[...] nawet 12-15 powtórzeń w jednej serii to ZBYT PROSTE gdyż mam 15 lat waże 85kg i bez większego wysiłku robie do 40. Teraz tak, chciałbym abyście mi napisali w jaki inaczej sposób można ćwiczyć klatę. Ponieważ nie mam sprzętu nawet hantelki ( mam torbę 20kg :D używam jej do bicepsa :) został mi trening domowy. Wybaczcie, jestem w tym totalny [...]
[...] mentalnych w SW. Nie chcę tu mendzić o jakimś mistycyzmie tylko o realnych sprawach. Po pierwsze oddychanie brzuszne. Oddychanie musi być tak opanowane żeby je wykonywać w sposób naturalny bez zbędnych naprężeń. Oddychanie brzuszne dzieli się na oddychanie naturalne i odwrotne. Znacznie skuteczniejsze w ale i trudniejsze jest odychanie [...]
[...] z prawdziwego zdarzenia, ale może nie każdy wie jak i po co ten produkt stosować? Ułatwmy zadanie ludziom i wyjaśnijmy o co tak naprawdę chodzi? KONKURS Napisz w jaki sposób można efektywnie zastosować produkt EAA Xtra i jakie efekty przynosi jego stosowanie? Dla 5 najlepszych prac mamy CAŁĄ PUCHĘ EAA XTRA, a dla pierwszych 50 [...]
[...] się na dole chcemy dociągnąć do pewnego punktu - to mamy dociąganie (do brody na barki i kaptur) Postarajcie się panowie korzystać z prawidłowego nazewnictwa, w ten sposób oszczędzicie czas nam wszystkim, a my będziemy mogli lepiej wam pomóc zamiast zastanawiać się nad tym "co poeta miał na mysli". Mam nadzieję, że opisy ćwiczeń typu: [...]
[...] Przez długi okres utrzymywałem tą wagę, nie trzymając jakoś szczególnie diety. Niestety w pewnym momencie moje zdrowie się mocno posypało- dodam że nie było to w żaden sposób związane z dietą, ćwiczeniami, itd. Wyszły pewne choroby, które spowodowały że musiałem zaprzestać treningów, potem kiedy sytuacja się polepszyła- połamałem się. Kilku [...]
[...] Najpierw jednak wskażę przyczynę tego, że jest tak wielu „ekspertów” zajmujących się dietetyką. „Problem diety” dotyczy każdego Dietetyka jest dziedziną, która nie tylko w sposób namacalny dotyka każdego człowieka, ale poprzez którą możemy też namacalnie wpływać na nasz wygląd, samopoczucie i zdrowie. Dodatkowo dietetyka jest nauką „na topie” [...]
Siemanejro Nie wazne co i jak, wazny efekt. Poszedl strzal w ucho, z otwartej reki, po bledniku zapewne bo wyladowalem na glebe. Chodzi o to ze malzowina uszna lekko sina, gardlo boli z lewj strony (lewe ucho) , krew ani z ucha ani z gardla nie leciala. Lekko przygluchlem czuje ze jest lekko opuchniete (od wewnatrz) ale rownowage trzymam. Troche [...]
[...] Czy moglibyście mi pomóc w znalezieniu jakichkolwiek ćwiczeń(przede wszystkim na brzuch) a także jeśli się da to na inne partie abym mógł ćwiczyć w jakiś możliwy dla mnie sposób? A moja dieta nie jest zbyt skomplikowana(wcześniej jadłem wszystko, piłem sporo piwa). Na śniadanie(6.00) jem muesli z mlekiem 0%, o 9.00 piję jogurt pitny, o 11.30 [...]
[...] teraz należałoby zrobić tydzień przerwy i wrócić do treningu, ale już trochę zmodyfikowanego i tu pojawia się problem. Nie wiem w jakim stopniu go zmodyfikować. Czy zmienić sposób wykonywania, czy zupełnie zmienić kolejności ćwiczeń i ich połączenie. Bardzo bym był wdzięczny za naniesienie modyfikacji na mój dotychczasowy plan. Na koniec dodam [...]
