Xpakero: miałem to samo jeszcze chwile temu, tylko ja nie wiedziałem czy to ból w ścięgnach czy ból w biodrach. Poczęści wyleczyłem się z tego. Sposób.. 1. Kupić maść rozgrzewającą/chłodzącą np. Voltaren żel. 2. Wziąść gorącą kąpiel (nie prysznic), poleżeć chwile ze 20minut. 3. Smarować się maścią codziennie 3-4 razy 4. Odpuścić sobie treningi [...]
[...] mogą wywoływać zarówno lektyny zawarte w maśle orzechowym, fruktany lub gluten zawarty w zbożach ,zbyt wysoka podaż białka czy za szybkie jedzenie. Ciężko w jednoznaczny sposób to określić nie mając żadnych podanych informacji na Twój temat, bardzo możliwe, że masz nadwrażliwość lub alergię na jakiś składnik, tudzież ekosystem jelitowy byłby [...]
chyba się tak troche nie rozumiemy no to napisze jak to widzę. w przypadku gdybym miał robic pylometrię w okresie siłowym to najpierw przez pewien okres robiłbym klasyczną siłę na siłowni(1-4powt, 80-90%cm), w drugiej części pracy nad siłą nie trenowałbym na siłowni w ogóle klasycznego treningu, tylko cwiczenia pylometryczne. // NO I TU SIE ZGADZA [...]
Mysle ze morska / lotnicza jeden chvj, chodzi bardziej o przesylke kurierska i zwykla poczte, bo kurierskie maja priorytet w sprawdzaniu przez customs, przesylka pocztowa ma szanse sie przesliznac przez ich lapska. Ile jest duty to nie mam pojecia, sprawdz w googlu na pewno customs w uk ma swoja strone, mieszkalem tam ze 4 lata temu to pamietam ze [...]
Wpadka na zasadzie, że skurviel po wcześniejszych wyczynach skazywany był na dość długie trzymanie pasa, a przyszło co do czego to w końcu znalazł się i na niego sposób. Choć nie powiem, że wcześniej nie skreślałem Shoguna, bo mimo wszystko w ufc trochę nie bardzo mu szło, najpierw wytrzask od Griffina, a potem super walka z Colemanem nie [...]
zacznij wiecej jesc, jak nie bedzie szlo to jedz jeszcze wiecej i wiecej az ruszusz z wagą, w ten sposób masa ruszy na pewno ale tłuszczowa , układasz diete,i wklejasz ją tu do sprawdzenia, a tu przydatne linki które pomogą ci ułożyć dietę http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]
Zacznij z 3 czesci skrzyni. Stan na jednym jej koncu, oprzyj dlonie ok 30 cm przed drugim koncem, wyprostuj nogi w kolanach i powoli zacznij robic przwrot w przod, ale musi to byc naprawde baaaardzo powoli. Nogi caly czas proste. Kiedy poczujesz, ze skrzynie "konczy" sie i przelatujesz, zrob zamach nogami (lukiem w przod), biodra [...]
POGRUBIENIA-ICH KONIEC
A czy nie możecie zrobić w ten sposób że bold uzyskany w jakims dziale MERYTORYCZNYM jest widzialny na całym forym, a bold uzyskany w jakims luznym dziale jest widzialny tylko w tym w którym sie go uzyskało. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
Apokalipsa, slyszalem o tej metodzie tylko z tego co kojarze to sie robi chyba przy ostatniej serii ostatniego cwiczenia na dana partie - czyli np. ostatnia seria izolacji czy cos takiego, a moim zamyslem bylo wykonanie takiej serii (tak jak napisales - w okolicach 20 powtorzen) w OSTATNIEJ serii ale PIERWSZEGO (złożonego: np. wyciskanie na [...]
Bilans jak najbardziej moze byc na sporym minusie, bo czym innym jest minus z niskiej podazy pokarmu a czym innym z duzego wysilku przy duzej podazy pokarmu. Trenujac powaznie wydolnosciowo i spalajac dziennie 2000-3000kcal plus np. raz w tygodniu 5000kcal, nie jestes w stanie zjesc tyle plus dodatkowo na pokrycie metabolizmu spoczynkowego. Wiec [...]
