[...] - celem jest taki rodzaj ćwiczenia korekcyjnego, żeby to doprowadzić do normalności. W związku z tym mam taki plan ale może ktoś ma lepsze pomysły ? Chcę to robić w ten sposób: -Ćwiczyć tylko górną części klaty + barki + brzuch + nogi, tak żeby na razie spróbować ją trochę rozwinąć np. przez rok i ewentualnie później zmienić trening na [...]
[...] posiłkami . Rumianek, korzeń goryczki około 20 min przed posiłkiem . Owoc jałowca nie jest uważany za gorzkie zioło ale zwiększa wydzielanie kwasu solnego w żołądku. + Mój sposób "domowy" na lepsze trawienie: Ziarna jałowca dawniej uchodził za "panaceum". http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/ Dawkowanie rano lub na [...]
[...] stopniu interesowałem się sportem, dlatego bardzo zainteresowałem się bieganiem długodystansowym, do którego choćby ze względu na budowę ciała, mam predyspozycje i w ten sposób od ponad tygodnia biegam po 5 km dziennie, choć mam zamiar stopniowo zwiększać dystans. Generalnie, moim problemem nie są kłopoty ze schudnięciem, tylko to, że skoro [...]
[...] w domu na mini siłowni. Od grudnia zeszłego roku ruszyłem na normalną siłownię. aktualnie ważę około 86 kg. Ale nie wiem co dalej wydaje mi się że tyję w niewłaściwy sposób tzn "zalewam się " . Ostatnio wieczne wzdęcia... Chciałbym prosić o ocenę mojej diety, suplementacji oraz cyklu treningowego, o ewentualne uwagi, porady Was , [...]
/SFD/Images/2016/5/26/c9f18f02c64248a285590ddd053660b3.jpg Opis - Wysoka zawartość białek z różnymi rodzajami białek i błonnikiem - Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów - Szybka i prosta w przygotowaniu - Bez glutenu - Bez konserwantów Zalecamy zupę pomidorową Protein Gusto jeżeli: - lubisz pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu nowatorskie [...]
[...] żywieniowych u dzieci pomaga zapobiegać wielu chorobom i otyłości w ich dorosłym życiu. To do trzeciego roku życia odbywa się tak zwane programowanie metaboliczne. To w jaki sposób żywimy dzieci zaowocuje także w ich późniejszych latach życia. To właśnie w tym momencie kształtują się nawyki żywieniowe dziecka. W teorii każdy rozsądnie myślący [...]
Witam wszystkich. Od następnego tygodnia będę trenował w inny sposób niż do tej pory, więc mam nadzieję, że mi trochę pomożecie. Otóż, chcę połączyć trening domowy z siłownią(przez najbliższe 2-3 miesiące mam taką możliwość więc dlaczego nie wykorzystać?). Mój tygodniowy plan wygląda tak: Pon - Karate Wt - Karate, jak wracam to robię ABS II, no i [...]
[...] razy w tygodniu (te 2-3 dni wolne od treningów będą spowodowane wyjazdami służbowymi w pracy- od razu podkreślam że to może być różnie- każdy dzień tygodnia) w następujący sposób: -Obwody (czyli 12 ćwiczeń wykonywanych po sobie w odstępie max 15 sek. 15 powt na ćwiczenie i 3 min przerwy między obwodami) 1-2 tydzień 2-3 obwody, 3-4 tydzień 3-4 [...]
[...] przeszkadza mi ten zalegający tłuszcz na ciele. Szczególnie jeśli chodzi o tors (brzuch i klatka piersiowa). Słyszałem, że istnieje coś takiego jak rekompozycja i chyba ten sposób by mi najbardziej odpowiadał, ale totalnie jestem zielony w te sprawy. Chciałbym prosić Was o rady - jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, aby spalić tłuszcz, ale nie [...]
[...] cm, na nienagrzane powierzchnie. Idealnie nadaje się do smażenia i pieczenia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Skrajnie łatwopalny aerozol. Nie rozpylać nad otwartym [...]
czesc (cholera to brzmi jak list do brawo girl ale naprawde jestem zdesperowany) cwicze dopiero 6 miesiecy. mam 18 i pol lat :) waze okolo 70 kg. Mam problem z sila- wszystko w miare rosnie (to co trzeba :P) ale mam straszny zastoj w sile. Wynik jest bardzo slaby np. na klatke- okolo 75 kg na wycisk, ok 50 kg na serie. (mialem ok 26 cm w "lapie" [...]
