sprawdzian

Data super na ostatni sprawdzian przed MP

Oczywiście Mistrzostwa Śląska to taki sprawdzian przed Mistrzostwami Polski.

[...] Simms to wrak itd. No spoko, ale przed walką wszyscy mówili że to niezły test, że nie trzeba patrzeć na rekord itd a teraz jak Master wygrywa to stara śpiewka... No nic, teraz czekamy na jakiś poważniejszy sprawdzian dla Mateusza. Mam nadzieję że wujek Sauerland się postara o jakiegoś zawodnika chociaż z top15. Oby, bo Masternak to wielki talent.

Jutro sprawdzian z niemca i po :-( Zmieniony przez - skl15 w dniu 2012-02-09 20:31:18

ja mam w srode sprawdzian }:-(

10.02.12 (piątek): Trening ergometru a na nim sprawdzian. 1000m wynik 3:11.1 ale nasz ergometr nie jest taki jak powinien. Więc wynik trochę przekłamany. Potem: brzuski skos 3x20 wznosy tułowia 4x12 Dobrze jest. Czego chcieć więcej.

[...] max- bez żadnych obciążań + bieganie 30 -40 min. Przynajmniej pierwszy miesiąc z biegania - trening na wydolność(najdłuższy czas nieprzerwanego biegu). Po jakimś miesiącu/ jak już dojdziesz do dostatecznych wyników to zacznij skupiać się na szybkości. Raz w tyg. możesz zrobić sobie sprawdzian ze wszystkich konkurencji. Ja to tak widzę. Pozdr

[...] mocno, i celnie w środek. Jest jeszcze opcja kopania/uderzania jednej deski ale trzymanej tylko za jedną krawędź w jednej ręce (całą dłonią albo w dwóch palcach) - wtedy to sprawdzian dynamiki i też nie jest to takie proste, bo przy zbyt wolnym kopnięciu deska po prostu wyleci trzymającemu z dłoni niezłamana. Zmieniony przez - PA w dniu [...]

[...] nie dam rady. Chwilowo musi wystarczyć hasanie po domu i rower stacjonarny. To samo z ciałem - już miałam dosyć fajne uda a tu się znowu cellu rzucił. Przeprowadźmy mały sprawdzian.... wywalam nabiał. Ostatnio jadłam twaróg w pracy na kanapkach bo to po prostu wygodne i szybkie. Może to to. Minimum dwa tygodnie bez białego szaleństwa - potem [...]

jeśli na Ciebie podziałą i przyniesie efekty to ok Proponuje co najmniej raz na miesiąc robić sprawdzian z konkurencji jak na egzaminie będziesz miał wtedy czytelny obraz formy

Klatka; mały sprawdzian ... 1.wyciskanie 60kg(polowoa ciężaru ciała) na ilosc !!! -poszło tylko 50p i miałem siłe na więcej ,ale tak cyce bolaly jakby ktos polewal mi gorącą smołą i potem wyrywał obcęgami -musialem odpuścic ;( 2.wyciskanie sztangi na poziomej 5s 25-20p 3.wyciskanie sztangi w węższym uchwycie 5s 15p Plecy: ..wyciąg do klatki [...]

Różnie to bywa. Kiedyś trenowalem na silowni podczas zajec wfu studentow. Prowadzacy chcial im zrobic sprawdzian. Wyciskanie 40kg na ilosc powtorzen. Zwyciezca mial miec usprawiedliwiona jedna nieobecnosc. Nikt nie wycisnal ni razu.

[...] tyle wpompować88-O Zupka nadal smakuje, za to nienawidzę mycia sokowirówki}:-( Ssanie nawet mniejsze, niż wczoraj, a i sił na tyle, że przystąpiłam do drugiej części AG czelendż;-] Czosnkiem zieję dookoła, to sprawdzian dla przyjaciół;-) Podobnie jak Fela, odczuwam jakiś rodzaj opuchnięcia podniebienia@@-) No i chyba sobie pampersa założę...

[...] 1.32, 1.31, 1.31, 1.34) p.2' - Trucht Uwagi: Pierwsze pięćsetki od niepamiętnych czasów... Wrażenia? Ciężko. Przyzwyczaiłem się do trzysetek, ale w sumie szybko je biegałem. Jutro siłę i odpoczywam... 254,7 Za tydzień chyba wystartuję w Mistrzostwach Województwa w przełajach, dobry sprawdzian Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-02-24 20:56:56

[...] (hmm, a może nie powinnam jej czuć, bo sam fakt tak porytych snów może oznaczać, że ze mną coś nie tak |-)) Ok, jedzenie będzie na czuja. Dobry odpoczynek (a na początku sprawdzian) dla psychiki. A ilość treningów dowolna. Dostosuję się :-)) Ps. Dzięki za zmianę tytułu. Redcow, dzięki :-) i jakie aptekarskie zalecenie 10g W dawce pewnie tkwi [...]

Dobry termin! Mozna zrobic sprawdzian przed mistrzostwami polski w ławce,sa tydzien pozniej WAUP I IPF.

[...] nie wiem co począć.Pewnie przez to mam problemy z wypróżnieniem.Dużo warzyw=dużo błonnika ,a mało płynów. Jutro powinnam mieć trening,ale przekładam na środę,bo w środę mam sprawdzian z majcy i jutro muszę się uczyć. Dzisiejszy dzień w szkole zniosłam okropnie:-| Trzeba się przestawić z obijania na wkuwanie:-| kama_88 dzięki :-) więc nie będę [...]

Endriu, chyba sprawdzian może zrobić tylko WUAP, bo IPF chyba nie może tutaj startować. Swoją drogą to rozmawiałem ostatnio ze znajomym, który startuje w niemieckim IPF i powiedział mi, że u nich zakaz startu w WUAP ma tylko kadra. Cała reszta może spokojnie startować w innych federacjach.

dzisiaj zrobiłem sobie mały sprawdzian wyciskanie na klatkę, ławka płaska 70kg - 10 powtórzeń :) dla porównania jakieś 2 lata temu: 65kg - 7 powtórzeń

[...] rodzynki zamiast ryby dzisiaj piwo i sajgonki 2 dni tak sie zle dzieje dzisiaj kasa wpadla mam zapasy nie bedzie duzej lipy. Treningi o 19 20 robota sie zaczela teraz bedzie sprawdzian wytrwalosci Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-03-02 21:40:08 Dzien 20 Redukcji DNT Bieganie start 13:14 end 13:50 36min trucht ta sama trasa 4min szybciej [...]