[...] literke L. Nas najbardziej interesuje dolne ramie przez nas podparte. Najczęściej to na nim znajduje się trzpień do zakładania ciężarów. Jak już mamy podparty w ten sposób przyrząd ustawiamy przed nim jakiś mały aczkolwiek stabilny step, klocek również drewniany lub wspominany pustak ( mój koleś :)) w takiej odległości aby gdy wsuniemy [...]
[...] drążku. Na ocenę bdb potrzeba 12 podciągnięć. Ja teraz jestem w stanie 2 prawidłowe podciągnięcia, bez machania nogami i ułatwianiu sobie tego ćwiczenia w jakikolwiek inny sposób. Moja prośba dotyczy pomocy w ułożeniu treningu pleców. Oczywiście na siłowni ćwiczę wszystkie partie i powoli osiągam postęp, ale z treningiem pleców mam problem. [...]
[...] problemów z barkami... Jak już jeden przestaje mnie boleć to teraz drugi zaczyna pobolewać. Co do tej pierwszej kontuzji to znalazłem w internecie pasujące do moich objawy i sposób leczenia i prawy bark już jest w dużo lepszej kondycji, ale teraz nie mam pojęcia co może być (z lewym). Objawy są takie: podczas retrakcji łopatek (jednoczesne [...]
[...] ale chciałbym spróbować jeszcze raz. Myślę nad dwoma dniami na siłowni z planem typu: przysiad mc/wiosłowanie wyciskanie. Zależy mi na tym żeby zorganizować to w taki sposób żebym miał szanse nabrać masy. Cel to koło 72 kg. Głównym problemem było u mnie zawsze to, że przy ćwiczeniu z większym ciężarem, na małej ilości powt. w sytuacji [...]
[...] Foremana i kilku innych, którzy mogli mu zagrozić. Dziś nie ma na horyzoncie nikogo kto mógłby sprawić problemy Władimirowi. Jeżeli jednak porównamy umiejętności, stategie i sposób w jaki dominują nad rywalami, to dochodzimy do wniosku, że Władimir Kliczko jest na tym samym poziomie co Muhammad Ali - powiedział "Dr. Ironfist". bokser.org Nie [...]
[...] że już teraz z góry planuję masówkę po redukcji to do 3,5 bańki by pasowało podbić a te dodatkowe kalorie muszą się zawierać w obiedzie i kolacji, bo w reszcie już jest wystarczająco dużo. Mówiąc krótko - zadanie to dowalić jeszcze w jakiś sposób 800 KCal z tłuszczy przy zachowaniu równowagi Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-26 14:29:26
[...] ćwicząc i pobudzając organizm do wydzielanie testosteronu (?) . Czy jest to możliwe ? Jestem w wielkiej depresji , bo włosy maja dla mnie duże znaczenie a wypadają pojedynczo , ale w sporych ilościach . Jeśli moge mieć racje co do przyczyny , to istnieje jakis sposób zahamowania tego , bez zaprzestawania ćwiczeń ? Bardzo prosze o pomoc .
Witam jestem nowym userem tego forum i pisze do Was mimo tego ze sam zajmuje się inżynierią biomedyczną :) wiec tak w lipcu miałem wypadek komunikacyjny w ktorym ucierpiała moja noga w zasadzie udo prawe lekarze wraz z moja konsultacją ustalili podkrętarzowe, wieloodłamowe złamanie uda prawego kwalifikujące sie do leczenia inwazyjnego i [...]
Witam. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł 'kompleksowo' z pierwszymi treningami, dietą, odżywkami , seriami ćwiczeń i w jaki sposób można ćwiczyć mając: -ławeczkę z gryfem i obciążnikami o masie 40kg -modlitewnik z gryfem łamanym i obciążnikami o masie 20kg -2x hantle o masie 10kg jeden -ławeczkę do brzuszków Jeżeli to istotne ja ważę 72kg, wzrost [...]
[...] wiem że to zalezy od wielu czynników ale : -Uzytkownik Traktor71- udziela sie bardzo długo, jego pomoc jest bardzo użyteczna, jego wiedza też stoi na wysokim poziomie, Jako DORADCA mógłby dużo wnieść- dział zyskałby dodatkowy FILAR i tym samym dział ruszyłby do przodu!!!! To tylko sugestia, wiec nie odbierajacie tego w zły sposób!!! POZDRAWIAM
Hej. Mam 21 lat, 171 cm wzrostu, waze okolo 83kg. Pracuje, studiuje, ucze sie sporo w domu, mam bardzo malo czasu. Do tej pory cwiczylem 3x w tygodniu, trening biegowy + lekko zmodyfikowane FBW z art., to z 6 cwiczeniami. Doceniam wage aktywnosci fizycznej w zyciu czlowieka, zalezy mi na zdrowiu. Glownie na zdrowiu, chce miec w miare dobra [...]