[...] Odnośnie treningu brzucha, to naturalnie na koniec sesji treningowej FBW, nie jako osobna jednostka treningowa. Tylko tutaj mam problem: nigdy nie trenowałem w taki sposób brzucha i mam z tym spory problem. Niegdyś samo wiosłowanie na kajaku sprawiało, że miałem piękną kratę na brzuchu, teraz niestety już powoli robi się on coraz [...]
Witam! Pisze poniewaz juz tyle przeczytalem ze sam niewiem co myslec, juz mi sie wszystko pomylilo.Czytam i co jakis czas przychodzi mi cos do glowy i zaczynam od nowa szukac i czytac.I zawsze kazdy ma na temat inne zdanie badz sie zgadza lub daje soga i wkoncu niejestem pewien czy to co przeczytalem wczesniej jest lepsze a moze dalej poszukam i [...]
Witam :) Zakładam temat poraz kolejny, od poprzedniego minęło już troszkę czasu Napisze jeszcze raz troszke o sobie: Mam 18 lat, waga 83 kg, wzrost 188 cm.. Cwicze juz od dluzszego czasu jednak mialem dlugie przerwy.. spowodowane to bylo trenowaniem pilki recznej, nie zawsze mozna bylo trenowac silowni, gdyz bylo to zabronione przed waznymi [...]
[...] Jedynym sposobem walki z rodnikami są antyoksydanty, opisane poniżej. Co to są antyoksydanty? Antyoksydanty wiążą tlen i neutralizują działanie wolnych rodników. W ten sposób antyoksydanty wzmacniają mechanizm obronny (imunologiczny) organizmu. Nie możemy chronić się przed działaniem wolnych rodników, jakkolwiek, poprzez odpowiednią dietę, [...]
[...] zastosowanie do kąpieli solankowych. SPOSÓB UŻYCIA Zamiennik zwykłej soli. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie należy stosować w przypadku uczulenia. Produkt nie jest przeznaczony dla niemowląt do 6 miesiąca życia. Kraj pochodzenia: Pakistan. [...]
Hej, bardzo proste i smaczne danie. Trochę to, co zawsze, jednak trochę w inny sposób :) Składniki: - Pierś z kurczaka - Sos teriyaki (np. Tao Tao), - Sos sojowy, - Przyprawa do kebaba, - Oliwa z oliwek, - Warzywa mrożone (np. Hortex, ja lubię marchewkę, kalafiora i brokuły), - Ulubiony sos pomidorowy, - Zioła prowansalskie. Przygotowanie: Składa [...]
[...] dużego obciążenia, tam się zatrzymuję i zaczynam powoli przenosić ciężar ciała to na jedną nogę, to na drugą, na każdej nodze zatrzymując się po 2-3 sekundy. Robię w ten sposób między 20 a 30 "powtórzeń" na każdą nogę, co zajmuje kilka minut. Chciałbym spytać kogoś, kto zna się na obciążaniu kolan - czy nie przesadzam z obciążeniem? Muszę [...]
[...] wadze więc jak już wspomniałem w ankiecie jem posiłki co 2h. I teraz sedno tematu: Mam zamiar zrobić cykl(chcę ruszyć gdzies od polowy lipca), i chce żeby wyglądał +- w ten sposób(codziennie): 1) 2 tab. dziennie OXANAVAR PROP(rano i koło 17-18) 2) 3 tab. dziennie SUS500(rano, po treningu i przed snem) 3) +- 10g kreatyny dziennie(rano i po [...]
/SFD/Images/2016/5/26/59705fa7c0f34f3b94d0bc4adb3021e3.jpg Opis - Wysoka zawartość białek z różnymi rodzajami białek - Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów - Bez dodatku cukru - Szybka i prosta w przygotowaniu - Bez glutenu - Bez konserwantów Zalecamy zupę serową Protein Gusto jeżeli: - lubisz pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