[...] Meale raz albo 2 razy w tygodniu. Wysiłek fizyczny jest dużo, ale dodam dodatkową tabate raz w tygodniu + areoby po 15 minut dzienie przed zaśnięciem. Pytanie, czy to dobry sposób(potem pojade na obóz, będę sie pilnował w sensie zdrowych nawyków żywieniowych. I tutaj pytania: 1. Czy to dobra metoda 2. Suplementacja, brać spalacz?(zostało [...]
[...] na górze żeby nie popalić mięśni. A jeśli znaleźli byście jeszcze czas to już jakiś plan taki na poważnie na siłownię. Dziękuje serdecznie za pomoc i sorki za chaotyczny sposób pisania. Jeśli jest coś nie tak nie bijcie, zwrócie uwagę poprawię się! Poniżej zdjęcie budowy nie wiem czy potrzebne czy nie. Zmieniony przez - mercone w dniu [...]
Witam! Mniej więcej od połowy sierpnia zacząłem jeść w sposób jak w załączniku. Startowałem od ok. 57 kg masy. Aktualnie jest to +/- 60 kg. Przyrosty jakieś są, ale nie za duże. Jest to moja pierwsza masa. Problem jednak jest taki, że troszeczkę zaczęło mnie zalewać na brzuchu. Od początku miałem małą oponkę, ale robi się ona coraz większa. [...]
[...] Miocica, ale ma nadzieję, że ten rewanż zostanie zarezerwowany jako jego kolejna walka. "Nie wiem dokładnie, co się dzieje z kadrą kierowniczą UFC. Nie wiem, jaki jest ich sposób myślenia. Nie są oni do końca pewni co do mojego pragnienia stoczenia walki o pas lub tego, czy walczę dalej, czy nie. Nie rozumiem, dlaczego nie jest to dla nich [...]
[...] na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab SKŁADNIKI Acai [...]
Witam Moj problem postaram sie wyjasnic w prosty sposob: Przez pierwsze 3miesiace (kwiecien-czerwiec) cwiczenia na silce wszystko pieknie skok sily na klatce z 55kg do 70kg a masa wzrosla o 5kg, wspomoglem sie tylko gainerem OLIMP Gainer Mct. W wakacje lipne treningi i odzywianie. Od wrzesnia do listopada wzrost sily na klatke do 78kg, masa nic [...]
Plan/trening na siłe pytania
[...] typowy na siłe np ide na siłke i w ciągu około 1-2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co nie , i teraz podam trening na siłe ale raczej nie typowy sposób pavla http://www.sfd.pl/_Nagi_wojownik_Pavel_Tastsouline-t443565.html czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 pompki na jednej ręce i potem np przed połódniem to samo [...]
[...] do bieganie no i pewnie w dni, w które nie biegam dołożę jakieś krótkie rozciąganie z rana czy wieczorem, jeszcze poczytam ile razy w tygodniu można to robić i w jaki sposób, ponadto chciałbym ćwiczyć jak najczęściej będzie to możliwe te wszystkie techniki, które zobaczę na treningu, czyli na początek same te ich proste itd. Po kolei. [...]
[...] Ale czy owy płyn może odchudzać? Cóż, odpowiedź brzmi „tak”. Przede wszystkim jeśli na co dzień pijamy napoje słodzone cukrem i zastąpimy je wodą mineralną to już w ten sposób możemy istotnie obniżyć podaż energii, ale to nie koniec. Warto wiedzieć, że istnieją badania, które sugerują, że picie wody przed posiłkami może zmniejszać spożycie [...]
[...] gdy była w pracy. Kelnerka powiedziała też, że Jones założył jej duszenie i podniósł do góry. Powiedziała mu, żeby przestał, ale Jones nie przestał jej dotykać w niestosowny sposób, dopóki nie wyszedł z klubu. Policja prowadziła działania wobec Jonesa pod zarzutem napastowania. Według raportu, wydano nakaz aresztowania Jonesa w tym samym czasie, [...]
[...] Wiem, że firma Herbalife używa białka sojowego i w sumie ja również preferuję takie rozwiązanie a nie serwatkowe. Wiem, że teraz mogą pojawić się negatywne opinie na mój sposób odżywiania poprzez suplementy, ale nikt nie zaprzeczy, że najlepsza dieta to zbilansowana dieta a większość ludzi więcej spożywa białka zwierzęcego niż roślinnego i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
