sprawdzian

16.01.2016 SPRAWDZIAN W WL 180x1 190x0 do połowy i odcięcie To nie był dobry dzień na maxy, od rozgrzewki czułem że jestem 'nie świeży' :/ Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-17 16:32:37 Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-17 16:34:15

Cortez-może się przejedziesz na zawody do Obornik? Wyciskanie sztangi leżąc. Chyba z się z Rafałem tam pojawimy -pora na sprawdzian siły na zawodach. Kondzio też będzie /SFD/Images/2016/1/17/9dde22ba37ca42bb82b1bf6ea3030a2f.jpg

Sheiko dzień 35 - 1 test Szedłem dzisiaj na siłownie z całkowitym przekonaniem,że sprawdzian siły nie może dobrze wypaść.Nawet specjalnie mi nie zależało na wyniku,bo będąc przeświadczony o porażce zaplanowałem przynajmniej 2 tygodnie przerwy od treningów siłowych. Chyba pierwszy raz w życiu tak się pomyliłem,a może po prostu nie doceniłem systemu [...]

[...] i dobrze, bo zmuliło mnie strasznie i wcale dobrze się nie czuję. :P W szkole super, jako jedyna dostałam 5 z chemii, bardzo mało ludzi w ogóle zaliczyło. Kartkówka i sprawdzian napisane, tak naprawdę jeszcze tylko jutro jeden wielki sprawdzian z genetyki na biologii i mogę poczuć zbliżające się ferie (i tak planuję się uczyć, ale to [...]

Ide spac ok. 23 mysle, bo jutro sprawdzian z matmy heh, wiec mysle, ze zjem jeszcze na noc twarog jakiegos, co myslisz o tym? 250g poltlustego?

[...] cieszę, że teraz musze kontrolować ilość warzyw i jem ich dużo mniej - jak już pisałam, czuję się dzięki temu o niebo lepiej. Nigdy więcej tyle warzyw. Środa zwariowana - sprawdzian z angielskiego i kartkówka z chemii - z chemii max pkt, więc 5, z angielskiego przyzwoicie zaliczone, więc jestem zadowolona. Ogólnie nie mam problemów z nauką, [...]

Bo to pipki są :-) Polecam poród naturalny i stać od tej strony gdzie się dzieje :-D To jest dopiero sprawdzian :-P

[...] rowerku w domu to pewnie po paru razach i tak bym z tego zrezygnował.... Kolano dzisiaj ok, z ręką jest też sporo lepiej - jak się w końcu ranki od pijawek zagoiły. Dzisiaj sprawdzian - pierwszy trening ramion od terapii, a w poniedziałek planuje zrobić pierwsze przysiady od ponad 10 tygodni :-)) Jestem optymistycznie nastawiony. W razie czego [...]

Bo to pipki są :-) Polecam poród naturalny i stać od tej strony gdzie się dzieje :-D To jest dopiero sprawdzian :-P Sprawdzian to jest jak jest cesarka i wtedy 'paczenie'. Jak mojego syna wyciagali to się pytali czy chcę sobie popatrzeć. Chyba ich po#ebalo. Dobre wieści Przemek. Forma nie zając, nie ucieknie. A dzięki pamięci mięśniowej to co [...]

a imo sprawdzian to jest dla kobiety, która rodzi, a nie dla tych, którzy sobie na to patrzą, ale dobra %-)

[...] rozwiązana. 5. w ramach pracy nad skłonami tułowia postanowiłem robić więcej takich ćwiczeń jak: planki (w tym te boczne), dragon flagi, l-hang no i oczywiście klasyka pod sprawdzian, czyli skłony w czasie 2min. Myślę, że dwie takie serie 2-3 razy w tygodniu na początek wystarczą. W razie poprawy wprowadzę korektę. 6. bieg wahadłowy załatwię [...]

[...] aby zrobić akcent. Jeśli chodzi o poprzednie dyszki to jak myślisz, aby do tego podejść? Zrobię je chyba z normalnego treningu, bez żadnego taperingu. Ich celem jest tylko sprawdzian formy. Na robienie życiówek na 10 km i 21,1km przyjdzie czas po maratonie. shadow - znam tą legendę %-) zgadza się, nie da się pobiec treningowo. marcel - no z [...]

[...] też rozregulowuje... Ostatnio zaszalałem MC z podstawek 300kg - i znowu kontuzja (drobna co prawda - lekki ból w okolicach obojczyka/barku, ale znowu nie wyszedł zaplanowany sprawdzian...), więc nauka, nauka i jeszcze raz nauka. Przepraszam, że wpis przydługi i może nie na temat do końca (ma być o masie, a ja o sile), ale u mnie sprawa jest tego [...]

Dzięki Panowie. Juz w tą niedzielę mój pierwszy sprawdzian formy w tym roku - bieg 10 km. Kompletnie nie wiem na jaki czas biec. Życiówkę mam 47:46, ale chyba nie jestem jeszcze gotowy na złamanie jej. Chętnych zapraszam do obstawiania :-D /SFD/Images/2016/2/23/5050c7b1a6144be88ad88d5cf73d2865.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-23 17:57:37

Az ja sobie sprawdzilem swojego swolfa bo nigdy na to nie zwracalem uwagi. Ja na ten przyklad raz na 4ry tygodnie w tygodniu regeneracji robie sprawdzian na 1km. I tak oto przez miesiac poprawilem sie na tymze odcinku o prawie 30 sekund. A co najciekawsze uzyskalem ten wynik robiac o 1 ruch lewa reka mniej na calym dystansie a SWOLF nizszy o 1 [...]

Sprawdzian silnej woli /SFD/Images/2016/2/27/5a69e3e1113541d7925dd9817380443c.jpg I ma pewno nie chodzi o podjadanie synowi ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 14:05:19

Sprawdzian silnej woli - zastanawiałeś się czy dokupić torbę owoców za 50 centów?

[...] jajek, cukier też był zdaje się), bita śmietana na wierzchu -garść orzechów Bieganie: Wiązowska piątka. 5km - 27:52 (5:35min/km) średnie tętno: 175 (max 186) Taki mały sprawdzian co w trawie piszczy. Oficjalnie to życiówka, bo w zeszłym roku mi nie naliczylo całej trasy na 5k i nie wiem czy był tam atest (27:30), więc trzeba się cieszyć [...]

[...] jakies zawody lub własnie podejście na max to wskakuje na 3x3 czasem 3x2 , chciałe sie spróbowac tak jak cortes i ra_faa na koniec marca ale nie wie czy w miedzy czasie nie wyskoczą mi zawody +sprawdzian tu na forum i może sie okazać że bedzie tego zbyt dużo w zbyt krótkim czasie , dlatego naprawdę nie wiem kiedy sie uda ale próbowac trzeba

[...] nike widać różnice. Są dużo cięższe, stabilność lepsza - prawie jak przycementowane buty do podłogi. No i moje nike miały grubą podeszwę przez co wydawały się że są na obcasie ale to może jedynie z 0,5cm tak naprawdę a adidasy mają 3cm obcas. W poniedziałek i środę generalny sprawdzian. /SFD/Images/2016/3/4/9f80501838a84e2eb8f72c2eee81092b.jpg