Pewnie ze tak i takie podejscie to podejscie mistrza. Trzeba sie uczyc na wlasnym ciele dluzej to schodzi ale wiedza w ten sposob zdobyta jest nie oceniona :) Wlasnie mialem Ci zaproponowac zebys z dwa miesiace sprobowal i zobaczyl czy podziala na Ciebie tylko takim planem mozna sie przemeczyc dosc szybko jak sie za szybko wystartuje i nie [...]
[...] i nic z tym co obciąża kręgosłup bo to może zmniejszyć, a nawet zachamować wzrost!! powinieneś wykonywać ćwiczenia w zakresie powtórzeń 12-15 tak żebyś miał jeszcze siły na 3-5 powtórzeń!! zbudujesz w ten sposób fundamenty na przyszłość. p.s. Chłopaki uważajcie co piszecie bo taki młody umysł to chłonie!! A to co napisaliście to brednie!!
[...] treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do postawionego celu). Poniżej znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny [...]
Wada tego srodka jest taka ze jest bardzo szkodliwy. Jest to lek stosowany w bardzo trudnych przypadkach chorob skornych jak np. przy tradziku ropowniczym. Tu daje opis calego leku: ROACCUTANE Sposób działania: Roaccutane zawiera substancję spokrewnioną z witaminą A. Preparat ma wpływ regulujący na syntezę zewnętrznej warstwy skóry oraz [...]
[...] wk***łem. Dopiero po kompletnym bloku z Decą ( mimo że stosunek testa do deci miałem 2:1 ) zrozumiałem że to nie jest dla mnie. Mam naturalnie bardzo wysokie libido i nie sposób mi oderwać się od kobietki. Zawsze na ON mi gasło. Jechałem się Cabaserem , Letro i po baaardzo długim czasie wszystko wróciło do normy. Ale uwierz mi , było [...]
to w jaki sposob bedzie sie rozwijala lydka zalezy tylko i wylacznie od sposobu stawiania stopy (tak tak !), przykladowo - majac stope plasko na pedale (rowerowym ) - nie trenujemy lydki, ale juz stawiajac palce na pedale i unoszac lekko piete w gore - zaczynamy ostro katowac brzuchaty lydki . Tak samo bieganie, wchodzenie po schodach itd - [...]
Dobra, postanowilem sie jednak rozwinac i napisac dokladnie o co mi chodzi. Zrobie to juz w tym poscie, zeby nie smiecic. Moj wzrost - 177, waga 90 i wiecej kg. Chcialbym zaczac ( a wlasciwie zaczalem juz) cwiczyc regularnie w celu poprawy mojego ogolnego stanu fizycznego. Nie jestem kompletnym amatorem oderwanym od komputera, cale wakacje zawsze [...]
Tu chodzi o cos innego. Przypuszczam, ze sytuacja wyglada tak: Stoisz na rozbiegu od skoczni wzwyz i myslisz sobie: "Biodra, biodra, pamietaj aby wygiąć biodra nad poprzeczka, musi to sie udac, przeciez skacze o wyzej od moich kolegow z grupy". No i wowczas oddajesz skok i znowu, znowu, znowu nie wychodzi. W ten sposob automatycznie [...]
Nie wiem powiem Ci tak slyszalem o starych metodach wzmacniajacych wyttrzymalosc stawy sciegna miesnie ale to przeciwienstwo sauny (jest to zimno)! :) stare pokolenie ludzi nazywaja sie morsy co dzien od dziecka tarzali sie w sniegu po 30minut nago bez bielizny przy mrozie -20stopni albo i wiecej kompali sie w lodowatych rzekach stopniowa [...]
tarcze
"w tyl na korpus po pol obrocie-tarcza przy samym brzuchu???to moglby byc nokaucik-moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu" Mozna i tak ale w ten sposob z przyzwyczajenia twoim celem moze zostac..ramie, wiec juz lepiej trzymac przed brzuchem bo to on raczej powinien byc celem. Okrezne na twarz-packa przy twarzy-watpie [...]
