sposób na ale

Hm. Widze że to chyba trening, który ja umieściłem?! Jest bardzo dobry, ale bardzo ciężki. Przejżyj całą strone z tym treningiem. Jest tam pełno różnych modyfikacji. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 , pamiętaj że najważniejsze zdanie na temat treningu ma Twój własny organizm. Tylko Ty wiesz jakie ćwiczenia Ci służą i jaka intensywność [...]

witam ja wam powiem jak jak ja pompki robilem ;P Bylem ze znajomymi na nartach i tak nam sie zachcialo robic pompki (wsyscy robilismy tak na poaczatku kolo 30 na dwuch) no i mielismy taki patent ze wzielismy plecak ze stelazem i napakowalismy do niego butelek z woda ;P ( na poaczatku wlazylismy 10 butelek po wodzie co wazylo jakies 15 kg ) potem [...]

też coś napisze!bo taki Pirat może trenować ale bambusów,ja go nie neguje bo to widocznie jego sposób na życie. 50 cm w łapie no to już coś ,ale przy wadze 120 kg to naprawde niewiele ,mój serdeczny kumpel przy wadze 100-105kg ma ponad 50 cm ,no ale to jest kulturysta ,robi aeroby i ta łapa wygląda .Powiem ci coś pirat ten gość schodzi 20-25 kg [...]

[...] a później bedzie syndrom że bez kretki to już sie nic nie da zrobić,no i nie kombinuj za duzo z prochami bo zrobisz z siebie pokrake a szkoda by było .Uczyń z treningu sposób na życie ale bez przegiecia jest dużo ciekawszych zajęć.Przyrost masy i siły to tylko dwie korzysci z treningów ..wcale nie najwazniejsze. Martwy ciąg zwróć uwage na [...]

[...] znacznie, nie tyle typowe pobudzenie, co tryb czuwania zalaczony. gotu kola do kawy może być? moze byc a noopept lub racetamy do jakiej kategorii bys zaliczył, że w jaki sposób wspierają nasz mózg? jakbys mogl krótko napisac w jaki sposob na mózg dziala adaptogeny, jak kawa, jak noopept, jak l-teanina noopept to takie perpetum mobile, dziala [...]

[...] brac fat burner i L-karnityna, ale juz doczytalam ze tak wiec luz. Uwierzmi ze panicznie sie boje miesni moze to smiesznie zabrzmi, ale to jest moja zmora. A może masz sposób na spale3nietrche mięśni? Co do 7 tyg tobym porpostu chciala, ale jak zrobie to wogule do lata to też będe szczesliwa. Co do samozaparcia to uwierz mi że mam. [...]

Pierwsze ćwiczenie-powszechnie znane -ale trenowane w trochę inny sposób-na filmach wszystko będzie pokazane i wyjaśnione. /SFD/Images/2016/6/19/309da64eb7cc49c7bfe6a52346a60bd3.jpg /SFD/Images/2016/6/19/f3ea0ff5e4b142848eec00e6373ef05c.jpg /SFD/Images/2016/6/19/84d0b2ef3e4e4b3596c983c467ad6630.jpg [...]

Widzialem gdzies prostrzy przepis (ser, odzywka bialkowa, zelatyna) ale nie moge tematu nigdzie znalezsc wiec wpisze tu, 3 lyzeczki zelatyny, 400g twarogu i ok. 40g odzywki - jest to sposob na twarog, przynajmniej na jakis czas, a smak regulowac mozna odzywka, wiec jeszcze lepiej. Slodzika nie uzywalem, a jest dosc dobre.

Jesli masz czas,zapisz sie na silownie.Jestem zwolennikiem cwiczen silowych,z ciezarkami.Ladnie wyrzezbia cialo.A po takim treningu obowiazkowo stepper/elipsa/rowerek30-60min. Nie jedz po 18stej. Tak ode mnie:Nie mam przekonania do scisle okreslonych diet.Dla mnie obciazaja one psychicznie.Nie latam z waga i nie waze,ile moglabym teraz zjesc [...]

[...] myślenie, opanowanie i tym podobne(ważne w walce) rzeczy. Wydaje mi się że to prawda. Ale jak walczyć ze strachem? Może to sprawa indywidualna i każdy powinien znaleźć swój sposób na własny strach. Ja sam szukam. Może to i głupie ale zastanawiam się czy używki(takie jak alkohol czy marichuana-i inne-) Powiedzcie mi, jak myślicie. Czy takie coś [...]