[...] a startowanie na metalowych, - trenowanie na ławce szerszej lub węższej niż startowa, - trenowanie na ławce niższej lub wyższej niż startowa, - stosowanie na treningu w sposób ciągły jakichkolwiek odstępstw sprzętowych w stosunku do sprzętu startowego. Wyciskanie 300 kg przez Wszenderowskiego zostało już omówione w którymś poście sprzed [...]
da rade tak przed tym moze hcg poleciec ale nie wiem ktory sposob lepszy czy ten z mniejszymi dawkami czy ten z wiekszymi, bo nie bralem nigdy, na forum chwala ten 1
[...] mięśniowych, moc maksymalna, szybkość ruchu, technika. Te elementy zależą głównie od treningu. Chyba co do tego się zgadzamy. Oczywiście, że łatwiej jest to osiągnąć budując jednocześnie masę. Ale jeśli ktoś nie chce przyrostów mięśni, to nie ma problemu. Może osiągnąć swój cel w inny sposób. Właśnie przez trening i odpowednią suplementację.
[...] dodasz te 40-50 g białka np. w ten posiłekoznaczony sniadanie II ok. 13 lub kolację. Ja osobiście wyjąłbym te bataty z drugiego posiłku i włożył w ostatni. Osiągniesz w ten sposób dwa cele: brak skoków insuliny w pierwszej połowie dnia i pełniejszy ostatni posiłek co pomoże Ci lepiej spać. Rozumiem ,że te godziny to tak na chybił trafił? Że nie [...]
napewno efekty sa ale teraz czas na odblokowanie sie a musze dokladnie wiedziec w jaki sposob i jakimi dawkami sie odblokowac chce ruszyc z kolejnym cyklem po 2 gora 3 miesiacach z tym ze napewno inaczej zaczne do tego podchodzic teraz slaba diete trzymalem od paru tygodni dopiero trzymam diete lekka i teraz wiecej zaczelem czytac na ten temat [...]
[...] siłowa 4.Siłe maxymalną jak widac wraz ze wzrostem wieku wzrasta intensywnosc treningu oraz zmienia sie jego ukierunkowanie . dlatego moim zdaniem siłownia tak w ten sposób co podalem wyzej a co do cięzarów dobierz taki ciezar abys swobodnie był w stanie wykonac 20 powtórzen plus ok 5 powtórzen zapasu :) pozdrawiam a plyometryka jak [...]
tak, ale niekoniecznie w ten sposob szybciej przesycisz miesnie (szybsze efekty) ale w ogolnym "rozrachunku" wyjdzie na to samo
[...] temu miał podobny wypadek. Jednak w ciągu 1.5 miesiąca wstaną na nogi. Wątpię, że to genetyka. Ja jednak nie tyle dyskutować chcę o tym konkretnym wypadku, co chcę w jakiś sposób zrozumieć co może się dziać w organizmie takiej osoby i jaka jest różnica - Pomiędzy wracającą do sprawności fizycznej osoby a tuczącą się świnią w Ju Łes Ej. Proszę o [...]
[...] jest estryfikowanych form kreatyny tym działanie jakby wolniejsze, ale za to stabilniejsze i przeciągnięte w czasie/gdy przestaniesz brać to pezrz jakiś czas odczuwasz jeszcze kopa/ xpanda bierz dwa razy a po treningu mono jak ci napisałem bo to b. dobry sposób/xp po treningu nie zadziała lepiej o wiele niż mono, ale w każdej innej porze napewno.
Dokładnie wyliczałem to w taki sam sposób :) Wołam sobie 86 zł, resztę pokrywam z własnej kieszeni. Nie zejde niżej z ceny. Sprzedaje poniewaz przerobilem juz wiekszosc spalaczy i niestety ale polowa z nich na mnie nie dziala tak jak powinna. Najlepiej sie sprawdzal venom ale stara wersja. Ewentualna zamiana na np. Cytonox Cytogenix'a.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
