[...] czy też spacery pod górkę, regularnie wykonywany trening cardio zwiększa przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co niesie za sobą takie korzyści jak chociażby zapobieganie zatorom, zakrzepom, miażdżycy czy zawałowi serca itp No OK ale chyba pół godziny wystarczy a nie półtorej albo dłużej. Nie tyle czas aerobów co sposób ich wykonania
Fajnie ze sie tak mna przejmejecie jesli chodzi o moj kregosłup hehe ale mi głownie chodzi stwarzajac ten post zeby sie dowiedziec czy stosowanie kreatyny w sposob: w poniedzialek 3 przed i 3 po trenindu we czwartek -------======------------- W sobote -------======------------- a w te dni co nie cwicze zebym nie bral i tyle to jest moje [...]
[...] masz problem ze zrobieniem uginania na biceps z 5kg hantlą kilka ray? Cokolwiek robisz w życiu w sensie aktywności fizycznej? Grasz w jakiś sport, ruszasz się w jakikolwiek sposób? Jeśli aż taką masz słabą formę to trzeba zobaczyć na inne ćwiczenia czy jesteś w stanie wykonać kilka pompek czy przysiadów bo to da jakiś obraz Twojej formy, albo [...]
W Polsce najwięcej podobno miał niejaki Łuiczak 3,74. Tak na pisało na innym forum, a czy to prawda nie wiem. Słyszałem tez ze G.Sposób wali ponad 4m., ale w to mniej wierze ;]
Hm... 6 posiłków na dzień-z tego 4 wypadaja w czasie pracy. I jak tu zrobić szpinak,łososia lub kurczaka? Wiem,że wszystko można przygotować dzień wczesniej w domu ale w ten sposób całą energię życiową skoncentruje na robieniu jedzonkaMało realny plan - to ideał, którego nikt nie osiągnie.
Chodziło mi stricte o MC. To , że można ćwiczyc plecy w rózny sposób to wiadomo ale jak ma to się do efektywności czyż MC nie jest w tym wypadku numerem 1 ? Czy np na redukcji lepiej zrobić 5 serii martwego czy 5 serii jakiegoś prostowania z opadu ?
mixuj ćwiczeniami . niema najlepszego xD każde jest dobre/ inne na swój sposób. ja np też uwielbiam modlitewnik albo uginanie hantla w opadzie jednorącz. ale wykonuje te ćwiczenia zazwyczaj na końcu treningu bicepsa na dopompowanie.
ale ja sie pytam w jaki sposób cos co nie regyluje erytrocytów - hemoglobiny moze wpływac na poprawe utlenowania kom mięsniowych np? Bo zeby tak zwiększyc Hb trzeba bawić sie w integracje w ilosć Hb czyli erytropoetyny nie ..?
[...] w sumie też nie wyobrażam sobie do dwóch porcji ryżu dodać 50 ml oliwy gdyż później by smakował jak ta Oliwa a nie ryż ale to był tylko taki przykład ;) bardziej mi chodziło o to czy po podgrzaniu nie traci swoich wartości, bo np ryż na maśle jest całkiem sympatyczny w smaku i tak się zastanawiałem czy można w ten sposób dodawać tłuszcze ;)
[...] ACT i do tego 2-5 razy w tygodniu aeroby. Oczywiście wysiłek musi być zwiększany stopniowo przez przynajmniej 3 miesiące, kiedy dojdziesz do 3 obwodów 3 razy w tygodniu i 3-5 razy w tygodniu 30-60 min aerobów. W tym roku kończę 50 lat. I ten program to dla mnie zabawa. Ale zacząłem w czerwcu zeszłego roku w sposób opisany powyżej. Pozdrawiam
[...] się stosowanie jej jedynie okresowo(wiąże się również z dużą obolałością mięśniową)" Ja z racji, że ćwiczę sam wykonuję często powtórzenia oszukane. Wiem, że nie powinno się wsumie tego robić bo technika najważniejsza ale pozwala to bardziej dosrać mięśniowi i sprawia, że lepiej rośnie. Lepiej na mnie działa poprostu ćwiczenie w ten sposób.
Podskornie wale, ale nie ma znaczenia Ile tych lat masz na tym HGH ze mowisz ze bez znaczenia? Wlasnie ma to ogromne znaczenie jak i kiedy podajesz GH. Chodzi o wyrzut, poziom IGF-u. W kazdy bity sposob uzyskujemy inny wyrzut, inny poziom IGF. To tak w skrocie.
[...] dobijać negatywami,np zrobisz w pierwszej serii 5 a w drugiej tylko 3 wiec dorobisz 2 negatywy itd ewentualnie możesz przerzucić się na łatwiejszą wersję,czyli podchwyt. Podbijesz wyniki w podchwycie, wzmacniając w ten sposób plecy to zapewne w nachwycie tez już będziez nieco więcej robił. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-10 19:55:56
O tym w jaki sposob zostana usuniete zadecyduje lekarz.Jezeli nie laser lub fale to pewnie Laparoskopowo czyli z uzyciem rurki bo kamienie nie sa duże wiec watpie ze bedzie operacja. Poszukaj info w googlach na ten temat. Jezeli usuna przez ruke to watpie ze usna ci woreczek chyba ze bedzie nieczynny ale to bardzo watpliwe bo kamienie malutkie [...]
Do 175 może dobijesz po wyciąganiu się na drążku :P w sumie to tylko 2cm. Ale będziesz musiał dużo czasu cidziennie w ten sposób spędzić. Lepiej by było jakbyś ten post napisał 2 lata temu i od tego czasu się wyciągał na drążku.
[...] : a nie 24 lata to ok moge to napisac 10mg metki + 10mg nolvy + dieta redukcyjna aeroby, siłka Bcaa, Koffeina,Efedryna na zmiane z clenem i da rade ale to jest taki tani sposób już lepiej zamiast tej mety propa walić 50-75mg c2d i troche wina lub zaawansowani to juz tylko ze słyszenia TREN ehehhe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 [...]
[...] split(czyli partia 1x w tygodniu) to nie jest "to". Za mało bodźca dla mięśni - 1 trening i tydzień leżenia odłogiem to moim zdaniem nie jest odpowiedni sposób pobudzania mięśni do wzrostu. Masz może jakieś propozycje 3 dniowego priorytetu w HSS przykładowo dla pleców z ukierunkowaniem na podciąganie i sumo martwego? [...]
http://img9.burak.pl/img/1/b/3/6/strzykawka-jedn-uzytku-2ml-1szt.jpg Zobacz zdjęcie. We flakonach owszem jest 10ml, ale nabierając do stzykawki w sposób jaki napisałem - a tak pobiera chyba większość osób, pobierasz 1,1ml. Z matematyki, pewnie już dawno zapomniałeś, że takowa istnieje, mamy 10/1,1=~9 Jeśli ja bredzę to ty chyba jesteś na kwasie [...]
[...] no... ale tam też jest arginina:( "white flood ma arginine a wiec moja watroba mowi nie" no... akurat arginina pozwala pozbywać się toksyn z organizmu i wspomaga w ten sposób wątrobę. Arginina jest pewnego rodzaju tzn. "osłonką" na wątrobę. A więc dlaczego twoja wątroba mówi nie? To tak jak odrzucać pomocna dłoń heheheheh
Jak poprawic sile uchwytu?