Nie chce mi sie strasznie rozpisywac na ten temat , ale mit , ze bieg najlepiej na czczo jest juz dawno oballony. Jest to swietny sposob na utrate miesni. Dlaczego nie na czczo, rano. Bo przeciez tacy kulturysci jak Bill Pearl, wstawali o 4 rano i trenowali. Pierwsza czesc tego mitu jest prawdziwa. Mozna cwiczyc rano! jesli ktos czuje sie swietnie [...]

Vegeta to sposób na to, by z dobrego jedzenia zrobić syf. Tak samo jak jakieś kostki rosołowe. Są przyprawy oparte na samych warzywach, bez wzmacniaczy smaku. Poza tym moim zdaniem lepiej sobie zrobić jakiś sos, niż w ten sposób doprawiać ryż, no ale to kwestia gustu.

[...] wystarczą 3. Wolny muscle up jest łątwiejszy na kółkach niż na drążku. Ale sam pomysł ćwiczenia muscle upów jest świetny. Sam tak kiedyś robiłem i wg mnie jest to najlepszy sposób na przetrenowanie całej góry, jeśli ma się mało czasu i jest się osobą zapracowaną. Idealne ćwiczenie bo - wymaga eksplozywności, siły pull i push. Chyba tylko podrzut [...]

Chłopaki nie chce straszyć tewolcją ale chyba odkryłem sposób na Ovo-bąki!!! Do tej pory piłem Ovopol z mlekiem i bananami/jogurtami/kakao. Ostatnio piłem cały czas z wodą i... o dziwo NIC!!! Aż byłem zdziwiony... Zadnych "efektów ubocznych". Smak da się wytrzymać. Wole już cierpieć kilka minut podczas picia Ovopolu niż wąchać go po [...]

Se gość znalazł sposób na życie... Ale co się dziwić - młody, głupi, ze wsi, pewnie do uczciwej roboty się nie nadaje, ciężko też mu się pewnie nie chce pracować, brakuje, nie ma perspektyw, ... Ale ma internet!

Se gość znalazł sposób na życie... Ale co się dziwić - młody, głupi, ze wsi, pewnie do uczciwej roboty się nie nadaje, ciężko też mu się pewnie nie chce pracować, brakuje pieniędzy, nie ma perspektyw, ... Ale ma internet!

czemu tuńczyk sie nie nadaje? niby czyste białko... Tzn. tunczyk w sosie wlasnym jest nawet git, na noc. I wazne zeby jesc samego na noc, bez zadnego pieczywa. Bo tluszczu ci przyjdzie. jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? No niestety ten cykl troche z***alem, za malo kcal jadlem, balem sie poprostu otluscic zabardzo i nie przyszlo duzo [...]

ojej nie wiedziałam ,że jest taki sposób na jedzenie płatków owsianych...ale shakujesz wcześniej osobno odzywke?czy wsypujesz po prostu proszek i mieszasz z płatkami zalanymi wrzątkiem??? starte jabłko-musze wypróbować... powiem wam...ze jak sie samemu nie ugotuje,,,to w sklepach jest wszystko przetworzone....wszystko!! albo zawiera majonez albo [...]

wiekszosc pisze,ze dlatego kulturysci w USA są wieksi bo zarabiaja wiecej pieniedzy i stac ich na dopracowaną diete,dobre suple i kox.Zgazdzam sie tez z tym ale mysle ze te wszystkie finansowe aspekty tycza sie nas czyli takich dla ktorych kulturystyka to hobby badz sposob na zycie i uprawiaja ją czysto amatorsko.I na tym etapie jest to w jakims [...]

Bardzo naiwne myślenie. To, ze Ty bedziesz odkładac i myslec co dalej to nie znaczy, ze wszyscy bede. Wiekszość nie odłoży ani grosza na czasy kiedy nie beda mogli pracowac. Przykro mi, ale niestety duzo czesc jednostek (a moze i wiekszosc) nie jest zaradna. Nie wszyscy daja sobie rade. Mimo, ze jestem daleko od idei socjalistycznych [...]