sprinterek

bieg 30 minut luznego biegu 3x w tyg + rozgrzewka + 30x po 5 powtorzen brzuchy i 10 min skakanki - l karnityna ci pomoze - od 18 lat Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-14 21:07:21

jako mlody mozna startowac w konkurencjach olimpijskich.. w przepisach sa.. np Kamila Skolimowska niezyjaca niespelna 17 lat zdobyla olimpijskie zloto i to nie ma znaczenia Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-26 20:33:43

Sprinterek tak ale jeśli zawodnik np 16 letni robi minimum na MŚ to powinniśmy mu pozwolić startować bo osiągnął to tylko ciężkiej pracy :)

[...] -5x 100m przebieżki Uwagi Trucht w miarę ale potem tak sobie ze względu na to, że dość dziwnie (prawie jakby świszcząco) oddychało mi się. Ale dałem radę. @N3sta Dzięki ;] @sprinterek Dzięki i no... zobaczymy ;) jestem dobrej myśli. @adrianzary Ach, właśnie zapomniałem to napisać. 20 kwietnia - 6x500m PRZERWY: 4' - 4'15s - 4'30s - 4'45s - 5'30s [...]

HayMan dobry wynik! Elciaa rozgrzewka jest najwazniejsza! bedzie dobrze to twoj pierwszy start! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-07 23:03:08

w halowkach na zuzlu dobrze! a w kolcach na tartanie pobiegaj z czasem 38-39sek a stowa 11,90 stoperem moze byc - postaraj sie na zawodach to bys lepiej pobiegl w kolcach Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-11 23:06:38

Sprinterek chodzi o Jacko Gill'a z Nowej Zelandii :) 16 lat i 20m siódemką :P

[...] sroda sila biegowa piatek szybkosc tj skipy A C podskok zmienny 50m 3x,6x 60m szybko przerwy 5` a sila biegowa - gorka 40-60m skip C, podskok zmienny i podbieg 3x 3serie przerwy 5` i jeszcze na dodatek w sobote zrob 30 minut spokojnego truchtu do lasu bierz magnez i witaminy-mineraly Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-24 12:26:37

noo ok napisze do niego na pw bo tam w tamtym temacie jest duzo stron a nie bede przerywac watku ;/ a Ty poradzisz cos? sprinterek?

po 8 laty przerwy spowodowanej disq za doping wrocil na bieznie i to ma niezly wynik! zobaczymy na Mistrzostwa Ameryki kto wygra i czy pojedzie na MŚ? Tyson-Gatlin-Rodgers-Patton Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-06 09:45:55

men ? women? "pobiegłam" na wf biegaja stoperem a na zawodach pomiar (fotokomorka) to o ile 12,00 + 0,6 = ? Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-25 14:37:37

skocznosci np. wyskoki, hopy,wieloskoki, skok z miejsca sila: szybki przysiad, zarzuty, wspiecia na palce, m.brzucha 200x 30x po kazdej serii, m.dwugłowe (najlepiej atlas), m.grzbietowe itp wystarcza 3-4serie x 6 do wyboru kg Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-25 15:42:35

:) w spodnicach rozowym wystartowala :) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-26 12:40:25

Sprinterek Moge Robic Taki Trening Jak On Kiedy Sam Trenował Czy Ten Co Robił W Klubie ? Zdaje Mi Sie Ze ten co w klubie bedzie lepiej ! Będe Robił Wszystko to Co On ! Gdyż Niemam Doświadczenia w układaniu treningu ! i wogole jestem Zielony

[...] prowadził dziennik. Skąd biorę treningi? - Częściowo z internetu, ale także pomaga mi zaprzyjaźniony W-Fista, którego znam już kilka lat i czasem sięgam u niego po porady. @sprinterek - oczywiście, wiem, że zapisanie się do klubu LA dawałoby mi o wiele więcej możliwości, lecz narazie trzymam się od niego z daleka, jeśli będę wiedział, że jestem [...]

[...] w Monako. - Nic się nie stało, wszystko było ustawione, omówiliśmy sobie później naszą akcję, przecież to była przepychanka - bagatelizuje sprawę Benabbad. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6at83YNvXQk http://www.youtube.com/watch?v=7RhncPvxymM zrodlo:gazeta.pl Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 15:01:51

@sprinterek, czyli mam sobie zrobić wolne? Zrobię, ale jeszcze nie teraz, chociaż nogi po tej dwunastce bolą

polecam nike lunarglide + nowa wersja 3 http://runblog.pl/nike-lunarglide3-test/ Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-08-22 09:47:13

[...] nie masz kolca to wiec 4x 60m (30m szybko 10 wolno 20m szybko) przerwy 5` 2x w tyg rozbieganie do lasu lub parku - 30 minut spokojnego truchtu a nie na maxa + rozgrzewka szans chyba narazie nie ma bo nie masz dostepu do klubu czy trenera oraz zakupu kolcow ale spróbuj sil Powodzenia! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-09-14 23:21:36

Jak na taki wiek czas bardzo dobry. Do sprintów preferowałbym zdecydowanie trenera. I jeżeli chodzi o LA to nie jest to jak np. w piłce nożnej, gdzie trzeba się zgrać z ekipą, to jest sport indywidualny. Tak więc mógłbyś i być w klubie oddalonym o 300km. Miałbyś tylko rozpiskę i bywał na obozach. Ja mam do swojego klubu 60km, i tylko raz w [...]