moje pytanie czy na tych stojakach bez asekuracji sam zrobie np skos [...]
Multifitness na krakowskiej ma przystępne ceny i fajny sprzęt. Plotki słyszałem że poszło dwóch znajomych wątło wygladających i stali bywalcy nie byli dla nich zbyt mili nie do końca zrozumiałem co robili więc chciałem się dowiedzieć czy tam się coś dzieje dziwnego bo to jest tez siłka gdzie mam najbliżej (12 minut z buta), dużo ludzi ćwiczy? [...]
zrobienie tak, żeby przednie oparcie poszło w górę zajmie mi 10 min. Naprawdę, jeżeli jest ktoś zainteresowany kupnem mogę z nim ponegocjować itd. Panowie, jeżeli macie do kupienia lepszy sprzęt to go kupcie i nie nabijajcie postów. Jam mam do sprzedania tą ławkę, wiem ile mnie kosztowała nie chcę na niej zarobić i nie zależy mi, żeby ją sprzedać. [...]
upadek/po wstac! Podstawowy sprzet Ławka , stojaki , gryf, drazek, obciazenie ewentualnie porecze. posiadasz ??? jesli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "od paru miesiecy troche naduzywam alkocholu i chce to zucic" Zacznij od prawidłowego odżywiania , byś mógł przeprowadzić normalny trening.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W zasadzie nie mam jakiejś określonej sumy. Ile będzie trzeba tyle wydam. Ale szczerze mówiąc, zamiast kupować sprzęt, już chyba lepiej będzie wygospodarować trochę czasu na siłownię. Mój przykładowy trening w domowych warunkach to: PONIEDZIAŁEK: -biceps: podciąganie na drążku leżąc - 6x15 powtórzeń -plecy: podciąganie nachwytem - 6x12 powtórzeń [...]
A dziękuję bardzo:) 2.01.2012 MC: 50kg/6 110kg/5 150kg/4 170kg/4/4/4 Podstawki: 180kg/4 190kg/4 WL: 20kg/6 60kg/6 80kg/5 95kg/4 105kg/4/4 Gumy: 120kg/4 135kg/4 140kg/4 Przysiad: 20kg/8 60kg/6 80kg/6 90kg/4/4/4 Uwagi: 1. Właściwie pierwszy normalny trening przygotowań. Teraz jeszcze raw, na kolejnych już powoli będzie wchodził sprzęt. 2. Wszystko [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ( ale nie bylo diety wiec wszystko szlo do pewnego momentu) ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :do8 ****STAN [...]
Ta jest z słabszej serii, skręcana śrubami, nie przekonuje mnie, co nie znaczy ze jest zła, bo Marbo na ogół robi dobry sprzęt (mam trochu ich sprzętu) ale wolał bym dołożyć te 150zł i kupić zsemiPRO
Byłem i muszę przyznać, że sprzęt niesamowity. Czystość i jakość pierwsza klasa na prawdę zrobiło na mnie wrażenie. Gdyby tylko klub był większy i było więcej przestrzeni, bo przyzwyczajony do Energymu czuję się przytłoczony. Mimo tego na pewno wrócę i będę częściej przychodził.
,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35