[...] z lekarzem, powiedział mi, że jabłczan kreatyny może mieć zły wpływ na zastawki i dlatego tak się dzieje. Bardzo dziwna sprawa, no ale cóż - zdrowie ważniejsze. On jest tu specjalistą w temacie jeśli mówi że może oddziaływać w ten sposób to się trzeba dostosować, tym bardziej że różnicy większej nie odczujesz w zależności od formy kreatyny
[...] drużyn. Wiem, że dla wielu Barcelona, Manchester United, Bayern, Juventus to firmy, do których podchodzi się z nabożeństwem i kibicowską miłością, ale Real to Real... Nie sposób obejść obojętnie obok tego, co się ostatnio z nim dzieje. Kibice coraz rzadziej chodzą na stadion popatrzeć na swoich idoli, którzy grają po prostu słabo i nic nie [...]
[...] (czy nawet 20) załatwi sprawę i spali tłuszcz. Nie w tym rzecz. Kiedyś, gdy nie skupiano się na treningu aerobowym kulturyści walili po tysiąc powtórzeń na brzuch i w ten sposób "odtłuszczali" całe ciało. Mówię oczywiście o latach 60' czy 70'... Może stąd wzięło sie przekonanie, że większa ilość powtórzeń wyrzeźbi nas prosto na [...]
Aktualnie wyciskam 135(co przy mojej masie 108 jest wynikiem zadnym)Rekord ten zrobilem juz jakies 2 lata temu wazac 97 kg i od tamtej pory stagnacja silowa.Z robieniem wagi nie mam problemow ale sila stoi.Probowalem roznych sposobow,zmiany treningow,cwiczen,ilosci serii,ilosci powtorzen itd itp doslownie wszystko(chyba)poza POWTORZENIAMI [...]
[...] miał rzekomo kilka procent mniej ;-). Tak więc zdecydowanie polecam Ci pomiar fałdomierzem. Co do wyliczeń kaloryczności, to wszystko zależy jaką masz aktywność, stąd trudno powiedzieć czy są one prawidłowe. Ale tak jak anubis napisał, 20% deficytu na początek, to sporo. W ten sposób ograniczasz sobie możliwości dalszej redukcji kalorii.
[...] opierać się tylko na wiedzy kolegi, to piszę tutaj, mając nadzieje że ktoś mi doradzi co i jak. ~~~~ Z tego co się dowiedziałem, muszę zacząć od diety.. Dlatego zacznę w ten sposób, że zacznę jeść więcej, regularnie wszystkie podstawowe posiłki w ciągu dnia + inne, nie obowiązkowe. Bede pilnował tego jak amen w pacierzu. Jeszcze ustale sobie co [...]
Kurcze wiec tak: Jestes mlody i waga jaka teraz masz + sklad ciala napewno nie pomagaja Twoim ukladom krazenia i trawienia. Rozsadnie byloby zaczac redukowac, ale po redukcji patrzac na Twoje wymiary i wzrost - niewiele z Ciebie zostanie. Proponuje najpierw: - Dieta niskoweglowodanowa, - Trening FBW - aeroby (rower stacjonarny, [...]
[...] np : Klatka + Barki / Plecy + Nogi itp ale w przypadku kattlebella trenuje całe ciało i to sprzyja lepszej koordynacji ruchowej a właśnie o to mi chodzi. I zrobić w ten sposób że oddziele Worek treningowy którego wyciskam jak "Żołnierskie" i dam go razem z Workiem bułgarskim.Zrobie coś takiego.Jako że żołnierskie dobrze trenują całe ciało [...]
[...] i zapinasz na rzep. Są różne rodzaje ale na początek proponuję miękkie nie koniecznie markowe za kilkanaście zł z jakiegoś sklepu sportowego czy marketu. I zwróć uwagę na sposób wiązania, tzn owinasz na środku nadgarstka, tak żeby stabilizował staw, czyli częściowo musi nachodzić na dłoń. Nie owijaj niżej jak to robi większość młodych adeptów [...]
ale gdyby się uprzeć to trening w jakiś sposób jest kataboliczny a skoro metandienon jest wysoko anaboliczny....to tak naprawdę nie sądzę żeby ktoś robił badania czy podawanie mety przed czy po treningu, albo jedno i drugie ma jakiś wpływ na lepszą syntezę białek. Jeszcze z innej strony patrząc skoro po treningu zapotrzebowanie na energię i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