[...] robię do 69kg ,ale mam taki problem mianowicie moja waga zatrzymała się na 72kg jestem zawodnikiem startującym w KB i mogę zbić tą wagę głodówką ,ale chce to ugryźć w inny sposób czy dobrym pomysłem byłoby zastosowanie l-karnityny ? moja dieta wyglada w tym momencie mniejwięcej tak: 1 posiłek: 3 jajka lub 150-200g twarogu chudego 2 posiłek: [...]
[...] ok. 1300 kcal. Wiem, że jest to dość mało, ale nie jestem w stanie wcisnąć w siebie więcej. Chodzę cały czas najedzona, nie głodzę się. Wiem jednak, że w wieku dojrzewania sposób żywienia powinien być bardzo dobrze kontrolowany, ponieważ może się to odbić na zdrowiu, czego nie chcę. Wolałabym jednak, dalej trochę schudnąć, ponieważ zostało mi [...]
Sałatka ryżowa z oliwkami i łososiem Składniki: - Sałata masłowa - Oliwki - Cebula czerwona - Brokuły - Łosoś wędzony - Mozzarella - Ryż biały Sos czosnkowy: -Jogurt naturalny -Majonez -Czosnek -Czosnek w proszku Sposób przygotowania sałatki: Na początek gotujemy ryż i brokuły, a potem odkładamy żeby ostygły. Sałatę siekamy [...]
opiszcie mi prace nog w JKD (podobno jest wzorowana na szermierce europejskiej).. bokserska prace nog znam, ale podobno w JKD uderzenie proste jest bokserskie, ale z praca nog szermirki europejskiej.. moze mi to ktos wyjasnic? ja rozumiem to w ten sposob: normalny prosty z przedniej reki (piesc pionowo/kciuk w gore - uderzaja 3 dolne kostki), [...]
Witam na poczatku od razu mowie ze jestem nowy i nie ogarniety.! chcialbym sie was zapytac co moge poprawic w moim przebiegu treningowym! Cwicze okolo roku z przerwa! Więc: Wiek:16 Wysokość:182 Waga:84-85kg Obwód klatki na wdechu: 114-120 Biceps:w szczytach 40 Przedramie:35 Talia:82 Wyciskanie na prostej:max 85kg Suplementacja:rok temu kreatyna [...]
Witam Chciałbym zacząć taki cykl nandrolon decanoate norma + testosteron enanthate. Albo cos zamiast tescia ale zadnych doustnych nie chce bo flaki juz swoje przeszly i nie trawia takich srodkow. Myślalem o wbijaniu w taki sposob 1-8 decka co 7 dni 200 mg 1-9 tesciu enan co 5 dni 250 mg Wydaje mi sie ze jak na moj lichy staz z koksami powinno [...]
Siema, chcialbym sie was poradzic i zapytac czy jak jadlem antybiotyk Duomox przez 7 dni i do konca nie wyleczylem helicobacter pyroli ktory objawia sie na mojej glowie w postaci tradziku torbielowatego. moglbym zaczac powoli suste z boldkiem i leczyc sie dalej? chcialbym sie was rowniez poradzic w jaki sposob moge doleczyc te helicobacter, bo [...]
[...] przede wszystkim łydek i w mniejszym stopniu ud. Łydki mam bardzo umięśnione, tłuszczu tam właściwie brak. Uda również umieśnione ale tłuszczu też tam trochę jest. W jaki sposób mogę stracić tą masę mieśniową? Ogólnie nie prowadzę żadnych treningów, rozbudowane nogi mam chyba genetycznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 185 Wzrost: 85 [...]
[...] Potem były już same próbki po 3: - gaspari super pump 250 (proszek) - xtreme napalm shot (w płynie) - saw - massakra Żaden z w/w produktów kompletnie na mnie nie zadziałał w sposób o jakim czytam na forum i słucham opinii osób z siłowni m.in. mega skupienie, pobudzenie, pompa itp... W szawce mam jeszcze niestosowane nitrobolon energizer, aakg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
